я новенькая встречайте хоть кто нибуть или тут не поддерживают

_________________
89274317780

вы что ждете что рукоплескать должны?
Читайте тему.задавайте вопросы-девочки всегда с радостью отвечают на них.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

саюрия26, Велкам! Присоединяйтесь к нашей худеющей компании!

А за этот год постоянно занималась без перерывов?

Девочки,кто может....скиньте пжл книгу....

С вступлением в наши ряды БФ-ков!!!! Скоро без него не сможешь))))

simpampulka, адрес скинь.А я вообще книжку нашла по поисковику и скачала

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Ой забыла отписаться: сеня я тоже молодец)))))
А еще заметила после БФ заложенность носа проходит, вообще носоглотка очищается)))))Ну про то что энергия прибавляется писАть не буду, и так уж известный факт

Мамочка+, пропускала иногда,если температура была или вот как сейчас,поясница болела.
блин,что сделать с поясницей? пять дней не занималась,вроде все прошло, вчера сделала бф, сегодня снова болит. может купить в сп пояс из верблюжьей шерсти?
саюрия26, мы вам рады . замеряйте свою фигуру сейчас , и потом раз в неделю делайте еще замеры. будет приятно удивлены!

Всем привет!!! Я тоже с Вами уже неделю

если только из-за БФ, то лучше скачать видео с Корпан и заниматься в любое удобное время, а не тогда, когда эту передачу транслируют. Я сама иногда он-лайн просто смотрю, очень удобно. Меня сейчас ещё стретчинг заинтересовал, вот он-лайн его и включаю.

_________________

Хлоя, а ссыль можно на это видео
натик, а у Диван-тв каие минусы и плюсы? Они сами приходят и устанваливают?

Luna, тут где-то ссылку давали уже. Я кажется вот отсюда скачивала.

_________________

Хлоя,

Девочки, я к вам! хочу сбросить пару-тройку кг в талии и бедрах, подтянуть все, срок-к НГ
завтра почитаю все и начну

Lelek, Велкам
Короче, сеня тоже молодец

Luna, я уже и не помню как все было. из плюсов заключила договор на 15 каналов, а ловит 55. про минусы ничего сказать не могу, вроде все устраивает.bysinka, и как, за неделю есть результат? хоть 1 см ушел?

натик, пришли КД и я не стала измеряться,себя расстраивать.Я во время КД как "мячик" становлюсь

у меня есть пара предположений: либо ты какое то упражнение делаешь неверно - нагружая таким образом спину, либо у тебя какие то проблемы с позвоночником, при которых просто какое то упражнение тебе нельзя делать. Можно попробовать сделать как с введением прикорма: первый день - делаешь одно упражнение - смотришь на реакцию спины, на второй день к этому упр-ию прибавляешь второе и наблюдаешь за спиной.

А я до сих пор не делаю , мне очень стыдно, но лень. А все равно стройнею , уже 58 с копейками вешу

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Я у Вас впервые. Пошла читать темку, что это за чудеса похудания? Эх, жалко смайлика худеющего нет.

а я уже отзанималась вчера стала меряться вобщем у меня везде по -2 см нет , может это мне показалось или я в первый раз не правильно намеряла что-нибудь, вобщем на следующей неделе еще раз измерюсь

Zagogulina, молодец. У меня по 1 см, занимаюсь ровно неделю но у меня еще плюс-на велотренажере каждый день, упры. для ног, ну и после шести стараюсь не есть

Luna, ну ты серьезно за себя взялась! у меня такой настрой был в начале года и хватило его ровно до наступления жары.
Zagogulina, все верно измерила, так и должно быть!
ящерка, это не чудеса, это труд, хоть и не очень обременительный.
Leka, наверно я много на пресс делаю, вот поясница и перенапрягается.

натик, эхх, был бы такой настрой на всю жизнь тоже боюсь, что на долго меня не хватит

саюрия26, добро пожаловать в ряды БФ)))))) Пожелаю успехов и главное не останавливаться!!! идти только вперед!!!!

bysinka, молодец))) тоже влилась замечательно.


истинная правдв) я когда занимаюсь..порой даже выкашляю чего не нужное..так дышу, что все потом чистое. как новенькая. А насчет настроя ты главное не позволяй себе хандрить. если результаты будут идти долго.. я вот больше даже для ощущений самих занимаюсь)) а уж результаты уверена будут) главное позитив!! К тому же думаю если себя неверно настроить...ну вот хочу там минус 10 см..там то и там то....и если быстро не добьешься, точно лень нападет и заниматься бросишь. Главное гнать эту самую лень палкой...и настрой соответствующий себе задать... чтобы тело просто требовало БФ))))

натик, такие классные результаты по -15см везде я тогда вот до беременности занималась...тоже см начали уходить. Сейчас вот думаю что если не расслабляться...тоже в форму придти можно)))

Кстати такая все таки классная вещь мышечная память я думаа что вливаться будет сложнее, пока раздышусь, пока тоже самое Сейко сделаю.. а вот ничего подобного! тело помнит... и легко все выполняет))) и бодрость духа с утра что сразу махом

Animal Instinсt, спасибо, мне бы попу уменьшит остальными частями довольна)))))Я уже с утра просыпаюсь и иду БФ делать, по привычке)))и таааак хорошо становится)))))
+100)))))))

натик, это тоже дыхательная гимнастика.Ведет Копран,она и БФ ведет.Только пока видео еще нет.Говорят быстрее чем с БФ объемы уходят.Я пробовала,у меня не получается.Вот думала может кто-нибудь занимается и объяснит мне.

Nadina, видео с оксисайз есть вконтакте

_________________

надо посмотреть этот оксисайз

maffa, где ?Скиньте ссылку плиз .Я видео только как дышать видела,а чтоб с упражнениями нет .