Девочки, привет!
Я на системе, правда все праздники прошли зря , чувствую, набрала много... Взвешиваться пока боюсь))))), подожду до конца месяца,а там видно будет

Алёна, спасибо за наводку про таймер табата! Я вчера тоже скачала себе, буду пресс качать. ХХ забросила, а ведь только-только синяки стали проходить...
Котобелка, ты крутышка! Молодец, завидую по-хорошему!

А еще я вчера попробовала зеленый крем для массажа из закупки "Белита". Блин!) Издеваться над собой мне, кажется, нравится
Намазалась, помассажировала (как смогла уж), завернулась в пленку. Сначала вообще ничего не почувствовала, потом минут через 10-15 такое приятное тепло! Думаю, ну кайф, не сравнить с оранж слимом. Сижу дальше. Проходит еще минут 15, жечь стало сильнее, но терпимо. Стало охота спать, пошла в душ, и вот тут началооооось! Как вода попала на эти места, стало жутко жечь и гореть, как будто я кипятком моюсь . Кое-как смыла, пошла спать. Но жгло еще ооочень долго, думала, ожог, будет - нет, все норм). Теперь вот думаю, может, не надо было его смывать?))))

Девочки, доброе утро! Для меня, правда, не очень доброе)) В итоге и пива вчера не было в обед, зато вот вечером ыло шампанское и тортик и съела и еще ...)) Как результат сегодня 65,4((( +900!!! Даю себе честное слово, что та кбольше не нарушаю. С сегодняшнего дня четко на системе

Девочки, всем привет. Я опять на месте. Но, сегодня опять потабатилась.
Soleil, ну ты косячница!!! На УЖИН ТОРТ Бери себя в руки, торт на утро откладывай!
У меня сегодня:
З. кофе 2 ч, 1д. шок., перловка с говядиной.
О. гороховое пюре, капустный салат.
У. свинина грилль.

_________________

Darina, обещаю, честное слово, что так больше не буду!!! скоро жара, лето, а тут плюсы офигенные пошли((( Просто вчера муж получил корочки кандидата, вот и отмечали)

девочки, всем привет) наконец-то начались КД и минус 400 гр.
сегодня:
О макароны с сыром, салат (яйцо, огурец, зелень, сметана), чай с черносливом
У творог, кефир, яблоко, мандарин, киви

всем привет! я питаюсь по системе, взвешиваться наверно начну через пару недель, не хочу себя огорчять
з картошка с килькой, 2 вафельных конфет
о картошка (из мультиварки), немного малосоленных огурцев
у кефир, творог, яблоко, киви

Soleil, поздравляю мужа с получением корочки, а не подскажишь когда он защищался и когда степень присудили? а я то я все свою корочку жду и жду.

_________________

Diasha, поздравляю с отвесом )))

_________________

Darina, ты утром табатишься? а какие упражнения делаешь?

_________________

Алиса Киса, спасибо! ответила в личку, чтоб тему не засорять))

У меня такой. Как ты описала, у меня было один раз в бане, Вот этооо была жесть. А так, я мажусь перед тренировкой под пленку, потом переодеваюсь иду домой, спокойно в душ
Я ж Вам говорила, что у нас на тренировке все оранжем мажутся, так вот, результаты есть, но тут плюс еще тренировки, кмк
Diasha, с отвесом!
У меня сегодня -400гр и тоже КД
Всем прЮвет. ЗАКАНЧИВАЕМ КОСЯЧИТЬ. БУДУ СИЛЬНО РУГАТЬ ТОГДА

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Алиса, Роза, спасибо
девочки, а со скакалкой кто-нибудь прыгает, у меня после неё почему-то так сильно кости на ногах болят?

mullan, Diasha, девочки, с отвесами вас
Алиса Киса, где - то вычитала, что утром занятия более эффективные. Вчера поочерёдно делала верхний и нижний пресс. Сегодня велосипед с локтями. Пресс болит и это радует.

_________________

irishkatsaritsa, Ир, ауууу, ты где? Системишься? Или опять в тихушку печеньку хомячишь?

