zulfia, я так с начала лета не делаю . По физухе - сразу тяжелее дышать, если раньше на 3 этаж взлетала, то теперь иду . Никак себя заставить не могу.
А стройнею - желудок то уменьшился, соответственно жру меньше, я за лето не набрала ни грамма, наоборот килограмчик ушел , я теперь вешу 59,9 .

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, как здорово-то:))) как бы я хотела весить 59,9 кг

_________________

milok2002, обязательно будешь и 59,9 и 53,9
Всё пора начинать пыхтеть, тем более, что у меня теперь есть канал Живи

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, круто))) ...а я тож неделю на БФ..... пока никак.. оно и понятно.. набрала за 9 мес. (с нового года) 7 кг почти.... вешу 69.. на весы вставать страшно.... стресс в связи с этим ужасный.... короче над очто-то делать... после 6-ти стараюсь не есть, но не всегда получается.. короче пипец..... пришла поплакаться....

_________________

karamelka, у меня тоже так было, после родов была 64 кг, а потом распустила себя совсем, аж 70 кг наела, в зеркало не могла смотреть. Зато наступил такой момент, когда поняла, что все - уже кусок в горло не лезет, хочу худеть. Сейчас, спустя 5 месяцев, вешу 59,7 кг, до моего веса осталось скинуть 3 кг. Что мне помогло - это очень сильное желание похудеть, БФ, отказ от сладкого и мучного (иногда ем, но до 12 часов), не ем ничего после 18 часов (правда, иногда пью пиво ). Так что, главное захотеть - и все получится!!!

_________________

блин ну как отказаться от сладкого и мучного... я могу отказаться о твсего остальногооооо.... пипец....а еще работа сидячая..... короче пришла поныть)))

_________________

karamelka, попробуй со следующей недели 2 раза начать делать, второй раз перед ужином - напрочь вечерний аппетит отбивает и стройнеть начинаешь очччень быстро!
А на фотках ты просто очень аппетитная, и очень красивая!
И сила воли у тебя железная - через пару месяцев будешь стройняшкой!
Я не могу ни от чего отказываться и если скажу себе, что всё - я сегодня после 18 не ем, то в 20 часов пойду объедаться. Может не отказываться, а разумно подходить к еде, ну например, кушать шоколадки не запихивая сразу полплитки, а по маленьким кусочкам есть и останавливаться ровно в тот момент когда наешься, а не на полплитки позже. Я и чипсы изредка глубоким вечером трескаю и ничего

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, а мы с тобой прям вместе худеем, вес одинаковый.

_________________

Maha, давай объемами обменяемся, вес то у меня такой, а объемы вот такие

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

привет! а у меня никаких новостей,все по-старому. БФ делаю,результаты на прежнем уровне.у мужа в субботу д рожд было, как итог 4 см лишних в талии и по весу поправилась на 2 кг. наверно пора в темку к худеющим возвращаться..
и еще хочу маленько попугать : от упражнения Алмаз худеет грудь! я с 92-х см уменьшилась до 88-и!

Leka, мысли мои читаешь.... все лень моя..... ууу.... на работе покупаю плитку шоколада и растягиваю ее дня на три.. чтобы не дома и не вечером.... Мне бы кг 5-6 скинуть.. я больше не хочу... минимум 60.... от хруди ниче не останеться иначе... да еще щас обнавлять гардероб пришлось))) капитально так... хоть не так грустно в зеркало смотреть.. когда носишь одежду по размеру, не смотришься толстой... а вот старую одежду достаешь - прям плакать хочется... (зато хрудь стала 97-98 против 92 старых....))) короче ищу плюсы хотябы в этом

_________________

молодец!!! так держать!!! Настрой правильный)))
Себя любить любой и просто ещё улучшать, доводить до совершенства )

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

натик, а может грудь худеет все-таки не от Алмаза? Я его каждый день обязательно делаю. Вроде бы пока, тьфу-тьфу-тьфу, сама худею, а грудь на месте.

