Люциюшка, суп готовлю для ребенка, без специй. Сыр был точно до 18, а вино до 18.40 растянула Я думала,что можно просто вино вечером.

Привес у тебя по 2-м причинам:
1. 50 гр еды на ужин - это чего? досыта??? Ужины нельзя урезать! По объему и по равнонасыщаемости он Обязательно!!! должен быть равен остальным приемам пищи! Иначе организм перейдет в стояк, не будет отдавать лишнее!
2. Спиртное часто дает привес, засчет задержки воды в организме. Обычно после обеда лишняя жидкость уходит. Попей чая зеленого , он все выводит
НЕ урезай преднамеренно порции, доведешь себя до срыва . Ешь столько же как обычно, но продукты по спискам
Рыбку можно абсолютно любую. Я вчера лосось в духовке делала.

_________________

Вино можешь в любое время суток, хоть в два часа ночи! Но по системе не больше одного бокала вообще-то .
Вообще-то по правилам ты вчера должна была слопать свой творог с фруктами ( как планировала) до 18 часов, а потом сидела бы с подружкой и вино потягивала хоть весь вечер

_________________

зеленый чай фореве!!!!!!11
вчерась им упилась днем, а вечером слопала два блина, которые мои щедрые муж и ребенок мне оставили от целой горы (боялась, что до утра не доживут)
и ниче утром -100. Я число 62 на весах не видела уже лет пять

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

мой пример очень плохой, не смотрите и не подражайте)))

_________________
instagram mebel.studio
кухни и шкафы-купе на заказ

Всем привет. У меня сегодня на весах уже 52 Это похоже мои прошлонедельные косяки наружу выперли, да и КД пришли, куда ж без них. Ваще капец. Я сегодня тоже зелёным чаем отпаиваюсь. Чего-то совсем я расстроилась.
Девочки, кто-нибудь на завтрак хлопья типа "Фитнес" ест? У меня с завтраками совсем беда.

_________________

Я заметила, что порции стали меньше, желудок уменьшился,наверно. Съедаю немного, а ощущение, что слона завалила. Зато воду пью и пью.
Девочки, спасибо за советы

Darina, я раньше ела эти хлопья. Ничего особенного. Не насыщают, но на вкус приятные.

Люциюшка, спасибо, вот то что не насыщают плохо. Мне нужен какой-нибудь вариант, быстренько закидала в себя и пошла гулять с ребёнком на несколько часов сытая и довольная.
Я сегодня ужинала просто овощами ( огурец, помидор, 3 редиски) и пол яблока. Учитывая, что огурец и помидор у меня дети понадкусывали, на удивление я наелась. А в обед борщ (без картошки) ела, вроде тоже лёгкий суп, дискомфорта не было. Это я к тому, что у меня тоже значительно уменьшился желудок. И организм привык к лёгкому ужину, хотя раньше, это был для меня основной приём пищи и ещё пол года назад скажите мне что я наемся парочкой овощей без заправок и т.д., я бы точно не поверила.

_________________

Darina, я тоже сегодня на вечер использовала огурцы со своей теплицы и кефир с своей йогуртницы Странно, тоже есть не хочу. Раньше наедалась на вечер.

Darina, мюсли не нравятся? Я ем иногда с йогуртом, только надо горячим чаем или кофе запить,чтоб чувство насыщения было.


Девочки, оцените сегодняшнее меню, пжста:
З.бутер с брынзой, чай черный с 2 дольками шоколада,1/3 банана
О.ленивые голубцы,чай зеленый,яблоко
У.свежая морковь с творогом 0% и чесноком, 1 ст.кефира 0%

вот чеснок,наверно, нельзя? Совсем чуть-чуть хотела положить.

Fkmabz, насколько помню, творог только с сыром и криспами сочетается. А так: овощи и молочка. Творог убрать надо вечером.

Всем привет!
Люциюшка, творог относится к молочке, это сыр с криспами только сочетается и творогом. Мы же делаем творожные маффины с фруктами, относится к молочке + фрукты. Чеснок можно. Если я что-то путаю поправьте пожалуйста.
Fkmabz, мюсли да, люблю, только без цукатов. Надо купить.

_________________

на ужин творог с овощами сочетать можно, чеснок тоже можно

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

О, здорово! Тоже так сделаю.

