milok2002, в третьем нет силовой нагрузки как во втором, и еще несколько новых упражнений появилось. новые участницы ,одна из них толстенькая. а то наберут одних моделей в худеющую программку! иногда бывает программа с продвинутым. новое всегда интереснее и смотреть и делать. у меня даже снова боль появилась в прессе. хотя я последнее время ленюсь..

натик, а сколько по времени длится 1 программа?

_________________

Девчонки и я с вами. Книгу скачала, распечатала. Пару дней поизучаю и с понедельника начну.

Девочки, насколько важно заниматься именно утром? У меня утром ну никак, по книге не смогу, мне видеть надо, а единственное место где можно включить запись - детская спальня, в половине шестого утра не хочется ребенка будить. Я так поняла что надо на голодный желудок? Вечером же можно?
И еще, откуда можно скачать видео Корпан? Несколько страниц пролистала, не нашла, а все 76 ниасилю

_________________
nataliasharygina.ru

натик, Я со второго начала заниматься. Это немного отличается от того, что в книге написано. А что там в 1-ой программе? И где ее можно скачать?

_________________
В который раз убеждаюсь, что женщины умеют хранить секреты. Группами. Человек по сорок.

milok2002, пол-часа.
Наталья 80, скачай лучше видео или по Живи посмотри программу Худеем с Мариной Корпан, там все доходчиво и понятно.
nata, желательно заниматься утром т к желудок после ночного сна 100% пустой,потом еще пол-часа не кушать. в принципе можно заниматься в любое время,но перед этим нельзя кушать ничего 3 часа,только водичку можно, и после еще 1 час не есть. получится выдерживать такой режим? и перед сном делать нельзя,т к не уснешь потом.
nata, Гулечка Хорошая, все ссылки на 1-ой стр в первом посте.

А я в основном перед сном делаю может поэтому результат плохой Хотя засыпаю я хорошо
Девочки не подскажите во сколько по Живи идет передача с Корпан

Tata-dor расписание Худеем с Мариной Корпан
пн 08:15, 18:15
вт 11:00
ср 08:15, 18:15
чт 11:00
пт 08:15, 18:15
сб 11:00
вс 08:15, 18:15

_________________

milok2002, спасибо.

натик, Спасибо за совет. Так и сделаю.

натик, да, так как раз и получается. Последний раз ем на работе в обед, до вечера только воду и пью. Я в принципе в 18-15 успеваю домой приехать, к началу занятий по телеку, но они через день вечером идут а заниматься ежедневно надо.

_________________
nataliasharygina.ru

nata, если начинаешь,то лучше ежедневно. я год уже делаю, через день сейчас получается. мне хочется с Живи делать, а удобно только в 11 часов, вот и получается что через день.

натик, активист ты наш! Как твои дела? Как успехи? Сдвиги есть?

У меня тоже есть сдвиги, только в обратную сторону +1 кг. По см пока стою на месте, радует

Девочки, всем успехов и терпения на пути к совершенству!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Это получается завтрак будет не ранее 12 часов

Tata-dor, это смотря во сколько вставать

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, Я встаю в 7 утра и никак недотерплю до 12
Надо будет попробовать деток пораньше в садик спровадить, чтоб к 8 утра успеть
А может у кого на диске есть Очень надо

Tata-dor, можно вконтакте скачать...Диски у меня есть я на канале Живи заказывала,но помоему переписать с них нельза-они как то закодированы

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

elvira1505, у меня +2 кг! но см те же,утешаюсь тем,что мышцы тяжелее жира
Tata-dor, встаю в семь. в пол-девятого пью кофе с молоком крохотную чашечку и пол-литра воды, так и доживаю до 11-и.

натик, при таком раскладе должно быть не +2, а -2 за неделю
Я так не могу, меня тошнить начинает

я тем же себя утешаю....

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Я в шоке, занимаюсь 3 дня и с нижней части живота, на которую, я уже давно махнула рукой, которую даже массаж и обертывания не взяли ушло 3 см. Все остальное пока на том же уровне, так что едем дальше.

девчонки привет))) принимайте возвращенца я вот опять вливаюсь в ваши постройневшие ряды после родов)) бросала на время беременности. Уже в роддоме только и думала дайте только вернуться и бф меня приведет в форму. делали кс поэтому выждала месяцок пока шов поджил, тепереча уж точно я с вами!!!!!!!!!
натик, elvira1505, я смотрю вы уже по более продвинутой программке занимаетесь с утяжелением)) супер! уже и мышцами обросли) однозначноя в восхищении!!!
я вот до сих пор помню как до беременности бф мне помог так живот втягивать, теперь думаю раз уж тогда так отлично получалось. теперь еще лучше буду делать)) мышцы то помнят))

Animal Instinсt, ПРИВЕЕЕЕЕЕЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Поздравляю с лялечкой!!!!!!!!!
Кто у тебя? Как растете? Грудь получается кушать?
Много лишнего веса? Постройнеешь махом. тем более чем раньше начнешь, тем лучше!

Animal Instinсt, привет! так приятно снова тебя видеть! кто у тебя родился? я так скучаю по маленькой лялечке,такое сильное желание появилось малыша к груди прижать....
меня видимо ничему жизнь не учит, я снова спину сорвала. теперь вот несколько дней лечусь,ничего не делаю.

Animal Instinсt, поздравляю с лялечкой!!!!!!!!
Желаю тебе быстрого восстановлени после родов! Ну и конечно же добро пожаловатьв ряды БФ!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

а где можно в инете скачать, тоже хочу начать заниматься, а по книге ну вообще ничего не пойму

_________________

мадам, наверно в контакте может быть.

zulfia, натик, elvira1505, девчата. спасибо большое за поздравления))))))))))
дочка у меня! назвали Регина так мечтала, чтоб именно дочка и вот пожалуйста))))))))) нянькаюсь дома)))))
грудь едим. но поначалу конечно проблемы были. да и сейчас порой не все высасывает, сцеживаю и ей додаю)))))) Переживала что вес она у меня плохо набирает. в месяц педиатр сказала, чтоб докармливали мы её.
сегодня взвесила. так аж 500гр за 10дней прибавили))для меня прям счастье
Я кстати как истинный патриот девчонок в роддоме агитировала в БФ...так все думала когда ж вернусь и наконец то займусь. всю беременность мысли о платьях и каблуках были, так надоеди балахоны да плоские подошвы...и чтоб на постройневшем теле все думала дайте только родить и в БФ с головой)))))теперь наслаждаюсь

Animal Instinсt, молодец какая, прям образец
а много лишнего веса?

Animal Instinсt, Поздравляю Чтобы дочка радовала и не болела, вкусного ей маминого молока
БФ уже возобновила?
Я сеня тоже в ваши(наши) ряды заново вступила Попа и ляжки приятно побаливают