Leka, давай обменяемся. У меня сейчас талия 73, бедра 94, верх.живот 73, нижн.живот - 90, грудь - 92.

_________________

Maha, грудь 92 , бедра 96, живот завтра с утра померю, вдруг меньше стал ( вообще 80 ). Я ж говорю у меня жира больше, поэтому вес такой же, а объемы

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Maha, это Корпан говорит, что от Алмаза, а не я . я его больше не делаю.

Девочки, примите и меня в свои ряды БФ-ников. Можно я свои параметры писать не буду, мне до ваших как до Луны. Занимаюсь 2 недели как. К сожалению, не замерила свои параметры до начала занятий. Но вот немного времени прошло, а изменения хоть небольшие, но есть. Во-первых, спал объем живота. Во-вторых, стал менее выпирать целлюлит на ногах. Есть действительно хочется меньше. В общем, свой скептический взгляд, который был у меня до этого, изменяю. Хочется, конечно, огромных результатов сразу, но и так хорошо.
натик, у меня мама - мой консультант по БФ. Она у меня уже много лет на нем. Намного стройнее меня и меня все время ругает, что сколько лет я упустила. Я это к тому, что про Алмаз она мне говорит: если хочешь, чтоб худела грудь, отводи руки дальше от себя. Если надо худеть рукам, то прижимай их ближе к себе.

Maha, значит так
ОГ- 92
ОТ- 78
ОТн-90
ОТв-76
ОБ-96
ОП, ну или ОЖ (галифе+попа)- 98
ОН-57
ОР - не померила, забыла.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, нормальные цифры, практически, как у меня. Это все поправимо, я думаю. Регулярные занятия бодифлексом - и объемы просто сбегут!

натик, я теперь тоже Алмаз исключу. Грудь и так всегда в первую очередь худеет, а если еще ей и помогать, то вообще ничего не останется.

_________________

zulfia, приветик! У меня к тебе вопросы есть Нашла видео с Грир, там она делает почти весь комплекс на стуле и еще какие-то непонятные штуки, то ли просто дышит, то ли попу напрягает - не понятно. Я было подумала, что это комплекс для инвалидов или людей с проблемами, но потом были упраженения и с ногами на пресс Еще упражнения на руки понравились, но они без дахания и потом просто одно дыхание 3 раза.
В итоге к этим упражнениям я все равно делала классические - сейко и на попу. Скажи, ты в курсе что это за комплекс на стуле? Там вроде как на попу и на боковые мышцы ног нет ничего
Кстати, мне на верхний пресс на стуле очень понравилась нагрузка. У меня проблемы с шеей, и когда голову держу о прессе уже не думаю. А тут чувствую только классный пресс.

Вот ссылка кстати

http://video.yandex.ru/users/forex-trad ... st/view/62

nastazi, спасибо за ссылку)) Классная идея со стулом. Я теперь только так делаю упражнения для брюшного преса. А то у меня никак лёжа не получалось(

_________________

Девочки, в торренте есть диск для скачивания с Грир. Там и этот комплекс на стуле есть и другие - они разбиты по группам: лицо, ноги, пресс, руки.

дай ссылочку на него-пожалуйста

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani,
ТУТ

Девочки, а у меня снова все встало и не хочет двигаться Кто делает продвинутый БФ подскажите, может на него перейти???

Leisan81, переходи на продвинутый. у меня как все встало , я на него перешла и снова сдвиг произошел. да и времени он меньше занимает.

натик, а ты ссылочки не кинешь?Обычный то вроде получается,а с этими довздохами-непонятно..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, я случайно наткнулась на занятие Корпан по продвинутому по телеку. и она так доходчиво все показала, что у меня сразу получилось. а на утро тело болело так, будто я до этого и не занималась вовсе.

Бодифлекс меня заинтересовал,
надо посмотреть, как книги вместо треножоров справляются с лишним весом.

натик, у меня нет кабельного, дай пжт ссылочку где продвинутый есть