Тоже попробую сфоткать себя может это поможет

_________________
Марселю 20 лет!
Адельчику 13 лет!
Подскажите как из шопоголика не превратиться в голожопика????

Возьмите меня к себе
Тоже хочу быть стройняшкой уже даже послеродовым отходняком фигуру не оправдвешь,уже полтора года прошло,пора приводить себя в порядок!!!Наверное,это веселее, когда тем же самым заняты еще куча человек на форуме)

Привет

_________________
Марселю 20 лет!
Адельчику 13 лет!
Подскажите как из шопоголика не превратиться в голожопика????

Крошка Динь-Динь, добро пожаловать!!!!!!!!!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Гузеля1979, elvira1505,
Привет
Теперь дело за малым-выкроить время для упражнений
Сегодня взвесилась на весах( не мои весы, магазинные) показаличто-то около 50, обман зрения,а приятно
Надо купить,наверное,для начала весы,чтоб знать откуда плясать
Хотя проблема не то что дажев весе,а в том,что я сталакакая-то вся "мягкая", хотя вроде крутишься целый день, носишься, а от былой подтянутости только воспоминания....

Девочки, тоже к вам хочу, возьмите, а? У меня вопросик есть. Хочу заниматься БФ, но мне лично с группой было бы веселее. Может кто-нибудь знает, есть в Казани такие занятия? Может из вас кто их посещает? Просвятите

Крошка Динь-Динь, tanushka1984, добро пожаловать в наши ряды "стройняшек"

а tanushka1984 моя сестренка, это я ее подтянула в нашу секту!
Крошка Динь-Динь, добро пожаловать! зачем тебе весы? тебе сантиметр нужен! от БФ вес уходит мало, а вот сантиметры очень заметно!

натик,
Неужели на самом деле Я тоже хочу как раз сантиметры убрать,а животик после беременного состояния это поможет привести в норму???Я начала заниматься,пресс качаю,трудновато конечно,но хочу постройнеть

_________________
Самира
17.12.2009

Гузель Хамидуллина, Давай-давай, ооочень сильно помогает, живот в первую очередь убирается))))))
Девочки, а я второй день не делаю, ну...у меня эти дни, не хочу и все Завтра постараюсь))))))

Luna,
Тогда я в стройнеющих рядах)))

_________________
Самира
17.12.2009

Гузель Хамидуллина, велкам)))Посмотри уроки с Колрпан, научись дышать правильно и алга В контакте набери в поиске по группам"Бодифлекс с Корпан".

Возвращаюсь к насущным проблемам. Про группу в Казани так никто и не знает? Попробовала дома, оказалось категорически мало места. Хочу походить куда-нибудь, хотя бы месяц. Может кто знает, а?

tanushka1984, есть группы, по крайней мере знаю, что ходила Ольга Hellga, где то на Восстания. У нее спроси.

tanushka1984, писала я раньше в ДК ленина группа есть, телефон сейчас в личку кину

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Luna, Leka, Спасибочки!!!

Девочки, отчитываюсь))
наверное, самое тяжелое, втянуться, первые дня три прямо заставляла себя делать ,такой соблазн был позавтракать вместе с мужем с утреца)) теперь просто выпиваю полстакана горячей воды с лимоном и в бой, делаю через день с Копран по Живи в 8.15, остальные дни делаю по Грир. скачала в инете 8 занятий с Копран,мне они очень нра, там все таки разнообразнее)) В выходные дочка крутится под ногами ,получается менее продуктивно, особенно ,когда она подлезает под меня и говорит "ПАХ", ну не могу сдержаться, хохотать начинаю))
как заставить себя еще и вечером делать?

_________________

Vikusik, ты главное перед сном не делай,потом всю ночь спать не будешь. я временно выпадаю из обоймы,у меня простуда.

натик,
поправляйся!

_________________

Крошка Динь-Динь, добро пожаловать! зачем тебе весы? тебе сантиметр нужен! от БФ вес уходит мало, а вот сантиметры очень заметно![/quote]
Ой,как хорошо напоминалку себе чтоли написать я вот заниматься хочу,но день пролетает как не было,глядишь опять полтретьего ночи

завтра начну.вот

Девочки привет! Я тоже занимаюсь БД с 2008 года. Результаты есть.Правда я себя со стороны не фоткала, а начала заниматься сама.Занятия по БД есть в МЦ АК БАРС, кому надо могу узнать тел.,только там занятия проходят вечером, а эффективно заниматься утром натощак.
9 месяцев с 2009 по 2010 не занималась,с животиком не удобно было, сейчас усиленными темпами начала заниматься, животик вроде бы исчезает.Теперь и я в вашей команде.

_________________

Девчонки привет....скажите пож,что такое БД?????

_________________

Клеопатра2, БД это БодиФлекс, на 1 страничке почитай

Спасибо!

_________________

девочки,привет! вот нашла ссылку про оксисайз здесь. если кто что понял, напишите понятным языком как правильно дышать. я попробовала подышать как там написано , чуть в обморок не упала, ладно еще стул рядом стоял, ухватилась. так голова закружилась,капец!

я сама освоила дыхание оксисайз. по написанному нифига не понятно, а посмотрела видео с Корпан сразу въехала. если кому интересно, 4-х минутное видео в контакте в питерской группе по бодифлесу. новое только дыхание , а упры как бф. сегодня попробовала первый раз сделать оксисайз, пишу , а у самой голова кружится.давно такого не было.
Корпан говорит ,что за неделю с талии до 10 см уходит. посмотрим, что у меня будет к следующему воскресенью.

натик, дай плизззз ссылку на видео с дыханием-вот я уже с 22 октября делаю БФ обычный(ну пропустила 3-4 дня, был грешок ), за месяц объемы уши, но вот пару недель стоят может дыхание оксисайз попробовать

Хотелось бы так же заняться БФ и оксисайз дыхательной гимнастикой. проблема- живот как у кенгуру. но каб .телевидиния у меня нет.пыталась скачать в контакте- вирус подхватила. где можно купить на дисках все занятия? в магазине по продаже дисков спрашивала. нет.может кто сможет перекинуть на диск. я бы купила.плиз.

Галчонок@, можешь заказать на сайте канала Живи.