Fkmabz, такое сочетание разрешается, только вот наешься ли? Мне кажется не очень сытный

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Девочки, привет! Я вас читаю 3 дня))), честно осилила 81 страницу )))
По системе питалась прошлой весной, скинула около 4-х кг за полтора месяца, результат вдохновил и... расслабилась
Поздновато, конечно, начала... Лето через неделю, ну хотя бы к отпуску я надеюсь на хороший результат!
Почитала Дюкана - не мое, я так точно не смогу... Рассчитала идеальный вес у него на сайте - говорит 57,9, в принципе, это правда, наверно. Я такой была до замужества, комфортно себя чувствовала
На системе со вчерашнего дня, итог - минус 400 гр.
Меня зовут Лена, ко мне только на "ты"!

Вы такие молодцы, девочки, так постройнели все! Буду на вас равняться!

а что сайт заработал?
Лена, добро пожаловать в наши ряды!

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, Ирина, спасибо!
Нет, сайт не заработал, я на англоязычном рассчитала

irishkatsaritsa, я решила все варианты ужинов использовать. Может, так эффективнее будет.

Fkmabz, будешь после ужина голодной, быстрее захочется что-нибудь схомячить.
Тоже зашла сейчас на сайт Дюкана(англ)-говорят мой вес должен быть 68, 2 дня атаки, 70 круиза и 100 3-й этап. Но Дюкан слишком для меня жесткий...
***Сегодня целый день не косячу. Взялась за голову, то есть прикрыла рот, хватит уже косячить, отдохнула от ограничений и снова в бой.

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, мне Дюкан насчитал 4 дня атаки, 50 дней круиза и потом много дней стабилизации, до 20-какого-то сентября
Я посидела один день на атаке и поняла, что без фруктов почти 2 месяца точно не смогу(((, да и отвес был нулевой, в общем, я не впечатлилась, и пошла по проверенному пути

Вчера и сегодня чуток косячила, слопала пару конфеток между завтраком и обедом... Каюсь
У меня завтрак очень рано (6.00 - 6.30), поэтому и не выдерживаю до обеда. Хотя обед тоже достаточно рано - в районе 11.30 - 11.40. А вот до ужина - тяжелоооо, сижу, теплую водичку пью, жду-не дождусь, когда приду и курицей поужинаю (вчера ночью предусмотрительно в фольге запекла)

всем привет
я еще не совсем вдохновилась, но уже начинаю
во сколько начинается завтрак?
я ненормальный человек, я встаю в 3-4 утра и начинаю работать и пить какао с шоколадками
это считается до 12 и разрешенным или с этим лучше завязывать?
получается у меня два завтрака - потом второй раз с дочерью часов в 8 кашу едим
подскажите пожалуйста

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, т. е. надо на свои ощущения орентироваться?

Получается ДА, только для достижения лучшего и скорейшего результата(не знаю есть ли такое слово), лучше наверно 1 раз завтракать. Ты в 4 утра встаешь и сразу кушать хочешь? Может с утра сразу после подъема попить водички или зеленый чай, ну накрайняк яблоко или огуречик погрызть, а уже ближе к 7-8 сделать полноценный завтрак

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, я когда как иногда хочу, иногда нет

мама енотиха, обязательно нужно сразу после пробуждения запустить обмен веществ! Можно съесть кусок сыра, пару долек шоколада или печеньку например ( орехи штук пять преотлично подходят для этой цели ). Выпить чашку какао. А вот в 8 часов уже полноценно позавтракать. Но не нужно с 3-4 до 8 часов постоянно жевать или глушить сладкие напитки.

_________________

не, я точно не постоянно иногда печеньку сьем, иногда бутер или пирожок
и потом до 8 уже сижу
надо весы найти, я даже не знаю сколько вешу но точно не 50-55, это мой самый комфортный вес был(давно правда это было).
вот встану на весы, ужаснусь и решусь окончательно

Девочки, всем привет!!! Урааа, у меня отвес 600гр !

chebumurzik, нифига себе

мама енотиха, да мне кажется, это жидкость

У меня за последние 3 дня 1400 гр, тоже думаю,что жидкость уходит. На ужин и вечером зеленый чай пью.
Еще по себе заметила, что белковые ужины дают большие отвесы. И на ужин фрукты в свежем виде, наверно, не буду практиковать .

да-да-да)) особенно рыбные

_________________

вот мне больше всего ужины нравятся

согласна! Я вчера запеченной курицей ужинала!

Девочки, всем прювет!!! Я не косячу, а утром взвеситься забыла, так что завтра посмотрю что будет. Меня сегодня подруга и по совместительству родственница (жена брата) отругала. Говорит смотреть уже не на что, попы нет, ноги -спички, харе говорит фигнёй страдать. А я ж не виновата, что у меня попа и ноги только худеют быстро, а живот медленно. Вот, теперь надеюсь, что живот уходить начнёт. Подруги, которые меня видели в последний раз в январе приходили на днях в гости и очень меня похвалили, не сказали что надо останавливаться, короче ещё чуть-чуть и будет мне счастье.
chebumurzik, добро пожаловать в наши ряды!!! Офигенный отвес, поздравляю!
мама енотиха, давай, без весов потихонечку начинай правильно питаться, глядишь весы сильно и не напугают.

_________________

Darina, ругающие есть всегда. Но мы же ориентируемся на собственные ощущения

Люциюшка, вот и я про то. Она конечно не со зла, просто переживает. А я просто по другому рассуждаю, если есть жир, надо от него избавляться.

_________________

Darina, я вот стараюсь уже
непривычно конечно будет - например суп без картошки ну и всё прочее

мама енотиха, к этому очень быстро привыкаешь. Я раньше тоже не представляла себе супы без картошки и т.д. Особенно было сложно не есть после 6-ти, тем более, что ужины стали лёгкими. Через неделю привыкла, а про результат я вообще молчу.

_________________

А мне супы без картошки даже вкуснее обычных казались)))

_________________

у меня весы прикольные: в один угол поставишь 62,7, в другом - 63,9, посередине 63,1
вот каждое утро и бегаю по квартире, вес меряю)))) Вроде и пол ровный)))
Я конечно на самый маленький результат не ориентируюсь, но и средний меня успокаивает.

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

Darina, Ален, привет! Спасибо! Я твои рецептики в отдельный файл все переписала, такое все аппетитное! Спасибо огромное!

Strelk_A, полностью с тобой согласна, я ещё и к моркови скепрически отношусь.
tigra_kazan, у меня у подруги такая же фигня, по утрам с весами по всей квартире бегает
chebumurzik, всегда пожалуйста, тоже своими рецептами делись, нужны новые идеи!

_________________