ЧЕСТНОСТЬ, а у меня наоборот грудь увеличилась на 0,5 размера и верхняя одежда в натяг! А попа, талия, бедра уменьшились! Как верх обратно вернуть? И руки подкачать хочу.

Плюсуюсь 5000

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Lebeda, может грудная клетка подкачалась?От этого и одежда в обтяг.

_________________
Любовь ранит даже богов.

ЧЕСТНОСТЬ, на верхнюю часть туловища я и не делала упражнений. А именно грудь из бюстгальтера выпадает и не уменьшается! Завтра грудную клетку измерю ленточкой! Может все таки грудная?!

Ass-a, я про Машу. Про фармакологию в тему того, что девочки некоторые боятся до такого состояния накачаться.
Без фармы это не возможно.

mamaTai, Усманова хорошо выглядит. Но она в другой категории выступает так что ей достаточно)

Rusali, фармакология.

ЧЕСТНОСТЬ, молочная железа состоит из жира считай. От общей потери жира и оттуда уходит. Но все таки это индивидуально. У кого то ничего не остается, у кого то нормально всё.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, можно ли кушать финики в какое лучше время и сколько штук?
Такой же вопрос про семечки?

девочки проверяйте финики на червей последнее время часто такие попадаются.

тоже интересуют финики, купила 1 кг, хочется с чаем вместо конфет по 2-3 шт, можно ли?

_________________

Танюшка, и Яжевичка, у меня мама отдыхала в Дубаях и там оказывается финики считаются самым полезным сухофруктом. Они на ночь заливают их молоком кипяченым, а утром пьют и закусывают сейчас в день я штуки 4-5 съедаю, так как много полезных минералов.
Пусёна, да действительно часто попадаются червячки, значит нет вредных консервантов и удобрений , червяков ведь не обманешь, я радуюсь когда их вижу, могу внутри помыть, иногда выбрасываю.

Вот нашла: В среднем, в одном финике содержится 23 калории. В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме.

Финики укрепляют сердце, печень и почки, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий, поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь, способствуют развитию корневых окончаний мозга, усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным. Финики полезны также при анемии и гипертонии, для груди и легких, успокаивают кашель и способствуют выводу мокрот, чрезвычайно полезны для мозговой деятельности. Пищевые волокна, содержащиеся в финиках, снижают риск раковых заболеваний.
И еще много там хорошего было про них

Девочки здравствуйте! Примите в ряды,худеем вместе? Поправилась до 75 кг,170 рост. Диета была своя выдуманная,курочка отварная,капуста пекинская,ну и все это без хлеба,чай без сахара. Сбрасываю быстро,но через неделю,сил нет,смотреть не могу на куриное мясо. Аппетит бешенный,не могу себя удержать съесть что-нибудь. Мужу пеку вкусняшки,пироги, и сама вместе с ним уплетаю. Понимаю,что не нужно,но когда уже объелась. Может какие то таблетки посоветуете,что аппетит уменьшить. Посоветуйте спорт зал недорогой,где есть беговая дорожка. Буду очень благодарна.

Lebeda, финики у мусульман вообще на первом месте среди сухофруктов. Очень полезные и питательные.

UmmRuslan, согласна, вот сижу сейчас чай с ними пью и по косточкам подсчитала, что съела 7 штук, это я задумалась так о пользе фиников

mama Oly2, а почему только курица? Нежирное мясо, рыба, овощи, кроме уж картошки конечно. Я третий месяц на Дюкане. Там основа диеты - белки. Чередую мясо, рыба, курица - вполне терпимо. Обезжиренную молочку употребляю. Пироги никому не пеку Если ребенок хочет - в пекарне покупаю ему 1 пирожок, ему достаточно. Муж глядя на мои результаты, сам стал придерживаться принципов правильного питания. Печенка говяжья, кстати, очень полезный и совершенно не жирный продукт. Конечно уж с одной курицы за неделю закудахтаешь.

UmmRuslan, тоже сейчас хотела это написать, mama Oly2, почему только курица? Индейка же есть, правда подорожала она сейчас. Я тоже чередую мясо, рыба, индейка. Могу утром и дольку горького шоколада скушать. Хлебцы зерновые очень хорошо с сыром и зеленым чаем. Сухофрукты можно намыть на тарелочку, кушаю кунжутную халву, правда она калорийная. Вечером творог спасает обезжиренный.

Дело в том,что,даже если не держу диету,то всегда хочу есть,поселился что ли кто то Поэтому спрашиваю про таблетки,что бы аппетит уменьшить для начала. А супы какие варите? У меня проблемка еще с желчным пузырем. Как только сажусь на диету,начинает болеть,хотя должно быть наоборот. А что эта за диета Дюкана? Мясо,рыба все отварное? а рыба какая?

