elvira1505, ничего себе целых 9 кг, здОрово , рассказывай, диета что ли какая?

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

просто не ем после 18. И ограничение по каллорийноти. Стараюсь ест тушеные овощи и пить молочку. Хотя так же ела шоколад, печенки и мороженое...Не знаю почему так произошло После наступления жары и отказа в связи с этим от БФ ушло 3 кг (а с БФ 6 кг).

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, молодец !!! у меня после 18 только жизнь начинается , ем всё чего то... вот жара спадет опять буду 2 раза в день БФ делать, тогда по вечерам есть совсем не хотелось.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, ты лучше 1 раз делай, когда начнешь. Когда 2 раза делаешь, быстро отвращает наверное. И надолго.

zulfia, дык, я от одного раза не стройнею же, все стоит, а вот как только два раза делаю, так сразу см убегают, зато, вечером заряд бодрости и есть совсем не охота.
Вроде сегодня полегче, со вторника вообще обещали похолодание , вот и займусь
Шепотом: хочу к Новому году 44 размер.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, а буковки то малюююсенькие сделала
ДАЕШЬ К НГ 44 РАЗМЕР!!!!!!!!!!!!

пы.сы. неужто похоладание будет? яж при 30 градусах мерзнуть начну, привыкла при 35-37 жить то

zulfia, и не говори, смотрю на прогнозы и пытаюсь вспомнить как это 19 градусов, что с этим делать и чего носить

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

elvira1505, 9 кг! молоток! у меня с Бф и ограничениями только 5 ушло за все время,но зато вес стоит,не набираю.
странные мы люди-женщины, жара 40 градусов-кошмар, похолодание-тоже кошмар, уже и не помним как это и что в этом случае на себя надеть

шикарный результат. Поздравляю!

_________________

Девочки, спасибо Захвалили. У меня пока вес стабилен. Тока к вечеру +0,5 кг. Но с утра его уже не бывает

С понедельника выхожу на работу. Надеюсь, что там жевать некогда будет и мой вес еще снизится кг так на 2-3

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, зато на работе постоянные чаепития!
чет я опять в талии 4 см набрала.....

Я всё хожу вокруг этой темки, никак не могу решиться начать

_________________

Алинина, а вы книжку почитайте Там сильная мотивация.

zulfia, я пока только то что во втором посте было написано прочитала. Даже пробовала ПАХтеть . Вот скачаю книжку, распечатаю, прочитаю и всё же присоединюсь к вам))))

_________________

ну что, у кого какие новости?
Алинина, как успехи? получается?

сегодня начала заниматься опять.Думаю,сейчас когда с дыханием уже все впорядке-дело пойдет быстрее.А то за отпуск...страшно себя замерять(правда ПМС сейчас)-прибавила везде...и плюс 2кг...
Срочно беру себя в руки.Книжку и пендаль прочитала-ну и с богом...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

А я до сих пор халявлю Вышла на работу ну и никак не могу заставить себя встать на 15 минут пораньше для БФ

Натик, ты была права, на работе без чаяпития не обходится...как следствие +1 кг

Буду стараться больше не набирать!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

я пока без упражнений делала, просто осваивала дыхание несколько дней. Мне кажется что у меня этот ПАХ не совсем получается

_________________

Алинина, попробуйте посмотреть В Контакте видео (в первом посте есть ссылка), там Марина Корпан хорошо все объясняет и показывает, в том числе и как правильно дышать.

_________________

elvira1505, это точно, встать пораньше,хоть и 15 мин тяжело. а зимой так вообще. тогда может в будни не делать, а в выходные по часу заниматься?

Maha, спасибо. Посмотрю

_________________

ура, мы с мужем открыли сезон БФ))))
Прошел час после занятия-хожу на согнутых ногах, больнооооо

Я пока делаю 4 упражнения для брюшного пресса и талии (ножницы, кошка, боковая растяжка, и ещё один не помню как называется).
А чёт у меня ничего не болит, а что должно???

_________________

Алинина, если все правильно делать и сильно тянуться,то должно. я год занимаюсь, у меня до сих пор то тут болит,то там.

натик, понятно.
У меня вот лёжа вообще очень плохо получается создать вакуум

_________________

Алинина, а вы сидя выдохните, дыхание задержите, и сразу ложитесь.
Luna, вах вах, какие молодцы!!! УСПЕХОВ!!!!!

О, спасибо. Я попробую завтра обязон)))
Я вообще сегодня поняла, что на той неделе я халтурила пострашному. Сегодня на Боковой растяжке так хорошо растянулась, кайфффф

Завтра планирую ещё что-нить новенькое выучить и попробовать

_________________

Стыдно в темку заходить: я всё ещё филоню , но стройнею тем не менее.
Я с полезной инфой: в ДК Ленина (В Соцгороде) объявление висит, может кому пригодится: БФ понедельник, четверг 19.30, и телефон сотовый (кому надо в личку кину). Сама не ходила.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, я 2 (ДВА!!!!!) дня зарядку не делала! Прям по ощущениям растолстела и постарела
Сегодня на славу потрудилась, надеюсь больше не буду халтурить. Как стройнеешь? Чего делаешь?

zulfia, а я 2 недели не делала , сначала болела, а теперь лень, трудно себя заставить. и к близким приставала с вопросами, не потолстела ли я. а то по ощущениям кг на 5 поправилась. встала на весы, всё в порядке. обрадовавшись, снова с утра не делала:( вечером начну исправляться, а то так действительно 5кг наберу

_________________