Начните готовить пп выпечку! Столько всего вкусного есть!!!!!! Я даже раньше не представляла! Пироги даже пекут с капустой на отрубях))) в интернете миллион рецептов!
Девочки, кстати, для тех кто есть в инстаграме. Там очень много рецептов пп! Набираете по хэштегам #ппвыпечка. Меня это так спасает! я каждый день готовлю себе какие нибудь вкусности))

Девочки спасибо большое Вам,видимо не хватало волшебного пенделя,попробую с вечера ничего не кушать. Насчет пп рецептом не слышала,посмотрю,что за вкусняшки. А в этом смайлике я вижу себя.

mama Oly2, да и не такой у Вас запущенный вес, чтобы совсем не ужинать

_________________

за 3-4 часа до сна

_________________
Любовь ранит даже богов.

mama Oly2, Вас в нашу похудательную табличку вносить? Если да, то укажите свои данные по образцу в 1 посте темы, я запишу.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Девочки, в последние дни прямо перед сном пью горячий чай с обезжиренным молоком, иначе уснуть не могу, нервишки пошаливают из-за стрессов на работе. Как думаете, можно?

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

А я на прошлой неделе своим треугольнику и пиццу испекла, а сама не ела
За то вчера себя порадовала, испекла заливной рыбный пирог, на отрубях. Очень вкусно получилось, и не вредно. Муж даже кусочек съел (больше не дала ), сказал, что действительно вкусно.

Я же любительница молока особенно перед сном и мне кажется ничего страшного, тем более от обезжиренного! И поменьше стрессов на работе

Lebeda, спасибо! Тогда мне спокойнее будет. Лишние стрессы ни к чему. Надеюсь, и на работе скоро всё нормализуется.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, пейте конечно)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Кто еще не решился или не знает...еще разочек про марафон.


Девочки, активнее!!!!!! Скоро стартует наш марафон Ссылка" target="_blank! Очень много вопросов приходит в личку, многие сомневаются, боятся...Могу Вас уверить, никаких невыполнимых заданий в марафоне не будет!!! Всё будет лайтово и интересно!!! Мы не будем соревноваться на количество сброшенных кг-шек и т.п!!!!!
Хватит сидеть в своих скорлупках!! Не бойтесь, идите к цели!!! Выходите из своей зоны комфорта и уверяю Вас, нужно всего немного усилий и вы её достигните!!!!
!НАБОР УЧАСТНИКОВ ТОЛЬКО ДО 10 АПРЕЛЯ! КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!!!торопитесь!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо!

Я сегодня утром взвешивалась обнаженной, муж сказал:"Как ты хорошо похудела! Может уже хватит?" Сейчас стабильно около 55 кг. Дюкан мне считал 56, я хотела 52-54. Послушаться мужа или ещё пару кг сбросить? Главное, выглядеть в новом весе гармонично, я так думаю. Вспомнила пословицу, что тощая корова ещё не газель.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, это же очень хорошо когда муж так говорит)) Поздравляю вас! Вес у вас действительно хороший! Вы теперь просто поддерживайте его, не набирайте и не сбрасывайте!

Lars, я уже писала,правда, я после первой берем когда худела- послушалась мужа, пришлось по-тихоньку набирать, чтобы не набралось там где не надо, т.ч. лучше вовремя остановиться) у Вас отличный результат!

_________________

Rusali, я тоже считаю, что нормальный вес для моего возраста. Буду теперь его поддерживать и красоту наводить. И уж отчитываться тоже не перестанут. Чтобы не начать с радости обжорство.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Orchidey, уберите плиз восклицательные знаки в ссылке после номера клуба. а то ошибку выдает

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

Lars,умничка, так держать!!!

Filamento, Танюшка, спасибо! Девочки, так приятно, что мужу нравишься и себя чувствуешь лучше. Пусть у всех желаемый вес будет источником только положительных эмоций!!!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Девочки здраствуйте! Lars, а рост у Вас какой? Сегодня с утра попила чай с нежирным молоком,без ничего,что то кушать не хотелось. В 11,скушала гречн.кашу без ничего и салат с морковкой и капустой с оливков. маслом, 1 хлебец съела. Как думаете для начало похудения нормально?

mama Oly2, у меня рост 160. Возраст 44.

По мне, так нормальное меню для первой половины дня. Выше мы уже обсуждали принципы правильного и здорового питания. Примерно, на 24-25 стр.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Спасибо,сейчас посмотрю. Да хорошо похудели.

Наберусь смелости и выложу фото. До похудания у меня особо нет. А в этом весе щелкнусь. Я скинула около 3 кг всего. Но по объемам заметно.
Особенно животик.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

La Femme, спасибо! убрала!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Так классно, когда муж оценил результат!

_________________

может у кого есть фото до и после похудения?

_________________
Любовь ранит даже богов.

Lars, давайте смелее!!!!!! Может на самом деле уже больше и не надо! а просто поддерживать вес и не расслабляться.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Поздравляю вас наша вдохновительница! Согласна с поговоркой про корову и газель

Девочки я одна чтоли буду в марафоне, у Айгуль, участвовать?? Давайте присоединяйтесь!!!

Танюшка,, это я про вас писала, на 76 стр, вы видать не заметили, мы за вас болеть будем.....

_________________

Ridvan, , последнее время не пропадаю слежу за темкой, а это сообщение пропустила!!!! Пора очки покупать!!!
Ещё и думала не давно , что Ridvan, куда то пропала...
Спасибо большое, и где это вы меня заметили со светлыми волосами??? Я снова с темными, семья требует темную!!!
Понимаю и вижу много женщин полнее меня которые выглядят шикарно!!! Но у меня из за веса личностный дискомфорт, куча комплексов, потеря самоуверенности и тп..., поэтому хочу похудеть, чтоб морально и физически нормально себя чувствовать!!!