Совместные покупки
Подписывайтесь на Telegram канал Супермамки, в котором мы публикуем самые выгодные закупки, акции и распродажи от поставщиков.

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1236 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 42  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Пн фев 10, 2014 16:08 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 15, 2010 22:44
Сообщения: 2213
Откуда: М.Яшлек. Моск.рынок тел.898721два2488
у меня подруга занимается и скидывала фото до и после мне - результат очевиден! Хоть и вес сильно не ушел, но появилась талия, животик уменьшился ощутимо и попа стала подтянутой!Она довольна!

_________________
Старшему брату - 16лет
Принцессе с характером - 10 лет
Веселому мальчугану - 7 лет
Мелкому шустрику - 4 года


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Пн фев 10, 2014 21:20 
Не в сети
творчество: 3 место
творчество: 3 место
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 02, 2008 14:08
Сообщения: 6227
Откуда: МОСКОВСКИЙ
Verun, добро пожаловать!! :chmok: :chmok:

Orchidey, Айгулечка, с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ тебя дорогая!!!! Желаю здоровья, достижения всех поставленных целей,удачи!!!


У меня 3.1. Медленно, но верно идем вперед :blush:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Пн фев 10, 2014 21:37 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт дек 09, 2010 20:07
Сообщения: 20
Откуда: Татарстан
О, я только пока мечтаю... Много положительного об этих занятиях слышала, но пока сама не решаюсь.

_________________
Я счастлива!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Вт фев 11, 2014 07:20 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 15, 2010 22:44
Сообщения: 2213
Откуда: М.Яшлек. Моск.рынок тел.898721два2488
Айгулечку с ДНЕМ ВАРЕНЬЯ!!! Успехов во всех начинаниях!!!

Боже,сегодня жалею,что не померла вчера :wacko: :-) :-) :-) :-) Болит каждая мышца,прям каждая! Теперь точно знаю где мои мышцы находятся:)))) Как буду сегодня заниматься-не представляю... :unknw:

_________________
Старшему брату - 16лет
Принцессе с характером - 10 лет
Веселому мальчугану - 7 лет
Мелкому шустрику - 4 года


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Вт фев 11, 2014 08:44 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс окт 04, 2009 11:34
Сообщения: 38
Откуда: ЖК "Лесной Городок"
Сделала большой перерыв придется заново начинать сначало :(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Вт фев 11, 2014 08:54 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6358
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
Luna, Verun, спасибо за поздравления :chmok:

Verun, надо только начать, потом мышцы разогреваются и перестают болеть!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Вт фев 11, 2014 11:35 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Ср фев 13, 2013 18:35
Сообщения: 796
Orchidey, c 9 месяцами вашу красавицу! :chmok:
у меня сегодня 6.1. по-тихоньку продвигаюсь ближе ко 2 уровню, а первый мне так легким и не кажется :pardon:
может подольше первый поделать? :blush:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Вт фев 11, 2014 13:12 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб май 05, 2012 22:33
Сообщения: 107
Откуда: Тверская
Не удалось позаниматься мне вчера :sad: . У младшенькой зубки лезут, температурила, весь вечер и всю ночь на руках ее носила. Сегодня по любому тренироваться надо, а то прогулы очень расслабляют.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Вт фев 11, 2014 18:15 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6358
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
kapucin, спасибо!!!

Я вот тоже пропускаю. Муж в больнице и не получается никак(((

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Вт фев 11, 2014 19:27 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Пт янв 17, 2014 23:11
Сообщения: 12
Сегодня посмотрела "Плоский животик за 6 недель". Занятия по 30 минут, программа состоит из 2-х уровней по 3 недели, Джилиан советует заниматься 5 дней в неделю. Планирую завтра попробовать, посмотрим что получится :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Вт фев 11, 2014 21:25 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 22, 2011 16:30
Сообщения: 6542
Откуда: Ново-савиновский
привет
У меня сын приболел,но взрослый уже и позаниматься получилось....Сегодня 6.2 :yahoo:
После сегодняшнего занятия пресс болит,особенно нижний.....но боль приятная.
Ещё с дочкой гуляли долго(она спала в коляске).Шагомер мне насчитал 7км :blush:

Всем болеющим-скорейшего выздоровления!Чтоб зубки вылезли,у кого лезут!А мужья были дома поскорее :chmok:

_________________
Изображение
И лапочка дочка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Ср фев 12, 2014 11:54 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт апр 15, 2010 22:44
Сообщения: 2213
Откуда: М.Яшлек. Моск.рынок тел.898721два2488
Всем привет, вчера так и не смогла - боль просто дикая была, зато седня притуупилась и я хорошо отзанималась 2.1. Все прошло легко, дыхание уже так не сбивалось, после занятия эйфория и гордость :))))Пропотела хорошо! Сын старший со мной за компанию занимался-вдвоем веселее, интересно будут ли у него мышцы завтра болеть? он ведь тренированный:) А мелкий все проспал.
Надо замерить объемы свои,чтоб потом посмотреть результат.

