RMNA, молодец, так держать!
натик, поздравляю с началом! а ты по какому принципу худеть хочешь?

_________________

Люциюшка, Гульназочка, СПАСИБО мне очень приятно люблю свою принцессу

сегодня у меня разгрузочка после вчерашней нагрузки

maffa, да я даже не думала пока ни о каких принципах. хочу исключить шоколад ,печеньки , булки. по -60 там ведь себе отдельно готовить придется? а это делать сил нет. вот вчерашнее меню похоже на принцип -60?

Люциюшка, главное выздоравливайте!!!! Развлечения никуда не денутся!!!!
MANDARIN, Поздравляем Вашу крошку с днем варенья!!!! Пусть растет самой счастливой!!!! И не знает ни бед,ни грусти

_________________

MANDARIN, С Днем Рождения,вашей принцессы!!! Желаю здоровья малышке и ее родителям!!!

_________________

натик, Я системы не придерживаюсь, но тоже частенько отдельно готовлю. Просто закупила для себя рыбки уже порезанной свежемороженой и замороженных овощей. В пароварку- и готово. Или куриную грудку. А мужу вчера вот блины пекла, фаршированные мясом и грибами, сама не ела.
А.lexa, Спасибо! Сегодня сижу дома, вроде полегче уже. Все-таки лучшее лечение- это сон и отлеживание дома без работы и скачек по городу со всякими делами.
Гульназ, что-то вы всерьез и надолго... Давайте уж тоже быстрее выздоравливайте!

MANDARIN, с днем рождения дочурки!!! растите здоровыми и красивыми!!!
Люциюшка, выздоравливайте..

_________________

mamaDil, Спасибо!

MANDARIN, поздравляю мамочку принцессы с Днем Рождения дочки!

_________________

MANDARIN, с днем рождения дочурки!

ну это смотря как ваша семья питается а вчерашнее ваше меню совсем не похоже а систему -60. про нее можно в инете подробно прочитать, если заинтересуешься.
в любом случае, каждый сам ищет свой путь к стройности

_________________

Тук-тук, девочки! Можно к вам? Я тоже решила к вам присоединиться.
Последней каплей стал магазин брендовой одежды на Достоевского... Когда я попросила подобрать мне джинсы 48 р-ра, продавец обречённо произнесла: "Таких размеров у нас нет" (но звучало это примерно так: одежды гигантских размеров типа XXXL у нас нет и не будет!)
А вообще, хочу скинуть 10 кг (это в идеале), или хотя бы 5 кг, что более реально.
Итак, с чего начать?
На фитнес уже хожу (пока только 2-3 раза в неделю, больше - никак, не с кем оставить дочу )
Что посоветуете?

Мне так стыдно в темку было заходить, на выходные у свекрови чего только не наелась. А сегодня опять с вами.

_________________

спасибо вам девочки за поздравления
Малина, давай к нам на правильное питание

MANDARIN, дочурку с днем рождения!!!

_________________

MANDARIN, поздравляю вас с дочкой, добра, здоровья, мира и любви
Малина, для начала зашить рот, ну хотябы после 18.00 , а всё остальное ты знаешь, убираешь сладкое- мучное, или переносишь на первую половину дня, исключаешь (ограничиваешь до минимума) - масло и жиры, в т.ч. и майонез 1ё ч.л. в день; пищу готовишь на пару, молочные продукты пониженной жирности, максимум 2.5%, салаты заправляешь лимонным соком, соль тоже уменьшаешь, лучше забыть, по крайней мере пока не похудеешь - колбаски-сосиски. Но при этом не фанатеть, если вдруг что-то захотелось - позволь, а то накроет депресняк и всё сорвёшься, мы тут пришли к мнению лучше мелкими шажочками, постепенно уменьшать, буквально по граммам, и стараться не держать диеты, а выработать для себя опеределённые правила и их придерживаться ПОЖИЗНЕННО. Мне вот очень понравилось правиллоАлисы Кисы позволять себе сладкое только два раза в неделю в определённые дни , в разумных количествах конечно. И постоянный контроль, можешь здесь в теме, можешь себе в тетрадку - что съела за день, сколько кг весишь - дисциплинирует.

