С такой проблемой советуют на завтрак есть овсянку. Увеличить количество овощей в рационе, а вот мясную группу - лучше временно уменьшить потребление. Ну и чернослив обязательно запаривать, его можно 5-6 шт.
Ну и вопросы по системе лучше задавать в нашей темке, чтобы общую не засорять

_________________

Я бы посоветовала пшеничные отруби ( ). А если много белка едите, то и пить нужно соответственно больше

_________________

tigra_kazan, стакан воды с утра натощак

Щас мы как насоветуем , человек вообще сутками с горшка не слезет

_________________

ssphelena,

_________________

Lilya_ru, сейчас я 48,5 кг, еще на 1,5 осталось

_________________

С утра была 46,6... но вечером планируется выпивание сухого красного вина с заеданием сыром по поводу смены моего имиджа и покупки золотой цепочки... мимо это не пройдет...

_________________
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свой взгляд на них)

нее. мне все это не помогает. Может еще какие секреты есть?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Оптимистка, теперь длинноволосая блондинка?

купи чай травяной и пей...

еще: утром натощак стакан лимонной воды.
еще: можешь попробовать поесть семя льна - погугли, как его правильно пить
еще: масло кушаешь в салатах?

вазелиновое

_________________

Strelk_A, угу

а мне кажется что не только на -60 с посещение туалета проблемы ы едим меньше-меньше ссори-отходов) я так почему то думала

спасибо. в магазине не нашла такое. Есть только аптечное.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

с опозданием отчитываюсь: 61,3 (минус 600)

simpampulka, неа, пока не длинноволосая, но надеюсь Просто решила с химкраски на хну перейти, все манит хна Лаш, вот и смыла свой любимый черный цвет (тем более последнее время часто пишут и по телеку говорят, что он жутко вредный), покрасила волосы хной, правда пока иранской, но сегодня сгоняла и купила Лаш, так что теперь рыжая (летом уже была рыжая, но с химкраской трудно желаемый цвет получить, и здоровье, и блеск...) А длинноволосой блондинкой я уже была на протяжении долгого времени, а именно с 17 до 29 лет (на заре туманной юности... )

_________________
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свой взгляд на них)

Оптимистка,

Oduvanchik, в аптеке - масло вазелиновое для приема внутрь

что-то я выпала из темы, перестали уведомления приходить на почту, такой разговор пропустила

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Девочки, проголосуйте плиз за мою дочку Аидочку!!! Ссылка" target="_blank Нужно просто поставить Лайк!

сорри за оффтоп! очень нужны голоса!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девочки,я к Вам!!!Третий день сижу на минус 60,меня зовут Мадина,рост 169,вес 65,хочу 53 где-то

_________________

отписываю за завтра: вешу 53, 5 кг

_________________

madinochka, привет! Добро пожаловать!

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

а я пока ттт не прибавляю))) что очень очень радует))

Девочки, что делать? Просто до дрожи хочу наесться всего любимого: горького шоколада, свежего хлеба, копченой колбасы и т.д. Вчера на ночь заказала и наелась роллов, утром жалела, села на кефир и яблоки, а сейчас ощущение, что если не поем того, чего хочу, а не просто поем, например, курицу или творог, то прям не знаю, что делать.... как-будто погибну.... у меня что, предел наступил?

_________________
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свой взгляд на них)

у меня 68,8

завтра не будет возможности отчитаться, запиши, плизззз

Оптимистка, если ты будешь так и дальше через день устраивать обжирально-разгрузочные дни, не наберешь ли снова? Посмотри на свою линеечку и дородовые джинсы. Неужели все, что перечислила захочется после этого съесть?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, джинсы не дородовые, а прошлогодние и позапрошлогодние))) а все остальные твои слова прям в точку.... буду терпеть... надо не только рот заклеить, но и мозги...

_________________
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свой взгляд на них)

тем более. Скоро ведь лето, надо по щеголять в коротких юбочках, пока возраст позволяет.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

[quote="Oduvanchikпока возраст позволяет. [/quote]
каждый год все больше задумываюсь над этой фразой, одевая летом шортики и короткие юбочки)))))

_________________
Если не можешь изменить обстоятельства, измени свой взгляд на них)