на этой неделе у меня -1кг

у меня пока все по нулям

_________________

у меня +400 все ещё продолжаю болеть

_________________

Что-то я совсем расслабилась после поста(((((
В пятницу с подружкой за компанию даже в Мак попала и налопалась там!!!!!
И зачем эти майские праздники только придумали.....

Надо брать себя в руки! Пните кто-нибудь меня!

Итак сегодня 3 мая и я решила присоединится к Вам,принимайте меня в ряды худеющих, мой вес 71 кг,рост 168, размер 46-48,в идеале похудеть до 62-63 кг,цель не скинуть киллограммы,а подтянуться,убрать жирок с боков и живота,....но одно без другого не бывает,прочитала систему -60,очень все грамотно и понятно,но на счет каждодневной гимнастики это вообще тяжело,но буду стараться...

У меня еще нет весов, надеюсь не поправилась

_________________

Pusic-Lena, куда весы-то дели?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

-100 гр

_________________

_________________

опять 0

ой, +500гр!хотя ожидала большего, если честно...косячила, конечно...но я болела(ОРЗ) - и все время хотела чего-нить такого (хотя вкус все равно не ощущала ) ....в принципе, если считать, что неделю болела, упражнений не делала никаких, то это наверное мало....Да еще и кроха моя, кроме тити ничем не питалась(тоже вместе со мной болела ).Наверное все вкусняшки она высосала.
Короче, сегодня снова начала борьбу с лишними кг!
Девочки, кто сидит на -60, скажите плиз, неужели после 12, кроме гречки и риса ничего уж нельзя из круп (понятно, что не манка). Че-то уж надоело их только лопать. Мне вот очень нравится ячневая, овсяная, пшенка, а в списке разрешенных их нет может кто-то пробовал по "своей" системе каш?

Алинамалина, а зачем после 12 есть кашу?
ешьте овощи - цветную капусту, брокколи, рагу, кабачки, баклажаны, стручковую фасоль и.т.д

Hotlips, просто я каши люблю больше, чем овощи ...а до 12 ем всякие сладости

Алинамалина, но по всем правилам здорового питания кашу едят на завтрак, так как это долгие углеводы

У меня без изменений

Алинамалина, я тоже неделю так посидела и плюнула,залезла в инет и скачала рецепты к минус 60,Вы даже не представляете какое колличество рецептов,огромный выбор и на любой вкус ,напишите мне в личку электронку я Вам скину,качество правда не супер отсканированое ,но прочитать можно.

Irushka0, спасибо за помощь! рецепты с этого сайта у меня есть.

Irushka0, скиньте мне, плиз

_________________

Девочки, может у кого есть в запасах ссылочки на видио или описание хороших упражнений на попу , да и на живот, косые мышци....вообщем все надо скоро на море

_________________
<= Кирюшка - наша сладкая ватрушка (14.10.2008) Марик - наш маленький комарик (19.12.2013).

Елизавета_Г, на косые мышцы - повороты, скручивания, наклоны, обруч

вот и табличка, прошу прощения за задержку

_________________

У меня 0

я сдалась... временно так что, mamaDil, меня можно вычеркнуть из таблички

_________________
Всё, что Вы видите во мне - это не моё, это Ваше. Моё - это то, что я вижу в Вас
_____________________________________________________

Gulchetai,а что так?

_________________

mamaDil, меня включите, пожалуйста в список. Цель сбросить 15 кг. За неделю уже ушло 2

Девочки кто просил рецепты, вот попробавала закачать через файлообменник http://files.mail.ru/4BM41K или заархивированый http://www.fayloobmennik.net/590977,если не получиться загрузить напишите в лс.

у меня уже -1 кг - и все - эта цель достигнута
сделайте мне пожалуйста исходный 67, цель - 62 (задача сбросить 5 кг) к следующей таблице

TanushA, ок, включу
Hotlips, ок.. добавлю

_________________

mamaDil, не, не добавить - ту мою строчку изменить полностью

Ого, мне еще 7кг надо скинуть. Какая же я толстуха

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.