Leisan81, Destani, посмотрите,может здесь есть это занятие. там их 12,может и по продвинутому есть. я не помню. точно помню,что вместе с девушками на этом занятии был один парень.

Бишка 2286, не книги, а занятия каждый! день

Девчонки, я вышла на работу, и все равно успеваю заниматься! Правда работаю только неделю
в 6 утра встаю, а в 7,05 уменя уже вахта Так что теперь не валяюсь между упражнениями на пресс.
НО, эти чаепития на работе!!!!

zulfia, заведи себе на работе микрочашку

Тоже хочу заниматься, книжка распечатанная уже месяц под глазами лежит, а заставить себя не могу

оооо, больной вопрос. То что можно сделать за 15 минут, я делаю полчаса. А всё потому что валяюсь между упражнениями, собираюсь духом

_________________

Вчера начала делать ПБФ. Вроде врубилась как. Тяжеловато, но думаю все в моих руках.

Leisan81, а ты по ссылке натик разобралась да?

_________________

Алинина, нет я кzulfia, обратилась, она мне написала ЛС. Да там ничего сложного, главное без остановки

Leisan81, а мне тоже напишите пожалуйста можно в личку)

_________________

Девочки!!! Я тоже хочу в ваши ряды!!! Второй день на работе сижу и читаю эту темку. Прям обзавидовалась вся (по -хорошему, конечно). Вот сижу - брюки безбожно жмут. За последний год поправилась на 6 кг. Психологически еще не готова покупать себе новый гардероб. В некоторые вещи уже не влазю. А в некоторых еще хочу, НО они мне жмут и сильнее подчеркивают КАК я поправилась...
Нет, я не толстая. 60 гк при росте 171см. Но лишнее на пузике, попе и ляжках ЕСТЬ. Не нравлюсь себе в зеркале и все тут.
Короче,ждите меня. Сегодня куплю книжку. Мужа в выходные озадачу, чтобы скачал мне Корпан... Еще пару дней поторможу... И...

_________________
В который раз убеждаюсь, что женщины умеют хранить секреты. Группами. Человек по сорок.

Гулечка Хорошая, давай присоединяйся.

_________________

Гулечка Хорошая, конечно присоединяйтесь! могу на мыло книгу прислать.
Алинина, ну и ничего страшного, валяйтесь себе. Пару раз я даже уснула на полу Эээх, какое золотое время, декретный отпуск
Бармалейка, ну вы чего, давайте, с понедельника может?
натик, ты представляешь, коллега продает на работе недорого оптом вкуснейшие конфеты и печеньки. И в обед все их достают и едят ладно хоть у меня БФ есть, надеюсь не растолстею.

Девочки опять вливаюсь в ваши ряды-надо срочно стройнеть-программа минимум это месяц,максимум новый год.Планирую скинуть минимум 6кг,ну и самое главное-обьемы,что хорошо уходит при бодифлексе!

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Я когда коврик достаю и на пол кладу, у меня сын сразу на него забегает и начинает присядать и делать шумный вдох, а потом встает и голову в потолок говорит "ПАХ!" довела ребенка

nastazi,
Destani, УСПЕХОВ!!!

nastazi, у меня дочка тоже так делала и примерно в тот же возраст ,что и ваш малыш.сейчас ей уже не интересно.
сейчас по Живи показывают новый комплекс с Корпан, я уже несколько дней снова стала с телеком делать, и опять мышцы стала чувствовать. всетаки у меня с группой,хоть и телевизионной, эфективнее выходит,чем в одиночестве. где бы еще скачать этот новый комплекс..

натик, да уж, мы пока повторяшки
Заметила, что с каждым днем все меньше и меньше хочется делать. То ли погода, то ли плохо высыпаюсь - нет сил с утра и все тут. Вот сегодня на вечер перенесла . А так, пока был 1 пропуск из-за срочного дела на весь день. А еще результаты не спешат радовать, мышцы появляются, живот стал более плоским, а вот вес стоит . Даже как-будто из-за БФ сложнее уходить стал , раньше туда-сюда бегал в зависимости от питания.

nastazi, А БФ и расчитан в основном на уменьшение объема жира, а не изменение веса. от бф вес если и уйдет, то совсем немного. а вот размер одежды может измениться кардинально. жир сам по себе большой, а по весу легкий. Корпан на своих занятиях приводит такой пример: она занималась с девушкой весом в 113 кг, и через месяц та похудела на 4 размера, потеряв при этом всего 4 кг.
так что если вам вес важен, то еще и диету держать придется.
девочки, а что с талией сделать можно? у меня живот уже почти плоский стал, а талия как была 70-72, так и стоит. может хала-хуп с БФ совместить?

натик, спасибо, теперь ясно, а то я весы терроризирую
На счет легкого и объемного жира... Вспомнилась мне женщина, которая с каждой груди по 3 кг жира удалила, чтобы грудь поменьше была . Учитывая, что она у нее и потом была размера 9-го наверное, что же раньше-то было Сидела на фазе-2 постоянно.

nastazi,

nastazi, капец!это сколько она сама весила тогда?

С сегодн.дня я с вами!Утром занималась, правда сын активно мне в этом мешал, прыгал на меня, бумажки с упражнениями отнимал и жевал
Я так понимаю если у меня завтра что-нибудь болеть будет, то я правильно делала, да?

zulfia, Спасибо! Книжку на мыло не надо. Я купила!!! Сейчас сижу и узучаю...

_________________
В который раз убеждаюсь, что женщины умеют хранить секреты. Группами. Человек по сорок.

Бармалейка, правильно.

натик, на счет той женщины - я не в курсе на счет веса, но полная была раз на фазе-2 сидела потом. Мы с ней в больнице лежали на сохранении, ей уже за 40 было. Говорила, что сначала в комнату заходила грудь - потом она Переживала, что из-за беременности снова разнесет, т.к. это лекарство пить нельзя... Но в любом случае экстремалка, у нее не одна операция была - с бедер и живота убирала еще жир.

А мы легких путей не ищем, куда приятней пыхтеть и стройнеть

Девочки, всем привет!!! Я с вами! Начала заниматься на прошлой неделе в среду. Один день делала по книжке, разбиралась. Скучновато. Все послед. дни с диском Корпан. Так веселее, "В компании". И вроде понятнее. Но у нее там не чистый БФ, а БФс фантазией+силовые упр-я. С канала ЖИВИ.
Вот хотела спросить: По той ли Корпан я занимаюсь???
А вообще мне нравится. Первые замеры завтра. Но прилив энергии чувствую каждый день!!!

_________________
В который раз убеждаюсь, что женщины умеют хранить секреты. Группами. Человек по сорок.

Гулечка Хорошая, Корпан одна . все правильно. я по книге тоже не смогла, со скуки сдохнешь.

Да... сегодня 1 неделя... Я измерилась... Ни грамма, ни сантиметра...
Ну и ладно!!! Едем дальше!!!
натик, списибо!

_________________
В который раз убеждаюсь, что женщины умеют хранить секреты. Группами. Человек по сорок.

натик, значит появился 3 сезон бодика с корпан??? Что там нового? я в инете везде искала,не нашла пока:) так интересно посмотреть, что она ещё придумала:))

_________________