maffa, ну да,я в субботу наелась роллов с соев.соусом,вот и +,а сегодня взвесилась,все-таки минус от прошлой недели,запиши уж пжл "-" Прости за беспокойство
manul, спасибо за участие я обычно на стрессе поправляюсь но уж раз его никуда не деть,то уж лучше похудательный стресс

_________________

Девочки, извиняюсь за , но срочно пристраиваю абонемент на 7 дневных занятий в Альтер Эго за 1000 руб. Покупала 8 за 1545 руб, использовала только 1.

aira, а что туда входит? Сколько часов за раз можно там заниматься?

А.lexa, ага
наши результаты


что-то многие еще не отчитались

_________________

что-то меня целый день к холодильнику манит может вчерашние блины сказались, а может нервы (сегодня первая лекция у меня была) Мой рацион: завтрак: 2 яйца, бутер с сыром; обед: винегрет, кусочек соленой селедки, 1 шок. конфета; полдник: 3 куска сыра; ужин: рис

Мое меню
завтрак: йогурт, хлопья с молоком, зел. чай с 40 гр. темного шокол.
обед: суп, 2 криспа с сыром, зел. чай, кефир
ужин: яблоко, мандарин, кефир, зел. чай с черн.

_________________

MANDARIN, ты уже больше 6 кг сбросила здорово!
maffa, поставь мне пожалуйста, цель сбросить - 3,5 кг, а то 4,2 меня как-то пугает

_________________

Darling, эти 6 еще только капля в море

Darling, хорошо

_________________

maffa, спасибочки))))

_________________

А есть ли среди нас те, кому надо подтянуть ? думаю, да
предлагаю эффективный комплекс "ЯГОДИЦЫ ДИВЫ" из знаменитой программы тренировок Т-Тапп. Делать их надо каждый день как минимум 2 недели и обязательно все выполнять В ТОЧНОСТИ как написано.

я этот комплекс сама делала - эффект есть! сегодня снова его начала. кто со мной?

ЯГОДИЦЫ ДИВЫ

_________________

Мой сегодняшний рацион: Утром овсянка; в обед тушеное легкое и 1 яблоко; вечером 2 мандарина и 2 ложки каши (пробу снимала). ! час аэробики и 1 час вост. танцев.

maffa,
Я не в городе , пока отчитаться не могу .

maffa, wow! первый раз слышу про такой комплекс. Хотелось бы тоже попробовать, только все времени не хватает, а вечером уже лень....

_________________

чего-то времени в инет выйти совсем нет...
завтрак каша бутерброд с сыром селедка под шубой чай с тортом
обед куриный суп-лапша чай
полдник чай с тортом
ужин кефир

Вобщем от души всего наелась, больше не хочу...

отчет за вчера:
завтрак-творог,сыр,чай
обед куриный суп-лапша ,груша
ужин кефир,чернослив
А еще муж вчера мне весы купил электронные наконец-то,так что мне до цели опять 10 кг
maffa, исправь пожалуйста если можно,мой вес 59,9 .Очень заманчивый комплекс,я сначала БФ до конца разберу и с тобой.

_________________

забыла отчитаться -0,5 кг.
maffa, я с тобой " ЯГОДИЦЫ ДИВЫ"

RMNA, так мы же не пишем свой вес, а только сколько осталось до цели

_________________

Darling, просто у меня со старыми весами до цели осталось 8,5 кг,а с новыми опять 10,вот и думаю отчет вести от сегодняшнего веса

_________________

maffa, мне понравился комплекс, надо будет попробывать.

_________________

maffa Запишите меня пжлста цель -10, сегодня четвертый день моей диеты

_________________

то же самое, времени нет, вечером лень..и вообще я что-то расслабилась в масленичную неделю...

пора записываться на аэробики какие-нибудь

Девчонки привет!!!!Я новенькая!!много тут начиталась про гречневую диету, я и тоже после родов держала ее, осталась 40 кг, когда весила 55, а вот потом, когда перешла на обычную еду стала 57(((( очень хочу вернуться к старому весу, но не могу(((что делать а??

Рузиля К., а рост у тебя какой?

_________________

Таткин, ничего страшного, это ж не обязаловка. главное, чтобы у всех были ОТВЕСЫ!!!
Девочки, Ягодицы дивы делаю за 5 минут! Это читать и вдумываться надо долго, а делать - очень быстро
Всех внесла проверяем.



Рузиля К., присоединяйся. монодиеты не советую, вредно для здоровья. попробуй систему питания "-60" - в интернете много про нее написано, есть свой сайт и форум.

_________________

Куда-то пропали все Наверное едят
Мой отчет:
завтрак-Торт,кекс,чай
обед-рис с грибами,сыр,чай
ужин -кефир,чернослив
Так сегодня кушать после обеда хотела ппц вообщем еще сыр,2 крабовые палочки

_________________

Кидайте в меня тапками Всю неделю справляла, сначала годовщину свадьбы, потом день влюбленных, в общем итог за неделю +200гр.
Срочно возвращаюсь в похудание что-то совсем расслабилась. Прочитала предыдущие посты, очень стыдно за свой срыв.

_________________

У меня утром каша рисовая с изюмом, в обед творог 200г с соком грейпфрутовым 150мл, полдник 2 фокаччы (лепешки) и рожок мороженого Баскин Роббинс.

Отчет:
Завтрак:гречка,5 печенюшек,киви,чай
вместо обеда грызла семечки,гр50(ну очень захотелось ),апельсин,чай
ужин:салат(огурцы+помидоры),гречка,пол-слойки вишневой,чай
вечером еще апельсин

_________________

Привет девчат! Я смотрю все молодцы сегодня я тоже не нарушала, единственное пряник с утра сьела, а остальное диетическое.
Кстати у кого там весы сломались у Романы в пристрое весы за 230 руб есть