Luna, здесь видео дыхания, тут упражнения оксисайз. я перехожу на него, его не нужно делать на голодный желудок. можно заняться в любое время суток, главное чтобы после еды прошло 1,5 часа. на сайте самой Корпан она напишет, что до родов много лет занималась бодифлексом, а после родов восстанавливалась оксисайзом. так после оксисайза она стала худее, чем была до родов.
пора менять название темки на "худеем с БФ и оксисайз".
у меня ,кстати, сегодня попа болит,жуть! будто не попа, а передутый резиновый мяч..

натик,

натик, Спасибо за информацию. попробую.

.

Девочки, давайте объединимся и закажем диск мариночки с оксиком? Диск в москве 850 стоит + наложенный платеж. Его потом скопировать можно будет или он защищен от записи?

_________________

я тоже хочу диск.
+100

.

Diidik, бодик без проблем можно скачать. а вот видео с оксисайзом от марины корпан нет и не обещают

_________________

натик, спасибо за ссылки сделала комплек оксисайз, и в правду голова кружилась первое время Мне он понравился тем, что там упор на ягодицы и бедра (моя проблемная зона), будем постигать и совершенствовать!!! Ягодицы тоже болят приятно)))

Диск от Марины есть у меня,летом заказала.От перезаписи он защищен.
Вконтакте все те же занятия-скачайте-бесплатно будет

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

а может его можно взломать?

натик, смысл? Все тоже самое есть в контакте

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

у меня от оксисайза зад болит и руки, пресс нифига не болит!

я тоже хочу начать худеть с БФ!!! да время подобрать не могу, вот сегодня рылась на просторах интернета и нашла Оксисайз. Базовое дыхание & Первый уровень,Оксисайз - продвинутый уровень,Оксисайз - 3 уровень. Если нужны ссылку дам что то не могу научиться вставлять зашифрованно ссылки

_________________

julja2008, вставляй обычные. нам любые годятся. или почитай темку в помощь новичкам, там толково написано как делать скрытые ссылки.

Это видео с упражнениями, но к сожалению на английском языке. Пояснения к упражнениям совпадают с книгой ссылку давала натик. Оксисайз - продвинутый уровень, Оксисайз - 2 и 3 уровни сложности, Оксисайз - 3 уровень.

_________________

julja2008, молодец, быстро научилась ссылки делать!

у меня тоже, похоже надо и БФ и оксисайз делать

чет давно никто не отписывался.. девочки, как у вас с оксисайзом? у меня после каждого занятия ягодицы болят, пипец! сидеть больно, мышцу как-будто сводит. а животу хоть бы что! я вообще-то для живота стараюсь, а тут такое попадалово. до нового года поделаю, если сдвигов не будет, вернусь к БФ.

натик, а ты сколько раз в день делаешь? и в какое время суток? у меня пока не прет, не могу привыкнуть к новому дыханию, голова сильно кружится

_________________

milok2002, голова кружится по-страшному! делаю примерно в 12 часов, перед этим часов в 9 утра завтракаю и больше не ем.

натик, а как по параметрам? сдвиги есть? талия уменьшается по см? Я села разбираться с дыханием по оксику.... Надеюсь смогу понять.... Очень хочу похудеть к НГ!!!!!!!!!! Талия до БФ была 86 см, сейчас с помощью БФ 70 см. Цель - 65 см. Надеюсь оксик поможет

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, у нас с тобой одинаковые цели и параметры пока не замерялась, у меня замерочный день воскресенье.

натик, удачи нам обеим!!!!!!!!!!!!!!!

натик, а как ты упры делаешь по оксику? Дышать я научилась. Только вот никак не соображу как дышать и одновремнно делать? Или там не одновременно? Подскажи. Видео посмотреть не удалось. А вот дыхание с Корпан посмотрела, усвоила.

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, я по картинкам делаю. некоторые на вдохе, некоторые на выдохе. около картинок порядок действий указан когда делать.
прошла неделя оксисайза, сдвигов ноль! я прекрасно понимаю, что если я сейчас откажусь от каких-то продуктов, то наверняка сдвиг будет ( у меня так было с бф), но Корпан говорит, что диету держать нельзя. даже не знаю что и делать... если перестать кушать пиццу и вообще мучное, а все остальное оставить как обычно, это будет считаться диетой?

я думаю это не диета. Я сама либо не ем после 18, либо не ем мучное. Сдвиги только с этимполучаются. Главное калорийность остальных продуктов не снижай, а то точно диета получится. Я планирую сама начать оксик+рот на замке после 18.

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

У меня проблемное место-живот. что делать? мучное,сладкое, копчённое не ем.похудела в общем на 12 кг. но для меня это мало. ещё 15 кг нужно скинуть. по меньшей мере.и главное избавиться от трудовой мозоле( живота).пробывала оксисайз -не получается.путаюсь.т .к. только на сайте по ссылкам.подскажите что делать?

Какая вы умничка!!!
За какой период времени-можно узнать?

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, на 79 странице - мои фото ДО и ПОСЛЕ. Посмотрите, мотивирует сильно! Я похудела за 8 месяцев. Но самые сильные сдвиги были через 2 месяца после занятий. А последущие полгода, так чуток....2 см что ли ушло.

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, вы умница!!!
Все больше не откладываю...Все по второму разу заняться не могу...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...