натик, спасибо за ответ
Regischka, я тоже сегодня скачала,давайте вместе начнем!!!

Дина0585, скачиваю по новой из канала живи

_________________
Два мальчика

Regischka, ой,а там теперь можно скачивать?

_________________
С уважением, Айгуль )))

Девочки, всем привет!!! Не было интернета неделю, наконец-то снова появился Как успехи перед НГ???натик, ты тоже на БФ снова перешла да???? у меня бедра чуть-чуть стали уходить, мои самые проблемные места

Leisan81, ага,снова к бф вернулась.

чет с 17-го числа так никто и не пишет в теме.
я ничего не делаю, сачкую уже несколько дней. депрессия накатила..

натик,
я тоже сачковала полторы недели ездила в москву ,потом заболела, вот второй день, как снова делаю)) а еще и обертывание первый день сделала, холодно, брррр, белитовский гель для обертывания купила, закрутила на талии пленкой, сижу, пью чай потом еще кремом помажу)) надеюсь, поможет кожу подтянуть

а ты, давай, соберись!! руки в ноги и делать)) тем более, что гормон, вырабатываемый во время занятия спортом - хорошее средство от депрессии!!

_________________

Всем привет! У меня на этой неделе тоже только через день получалось делать. то командировка, то спина опять подвела и во время лечения не льзя было. Со вчерашнего дня постараюсь каждый день , а то без БФ уже мышцы ноют и просят его.

Всем привет. Я с вами. За 4 месяца занятия БФ я сбросила 13 кг . Очень он мне понравился, не могу уже без него. Как наркотик, если не позанимаюсь утром, "ломка" начинается. Хочу еще 12 кг сбросить, надеюсь, к лету получится

_________________

Спасибки
Вот мои замеры:
ОГ - 95
ОТ - 85
ОТ (на уровне пупка) - 95
ОБ -102

Пытаюсь освоить дыхание но не получается издавать звуки "пах"
Может есть видео у кого? наверно проще будет освоить

ОЛИВИЯ,
вроде Корпан неплохо показывает азы дыхания, можно вконтакте посмотреть, там много групп про БФ, в которых полно видео

_________________

Vikusik,
Спасибо, как раз там ищу.....но что -то не везет

Да уж, есть чем гордиться. Сила воли

ОЛИВИЯ, бодифлекс в Хабаровске есть группа-там все уроки выложены.Многие группы закрытые-добавляйтесь

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Leisan81, спсибо большое

_________________

ОЛИВИЯ, в первом посте должны быть ссылки на видео.
MamaAlbina, нифига себе за 4 мес какие результаты! поздравляю!

Кто-нибудь мне может объяснить, почему у меня спустя 1,5 месяца занятий никаких результатов?! все, я бросаю БФ

tanushka1984, нужно правильно научиться дышать тогда результат незаставит себя ждать может вам с тренером позаниматься чтоб освоить

_________________
89274317780

Чего-то все молчат Видать празднуют У меня благодаря БФ н апраздниках ни одного лишнего кг и см
tanushka1984, хотела спросить Вас, а у вас какие параметры???? Я вот например, при росте 154см, вешу сейчас 46кг, до занятий БФ была 47-48, ушло в бедрах по 1,5см. и в талии где-то 4см за год с лишним. Я по большому счету БФ-ом начала заниматься по другим показаниям, а именно гайморит.

Ой, сто лет не заходила в родную темку. Так как вышла на работу, времени очень мало стало
НО!!! Зарядку я не бросаю! В 6 утра, как штык, делаю, пропускаю очень редко. Вот только сейчас, в каникулы, иногда сачкую
Уже не худею, но и не толстею, делаю ради хорошего самочувствия, чего и всем желаю
Съели 3 подарка с работы, 3 подарка с елки, 3кг просто купленных конфет на Новый Год. Пока во все одежды влезаю
tanushka1984, а у вас какой уровень физ подготовки? Говорят кто физически развит, трудновато худеют на БФ. А еще, гипотериоза у вас нет случайно? При нем процесс оооочень медленно идет. Ну либо где-то дышите не так может?

Натик, спасибо.
Благодаря БФ за праздники нет привеса. Пропустила только 1-го числа. По поводу здоровья хочу сказать, что как начала БФ заниматься - ттт, ни одного ОРЗ, даже насморка нет. Занимаюсь с приоткрытой дверцей балконапри температуре за окном до -20

_________________

у меня за 2 недели никаких сдвигов. но,у меня всякая бяка из бронхов выходила,сейчас ничего такого нет. не служит ли это подтверждением,чо я правильно дышу?

_________________
С уважением, Айгуль )))

Девочки, спасибо, что интересуетесь. Что такое гипотериоз, понятия не имею, физ.подготовки никакой нет, т.к. спорт ненавижу. Параметры мои 88-76-100. Вот хотела свои 100 превратить в 95, а 76 хотя бы в 73, но не получается. Страшно расстроена, т.к видела чужие результаты.

tanushka1984, ну раз понятия не имеете, значит нет его у вас, это хорошо. При нем очень замедлен метаболизм.
У меня выходные, придите, я покажу вам дыхание-и ваше посмотрю. Рядом же живем.
Для более быстрого уменьшения живота, попы и бедер здорово помогают надетые на ноги утяжелители по 500-800гр каждый. Их надо одевать, когда делаете упры на эти зоны. А вы результат по весу смотрите, или по сантиметрам? Вообще ничего не подтягивается нигде?
Полли, очень даже служит. Грир Чайлдерс так и пишет, что легкие мощно ощищаются.
MamaAlbina, класс!!! Супер результаты! Вот это сила воли! Восхищаюсь
Сами то наверное как собой довольны!

всегда была довольна своей фигурой, все при мне и ничего лишнего, но после родов живот просто жесть, как будто на 5оп месяце, очень хочется начать, но не знаю с чего подступиться, начала читать эту темку, но с которой стороны подойти так и не поняла, подскажите а?

Диляркин, читайте первый пост, там все есть для начала. Обязательно прочтите книгу, там сильная мотивация.
а в пятом моем посте на первой странице есть отрывок из книги про БФ-по нему сразу можно попробовать дыхание и пару упражнений.

У меня не получаится дышать правильно,руки прям опускаются. диск с упражнениями есть, но я путаюсь. вот если б кто то мне помог, было бы здорово.немогу освоить дыхание.

Диляркин, еще по каналу Живи посмотрите программу "Худеем с Мариной Корпан". она и дышать научит и упры даст.я частенько с телеком делаю, с группой все таки интересней.

zulfia, я кстати смотрела как tanushka1984 дышит,вроде все верно делает. фиг его знает что там не так..

натик, у меня мама тоже правильно дышала, но вот упры не правильно делала, после моей корректировки начала худеть, иногда в комплексе с упрами человек сбивает дыхание. главное расслабиться и не думать все время о дыхании