_________________

доброе всем утро!
наконец вчера решилась взвеситься, ну и как сама предполагала набрала примерно 5 кг, вчера весила 50,300. моя проблема в том, что я не могу удержать свой результат, от радости, что достигла того веса который хотела, начинаю есть очень много и все подряд. Хотя впринципе и по системе можно очень вкусно и сытно поесть. Все беру себя в руки, бегаю когда получается, если нет то занимаюсь на велотренажере. Хочу еще потабатиться, но проблема в том, что когда я начинаю заниматься у меня начинается кружиться голова и как то подташнивает
сегодня у меня -100 гр, мало но и этому рада.
мое меню
з - картошка с пол сосиской, палочка Твикса, вафельная конфетка
о - рис, шашлычек из куриной грудки приготовленая в духовке
у - творог, кефир, яблоко, киви

_________________

Всем привет!
Алиса Киса, с возвращением
У меня вес так и не сдвинулся, но сегодня начались КД и привеса обычного тоже нет. Может из-за этого вес стоит.
У меня сегодня:
З. спагетти с куриной голенью и том. соусом, кофе, йогурт.
О. рис и говяжья печень в молоке.
У. овощной салат (помидор, огурец, перец, йогурт), закваска.

_________________

Darina, )))

у меня сегодня -300, маленькими шажками к цели.
З - картошка, бутер с кпасной рыбой, кусочек шоколада
О - салат из пекинской капусты, помидор, куриной грудки, системный майонез
У - кефир, творог, киви, яблоко

_________________

Девочки, доброе утро, выходные косячила сильно(( сегодня 65,1... Прям в руки не могу себя взять(((
Вчера опять на системе была, надеюсь теперь все будет ок, т к вроде все д р пока закончились)

Девочки, привет. У меня сегодня+ 700 видать кд сказались.
Сегодня в садике собрание и на гимнастика открытое занятие было. Поэтому питание немного безобразное, но системное.

_________________

девочки привет.принимайте к себе...
мой вес 74кг при росте 160см (набрала за беременность),сейчас кормлю грудью...думаю эта система для меня,так как не могу отказаться от сладкого-я как наркоман...

MoRti, добро пожаловать в ряды худеющих!

_________________

MoRti, добро пожаловать!

У меня сегодня +200
З - макароны с яйцом, сырок
О - что то типо солянки (всего понемногу: грудка курицы, мясо, колбаса, капуста, малосольный огурец) надеюсь можно , вроде все разрешено
У - криспы с сыром, кефир

_________________

Девочки, доброе утро, сегодня -400, постепенно возвращаюсь к ранее достигнутому))))

спасибо девочки...
как я поняла на завтрак можно есть всё-сегодня съела треугольник с кофе (без сахара) и йогурт данисимо (5,4%)...или лучше с выпечкой повременить вначале?

Всем привет. Я сегодня на месте опять. Так и хочется весы в стену кинуть.
Алиса Киса, Все разрешено, но ты не боишься после привела редкие продукты есть?
Soleil, поздравляю!
У меня сегодня.
З. Корейские пирожки
О. Икея
У. Запеченный терпуг.

_________________

MoRti, можно не временть. Главное до 12.00

_________________

Darina, спасибо, мне еще бы -500 и тогда достигну минимального веса на системе))А потом дальше еще надо будет двигаться, пока цель 62 кг...Сегодня 64,7

Darina, никуда теперь уж не денусь, съем это, на работе больше ничего не поешь посмотрим что завтра весы покажут.если большой привес будет больше не буду делать такое.
Мне надо ужин изменить, а то все творог и фрукты, вот посмотрю как после других вариантов ужина вес себя будет весьти.

_________________

Soleil, ну тебе совсем чуть чуть скинуть осталось. Так что не косячь!
Алиса Киса, понятно. А ты белковый ужин не пробовала? Для меня они самые комфортные.

_________________

Darina, че то у меня не получаются белковые ужины. завтра может попробую.

_________________