_________________

MANDARIN, с Днем Рожденья дочурки!!!
пусть растет умненькой, здоровенькой на радость маме с папой!

Малина, тебе то куда худеть, стройняга вроде с виду?

MANDARIN, Дочечку, красавицу с Днем рождения! Самое главное не болеть, а остальное будет

Маш, у меня начальные параметры ОГ-95, ОТ-69, ТБ-104

Luna, а я вообще квадратная ОГ 92 ОТ 80 ОБ 92. причем осенью талия была 75! за зиму чтоль отъелась.......

натик, у меня сейчас 92-69-101
Где уж квадартная? А рост у тебя какой? Я вот не высокая всего 164 см А какая

Luna, нормальная у тебя

_________________

Pusic-Lena, ух, ты и здесь меня нашла Спасибо конечно, я же маскируюсь, вот и кажется нормальной

Luna, у нас с тобой одинаковые см (до вчерашней обжираловки я была 89-67-101, а сегодня даже страшно измерительную ленту брать )
натик, ты похоже "фигура-яблоко", а я вот о попе 92см и мечтать не смею

_________________

maffa, а мы с тобой "груши" Мне в принципе моя фигура нра , мне только в общем объемы уменьшить))))))))
maffa, Маш, оооо, у тебя и параметры ушли, поздравляю))))За то у тебя рост есть

maffa, А у меня какая фигура? 89-67-92?

Luna, ага, груши))) мне тоже нравится тока жирка бы с попы убрать еще чуть-чуть
Люциюшка, наверное Х, но могу ошибаться.

сейчас еще посмотрю.

_________________

отчеты в темку писать даже стыдно, скромненько пользуюсь тетрадочкой... купила для гостей, на всякий случай, конфеток пакетик, гостей не видно, зато виднеется дно у пакетика... лопаю в день по 8 получается, жесть...
кстати, запишите меня, пожалуйста, в табличку, чтобы наглядней было. писала выше, повторюсь. мои параметры: вес 67, цель сбросить 7кг. ОГ-91, ОТ-86,ОБ-110. без комментариев

_________________
Сыночку 5 лет

татьяна шляпина, а слабо конфетки в форточку, вот так подойти и выкинуть, не эстетично конечно загрязнять двор, но надо же с чего-то начинать

_________________

maffa, а у меня можно посмотреть 80-63-91 я наверное груша?
Малина, велком!!!!

_________________

Тип фигуры А-образная:

* плечи узкие, таз намного шире;
* впечатление «тяжелой» нижней части тела - полные ноги и ягодицы;
* тенденция к отложению жира ниже талии ( верх тела может даже казаться худым );
* низкая скорость обмена веществ ( если специально не следить за диетой, вес быстро прибывает ).

Тип фигуры Н-образная:

* широкий или средний костяк;
* небольшая грудь;
* визуальное впечатление примерно одинаковой ширины плеч, талии и таза;
* тенденция к образованию жировых отложений в области живота и бедер;
* умеренная скорость обмена веществ.

Тип фигуры I-образная:

* тонкий костяк;
* сухопарость;
* слабая мускулатура;
* почти нет жировых отложений;
* высокая скорость обмена веществ ( сколько ни ешь, не толстеешь ).

Тип фигуры О-образная:

* широкие кости;
* широкие таз и плечи;
* полные бедра, грудь, руки;
* явный излишек жировых отложений по всему телу;
* низкий метаболизм ( вес прибывает даже, если ешь относительно мало ).

Тип фигуры Т-образная:

* плечи широкие, шире таза;
* жир откладывается в основном на туловище ( спина, грудь, бока );
* средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть ).

Тип фигуры Х-образная

* кости средние;
* ширина плеч примерно равна ширине бедер;
* узкая талия;
* полная грудь;
* жировые отложения образуются на ягодицах и бедрах;
* средняя скорость обмена веществ ( полнеешь только, если начинаешь слишком много есть ).

а здесь советы по подбору гардероба в зависимости от типа фигуры

_________________

татьяна шляпина,
на меня MANDARIN очень действует!!! Она у нас самая железная и результаты самые высокие!!! Я как отчеты ее читаю,так стыдно за себя
MANDARIN,спасибо за стимул! Еще раз вас обеих с днем рождения!!!

_________________