о, девчата, я совсем оказывается многие детали из системы подзабыла перечитывать времени нет, думала так, вспомнится, а сейчас вас читаю и в шоке ..буду тоже на ваш суд меню тогда выставлять...
вчера:
З: каша дружба, кофе с вареньем
О: борщ без картошки, чай зеленый
У: 1,5 кусочки рыбки приготовленной в мульте (без масла) + чай зеленый несколько стаканов с Таком правда вечером съела несколько штучек фундука попался же он мне гад на глаза...
в итоге всего -100гр

сегодня
З: щедрый был омлет с сыром, кофе+чай с кексом
О: салат огурец+редиска+яйцо, заправленная ложечкой сметаны
У: планировала обезжиренный творог запечь с яблоком (вычитала у вас рецептик, а то молочку не люблю, может хоть так разнообраить получиться ужин)

Tanchic, я б не наелась такими обедами и ужинами.

Люциюшка, не, обед нормальный...я суп с мясом ведь ем, я мясо люблю он меня нормально насыщает..я без мяса день проживу я не человек сегодня уж так получилось, что салатик, хотя планировала изначально суп, но самое удивительное, наелась, вот не хочу и все...а ужин у меня обычно мясной бывает или крупяной (в смысле гречка) остальным я просто не наедаюсь или не люблю..а тут видимо жара подействовала, и вообще есть не хотелось...а сегодня вот хочу попробовать творог запечь. прочитала что вкусно получается..ну нужно как-то свое меню разнообразить...
а вы что на обед едите?

мда, сегодня конечно обед как-то хиловат, мождет ужин тогда подредактировать, приготовлю котлетки из нежирного свиного фарша на пару...а то к ночи есть наверное будет хотеться...

Я на обед иногда гречневую лапшу ем. Иногда вермишель фунчозу. Или чаще мясо-рыбу с овощами.

Tanchic, соглашусь с Люциюшкой. Обед совсем ненасыщенный получается, надо что-то посытнее добавить. Может что-то мясное.

_________________

Люциюшка, Darina, так суп-то у меня с мясом...
но за совет спасибо, подредактирую....сегодня вот точно на ужин мяско поем...
а рыбу я не люблю...совсем редко -редко могу съесть кусочек...
вот проблема у меня с ужинами
Люциюшка, гречневая лапша вкусная наверное..где продается? что-то я о ней как-то не думала..а фунчозу чем заправляете?

Tanchic, и то, и то беру в закупках. Но их можно только в обед. Фунчозу заправляю соусом Терияки и чесноком. Соус тоже из закупки. А иногда просто смешиваю с яйцом и все. Я их и так могу есть. Люблю.

Tanchic, я про Обед не супный, а про овощной салат.

_________________

Tanchic, в больших супермаркетах точно есть все виды лапши. В Ашане, Бяхетле, Сельгросе. У нас, на Глушко в ТК "Алмаз" тоже продаётся.
Я вообще летящая по всем видам макарон и лапши, могу и так просто варёную, сильно альденте есть. Но стараюсь всё-же есть утром

_________________

Люциюшка, Darina, спасибо, девочки за инфу про лапшу, тоже буду иметь в виду..честно, как-то про них забыла...я так вкусно наверное...
Darina, хи-хи, овощный салат это только сегодня, не знаю, чтона меня нашло, а так у меня обеды с мяском...
наслышана про Алмаз, чего только там нет, даже то, чего нигде больше не встречали

о, вот еще какая информация интересует..девочки, как со спортом вас..у всех есть возможность финес центры посещать?..у меня к сожалению нет, ребенка осавтить не с кем, а муж допоздна работает..вот и с тараюсь заниматся в то время пока ребенко спит...то есть нужна короткая , но эффектинвая программа..одну нашла, сто лет ею уже занимаюсь, но честно слово, надоела она уже...

Tanchic, у меня со спортом полные разногласия. Я тоже никуда ходить пока не могу, Тёма ещё маленький. Пока ваще ничем не занимаюсь, надо конечно уже брать себя в руки. А кто тебе "Алмаз" хвалил, такой обычный фиговенький ТК мне не очень нравится, если только что-то быстро по мелочи купить.

_________________

Darina, муж хвалил, он там из продуктов кое-что покупал, то, что нигде в казани больше мы не могли купить))) видимо так совпало, но в памяти у меня осталось)))
ну вот и я тоже никуда ходить не могу..занимаюсь уж сама...у Синди Кроуфорд хорошая есть 30 мин программа...всего 30 минут, но эффект. я по ней худела еще лет 10 назад первый раз и до сих пор она мне помогает...у меня просто , если я не буду заниматься, вес вообще стоит так что приходится делать усилися..хотя времени катастрофичесик на все не хватает...

во время приема пищи лучше ограничиться одним стаканом чая, чтобы не растягивать желудок.

_________________
люблю своих принцесс