_________________
Старшему брату - 16лет
Принцессе с характером - 10 лет
Веселому мальчугану - 7 лет
Мелкому шустрику - 4 года


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Ср фев 12, 2014 18:29 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6358
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
Verun, молодец!!!!

LILKA, ты такая деятельная))))) я вчера тоже в польку с коляской ходила))) по снегу вообще тяжко коляску толкать.

Сегодня отзанималась 2.3...опять был 2-х дневный перерыв(((

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Ср фев 12, 2014 20:29 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Ср фев 13, 2013 18:35
Сообщения: 796
Сегодня было 7.1 занятие.
эх...смотрю фигурное катание и не удержалась, поела с мужем на ночь :wall: :wall: :wall:
ну что уж я... :tease:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Ср фев 12, 2014 20:38 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 22, 2011 16:30
Сообщения: 6542
Откуда: Ново-савиновский
привет
сегодня 7.2 :yahoo:
Orchidey, спасиб.....я очень люблю гулять с коляской.....по 7-8 км почти ежедневно....Но чем взрослее дочь,тем меньше она хочет сидеть в коляске.Вот и хитрю немного.Выхожу гулять,когда спать пора
kapucin, тоже часто хочется съесть вредность какую-нибудь на ночь......но стараюсь сдерживаться.Беру из холодильника яблоко.Если яблоко не лезет-значит я НЕ хочу есть :-) Вот такое правило у меня.

_________________
Изображение
И лапочка дочка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Ср фев 12, 2014 21:50 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6358
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
LILKA писал(а):
привет
сегодня 7.2 :yahoo:
Orchidey, спасиб.....я очень люблю гулять с коляской.....по 7-8 км почти ежедневно....Но чем взрослее дочь,тем меньше она хочет сидеть в коляске.Вот и хитрю немного.Выхожу гулять,когда спать пора
kapucin, тоже часто хочется съесть вредность какую-нибудь на ночь......но стараюсь сдерживаться.Беру из холодильника яблоко.Если яблоко не лезет-значит я НЕ хочу есть :-) Вот такое правило у меня.


Я тоже со старшей так делала выходила под сон и ходила.
На самом деле яблоко вечером это зло. Это же фруктоза-сахар.
Лучше кефир или огурец или морковку на крайняк. Причем последняя очень сильно помогает людям которые с привычкой перед телеком чего нить пожевать. Считай ее жевать надо долго да и челюсть потрм устает))) я не доедаю ее....

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Ср фев 12, 2014 21:55 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 22, 2011 16:30
Сообщения: 6542
Откуда: Ново-савиновский
Orchidey, о,точно!Кефир!
А морковку не могу есть.Желудок после неё болит,к сожалению.Правда и яблоки не люблю (это после того,как всю беременность разгружалась на них,раз в неделю).....но лучше уж яблочко,чем кусочек колбаски или ещё чАво :-)

_________________
Изображение
И лапочка дочка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Ср фев 12, 2014 22:02 
Не в сети
творчество: 3 место
творчество: 3 место
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 02, 2008 14:08
Сообщения: 6227
Откуда: МОСКОВСКИЙ
Эх, а мы только пришли, не успела((( а так хотела))) на ночь прыгать не буду уж- соседи прибегут))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Ср фев 12, 2014 22:07 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Ср фев 13, 2013 18:35
Сообщения: 796
LILKA писал(а):
Если яблоко не лезет-значит я НЕ хочу есть :-) Вот такое правило у меня.


Какое хорошее правило! :good: надо взять на вооружение :-)
ну я вообще-то немного слабохарактерная в плане еды :blush: стараюсь соблюдать правильное питание, но раз в неделю срываюсь обязательно :(
Что-то левое бедро болит. Потянула чтоли мышцу. :shok:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Чт фев 13, 2014 09:39 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 22, 2011 16:30
Сообщения: 6542
Откуда: Ново-савиновский
Привет

Luna писал(а):
на ночь прыгать не буду уж- соседи прибегут))))

:rolf:

kapucin писал(а):
ну я вообще-то немного слабохарактерная в плане еды стараюсь соблюдать правильное питание, но раз в неделю срываюсь обязательно

Раз в неделю,думаю,можно.Я специально один выходной день в неделю позволяю себе что-нибудь вкусненькое.Обычно это Синабон(не кидайте тапками,я оочень их люблю)..... :blush:

Сегодня состоялось занятие 8.2 :yahoo:

kapucin писал(а):
Что-то левое бедро болит. Потянула чтоли мышцу.