Lebeda, да, индейка тоже вещь, про нее забыла написать. Правда, вот с сухофруктами, мне кажется аккуратненько надо, в них все же сахара немало. Сыр я нашла нежирный в Ашане 15%. Ниже жирностью не видела. Иногда уж тоже я позволяю себе небольшой кусочек чего-нибудь сладкого, в первой половине дня. Шепотом - когда Дюкан не видит

mama Oly2, тут на форуме есть боольшущая тема про Дюкана и в инете полно информации. Мне она подошла тем, что там надо есть много мяса и овощей, а я это люблю и нет ограничения по количеству съедаемых разрешенных продуктов. Поэтому проблемы, что ходишь голодная и злая нет. Бывают уж конечно косяки, но в целом я достаточно стойко и результативно на этой диете продержалась 2 месяца, сейчас третий идет. Единственное что мне сложно - это то что на первых двух этапах нельзя есть фрукты. Это вот мне тяжко было. Сейчас уже можно, правда я ем больше нормы. Ну да ладно уж. Я еще не видела людей, которые бы разжирели от мандарин и яблок.

Спасибо,сейчас буду смотреть,подойдет ли она мне с моим желчным. Спасибо девочки. Думаю все таки таблы какие то начать принимать.Я конечно держала жесткую диету,не отрицаю,но на сколько похудею,столько и наберу,даже с хвостиком. Держать себя нужно,что скажешь,запустила. Сила есть,воля есть,а вот сила воли нет.

Танюшка, финики можно чуток. Главное знать меру.
с сухофруктами осторожными надо быть. Ими можно легко переесть каллораж за день.

семечки можно как источник жиров, но в необжаренном виде. И опять таки если вписывается в дневной рацион.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

бросайте это дело!Надо-пусть идет и покупает и в тихоря ест, по мне так легче, нежели когда перед тобой едят.Я для себя нашла альтернативу выпечке-грейфрутт-вкусно и полезно

_________________
Любовь ранит даже богов.

посмотрите на фото выше Хотите быть стройной и здоровой???Нравитесь ли вы себе в своем весе???Вот где мотивация

_________________
Любовь ранит даже богов.

Он так у меня любит пироги мои,так жалко его стало Я тоже не могу смотреть когда едят,если я на диете. Злая как собака,что приходится готовить,то что мне нельзя... Здесь прочитала,что есть таб-лы модельформ, кто нибудь принимал? Витамины принимаете какие-нибудь во время диеты? да всегда смотрю на себя в зеркало,ужасаюсь,как я могла так себя запустить? В 20 лет,не могла набрать вес,была такая худая,и без диет. С ростом 170,весила 50-52 кг,дистрофик.

если есть патологическая тяга к сладкому и вы не можете справится никак есть бад Реглюкол. Может помочь.
Но это уж крайность, я лично против всяких таблеток.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, я с работы прихожу,всегда пью чай с молоком с какими нибудь вкусняшками,могу и не поесть ничего после такого чая. Спасибо,я конечно против таблеток,но начать может с ними? Он наверное в любой аптеке есть? Крайность чего,избыточного веса?

mama Oly2, витаминки-биомакс тяга только у вас в голове, как только вы сможете с ней справиться будет легче.ведь можно кушать вкусное и не калорийное .

вот чтоб вы смотрели на себя с самоуважением и самолюбованием вам надо прекратить поедать пироги и т.д.

_________________
Любовь ранит даже богов.

Конечно же вы правы

а зачем вы начинаете с чая???
поешьте сначала нормальной еды, а потом вам чая с вкусняшками уже не надо будет.
крайность - можете и так воспринимать...тут я имела ввиду если совсем нет силы воли и не можете себя контролировать.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

mama Oly2, таблетки это же вредно Сейчас таблетки...но через 10 лет тоже захочется выглядеть хорошо, а тогда что???Под скальпель? Лучше держитесь.

_________________
Любовь ранит даже богов.

Ass-a, жаль,видео с советами не вижу(( может,там группу какую-то надо вступить,чтобы увидеть?
mama Oly2, я,вообще, три недели в диету свою входила постепенно и плавно, а резко,мне кажется, тяжело будет бороться с привычкой. И,думаю, разнообразить бы Вам меню - у меня постоянно новые предпочтения, муж уже тоже когда за продуктами идет набирает и мяса всякого- нежирные места, и сладкого разного: финики,вот, в Ашане берет мясистые такие, не пересушенные, пастилу фруктовую,арахис и,вообще,разную продукцию посматривает. Я даже пить одно и то же не могу, то травку заварю, то сок, то закваску простоквашинскую. Вместо хлеба ем хлебцы др. Корнер бородинские - с чесночком и с кефиром нямка. Еще люблю лучка накрошить и чуток соли в творог В общем, полный кавардак)) извращаюсь как могу) Ломка, все равно, будет в какой-то степени, мне кажется,нужно перетерпеть ее, через какое-то время зависимость от еды пропадает, и аппетит проще контролировать. Я спокойно кормлю своих, но пока мучного не пеку,конечно, тоже муж сам покупает что захочет. Если с желчным пузырем проблемы, то каждые пару часов нужно что-то закидывать, например, кефир, йогерт несладкий. Мне еще разгрузочные дни помогают уменьшить потребляемое, если чувствую, что пошла на разгон. Если хочется вкусненького, то я говорю себе, что съем завтра. Даже если до завтра желание не пропадает, то съев гораздо меньше получишь максимум осознанного удовольствия. Например,хочешь шоколадку, сядешь и сразу слопаешь полплитки и не заметишь, а если отложишь на утро- то одна долька уже и вкус ярче имеет, и кушаешь ее с чувством, с толком, с расстановкой. В первое время ела на ужин мяса пару кусочков- до сна хватает отбить жор, а по кол-ву мало.

_________________