нет у меня живота

дам, кстати, недорого

А Хатха-йога хорошо укрепляет руки, спину, грудь, так как там много стоек на руках.

Среднестатестический 166 см

Муж, наверно,вообще в шоке...

Не поняла, чего дашь-то ????

Опять мясо нарастет

Худеть больше запретил, пасет теперь чтобы ела

открываются чакры и усиливается сексуальная энергия..

для рук - ЙОГА. Только не фитнес-йога, не лайт йога в фитнес клубах. А нормальная обычная Хатха-йога, по 1,5-2,5 часа урок, хотя бы 2 раза в неделю. Поверьте. Все уйдет.

а БФ на самом деле имеет корни от йоги

ну это уж вообще не так. БФ - упражнения делаются на задержке дыхания, а в йоге очень правильно и грамотно нужно дышать всегда, есть очень эффективный асан для пресса - дыхание дракона, нужно много и часто дышать.

Моё) опять в процессе)))
Первое фото - это через месяц после рождения дочки. + 15 кг к моему добеременному весу (им я была довольна вполне) Не очень конешно видно фигуру но по лицу и руке видно вес вполне.


Начала худеть когда дочке было 5 мес.
След фото минус 8 кг.


Потом ещё минус 7 кг.

специально не фоткалась. Как получилось.

Итого вернулась к добеременному весу. Но худелось ещё.
Ещё минус 2 кг.


Итого -17 кг. (кстати рассчитывала идеальный вес по дюкану - он как раз у меня и был)

Потом я набрала опять эти 2 кг.


Последнее фото месячной давности.
вообщем пока так.
На данный момент я эти 2 кг опять сбросила. Хочу ещё) но пока не получается.
Всё это время я худела на раздельном питании и сейчас на нём.