скорее всего.У меня на первом уровне щиколотки болели очень.

Orchidey, как ощущения от 3 уровня?!

_________________
Изображение
И лапочка дочка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Чт фев 13, 2014 10:57 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6358
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
LILKA писал(а):
Раз в неделю,думаю,можно.Я специально один выходной день в неделю позволяю себе что-нибудь вкусненькое.Обычно это Синабон(не кидайте тапками,я оочень их люблю)..... :blush:

Сегодня состоялось занятие 8.2 :yahoo:

Orchidey, как ощущения от 3 уровня?!


я тоже на ДР слопала огромный кусок собственноручно приготовленного торта. Не удержалась)) все так нахваливали))
:blush: :blush: :blush:
на весы с тех пор ещё не вставала.

Молодец, скоро меня догонишь:-)

3 уровень - .............я промолчу лучше))) Легко не будет)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Чт фев 13, 2014 10:59 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6358
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
Voyage, как твоё здоровье???

Катя ты где???
где все остальные девчонки ау!!!!!! нас так много было.......

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Чт фев 13, 2014 11:58 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт ноя 29, 2013 17:42
Сообщения: 30
Откуда: Москва
kapucin писал(а):
LILKA писал(а):
Если яблоко не лезет-значит я НЕ хочу есть :-) Вот такое правило у меня.


Какое хорошее правило! :good: надо взять на вооружение :-)
ну я вообще-то немного слабохарактерная в плане еды :blush: стараюсь соблюдать правильное питание, но раз в неделю срываюсь обязательно :(
Что-то левое бедро болит. Потянула чтоли мышцу. :shok:


ну вообще диетологи говорят, что периодически надо себе устраивать разгрузочные дни, когда можно себе позволить поесть вкусное и не полезное:)

_________________
Мы никогда не сможем добиться спокойствия во внешнем мире, пока не добьемся его во внутреннем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Чт фев 13, 2014 16:24 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Ср фев 13, 2013 18:35
Сообщения: 796
Сегодня 8.1. Побаливает левое бедро. Но продолжаю заниматься :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Чт фев 13, 2014 20:43 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб май 05, 2012 22:33
Сообщения: 107
Откуда: Тверская
Привет, девчатки!! Я тоже с перерывом в день отзанималась, сегодня пятое занятие было. Чувствую, что стала более выносливее. Но тоже болит левое бедро, это у меня из-за боковых приседаний. Вправо все хорошо, а налево как-то коряво у меня получается.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Чт фев 13, 2014 21:11 
Не в сети
творчество: 3 место
творчество: 3 место
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 02, 2008 14:08
Сообщения: 6227
Откуда: МОСКОВСКИЙ
4.1 :ole: :ole: :ole:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Чт фев 13, 2014 21:35 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Пт янв 08, 2010 23:53
Сообщения: 1567
Молодцы! Все движутся к цели))
А у меня сегодня 9.1 должен быть, но видимо уже не будет)) Посмотрела 2 уровень - готовлюсь)) Так уже от одного просмотра мышцы ног заболели. Кто уже на 2 и 3 уровнях, скажите, пожалуйста, болят ли снова мышцы при переходе от уровня к уровню? Нагрузка сразу видно более сильная. :wacko: Боюсь что-то я)) Неохота больше каракатицей ходить :-) Но чувствуется, что 1 уровень для меня уже легок.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Чт фев 13, 2014 21:37 
Не в сети
творчество: 3 место
творчество: 3 место
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 02, 2008 14:08
Сообщения: 6227
Откуда: МОСКОВСКИЙ
Ребека, не-не,все нормуль, не болят))))

если честно, так же и как первый уровень, первые занятия каждого уровня убийственны))))))))))))))))))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Чт фев 13, 2014 21:57 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Пт янв 08, 2010 23:53
Сообщения: 1567
Luna, спасибо, утешили)) Я пожалуй не с 10 перейду тогда, а растяну удовольствие)) Позанимаюсь до 12 что ли на 1 уровне)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь по видео Джилиан Майклз
СообщениеДобавлено: Пт фев 14, 2014 09:28 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6358
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
Девчонки мне кажется не нужно заниматься больше. 10 дней вполне достаточно для перехода на след уровень. Если тяжело тогда делайте чуток упрощенный вариант за Анитой. Потом через пару занятий будете уже ещё выносливее и будете делать все в полную силу для своего уровня подготовки.

Я сегодня наконец-то взвесилась...у меня -1.6 кг :yahoo:

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1236 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 42  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB