никто не в курсе когда жара закончится? сил моих больше нет,все тело уже ноет, а заниматься не могу,боюсь мигрень может начаться.

Натик, на этой неделе обещают попрохладне, всего 27-28 градусов Все ж лучше 36....

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Всем здравствуйте! я начинала заниматься бодифлексом на занятиях, мне очень нравилось! но ездить было далековато, забросила.. теперь хочу заняться бодифлексом (точнее, похудеть с его помощью ) но все время нахожу лентяйские отговорки - утром хоцца спать, вечером - жра.. кушать планирую делать после работы. вопрос к тем кто делает вечером - кто что и через сколько времени кушает после занятий? ведь хочется все таки

девочки, подскажите, где можно на БФ походить. Живу на квартале.

aira, Эльвир спроси у Ольги Hellga, она ходила куда то, вроде ближе на Восстания))))

я тоже с квартала. Кажется БФ есть на Гаврилова д.1 (там открылся какой-то спорткомплекс, рекламу в лифте видела, там как раз писалось, что БФ есть)

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

девочки я тоже хочу на БФ ходить, но я живу в Азино район Ак буре, может кто знает, где есть? спасибо.

elvira1505, Гаврилова д.1 точно есть Бф. а по поводу Азино я даже и не знаю.
сегодня наконец-то занималась,тело прям поет!

aira, я хожу в клуб "Ультра" нва перекрестке декабристов-Королёва, но сейчас тренер в отпуск уехала, будет к концу месяца. абонемент на 8 занятий стоит дневной 1200, вечерний 1600, есть и более продолжительные

_________________

Творческая личность

Nadinka, я делаю после работы, где-то в 8-9 часов, когда как. Стараюсь потом не есть, или кефир пью через мин 30 где-то.

есть кто живой? кто-нибудь занимается? мне пипец как плохо от этой жары, шевельнуться не в состоянии не то что бодифлексом заниматься. кто-нибудь в курсе когда жара закончится?

натик, я впервые в жизни этим летом скучаю по зиме
Зарядку делаю, но пропускаю чаще. 2 дня не сделаю-туловище само зарядку просит.

я пытаюсь заниматься,я начинающая.жара вроде не мешает,но есть одно но очень сильно кружится голова.что делать?

Привет всем!
Я не делаю , вот уже два месяца вроде, (или полтора)? Не могу в такую жару, три раза сделала, больше не могу, пока... ,кстати, резко отрицательно отсутствие БФ сказалось на моей астме - задыхаться стала(((
Когда уже полегче, всмысле попрохладнее станет, а...

За время пока не делаю, слегка набрала объёмы (пару см в талии , что абсолютно естественно). Уже хочется заниматься

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

VladKa, Вот в книжке у Грир написано, что поначалу так бывает Делайте понемногу и осторожно.
Leka, а я делаю сидя под кондиционером Он, хоть и оконник, все равно хоть какую то прохладу дает.

zulfia, кондиционер
вышла сегодня на веранду с твердым решением сделать зарядку, но... 30 градусов в 9 утра... опять сачкую

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Я занимаюсь каждый день, хотя дома у нас очень жарко. Просто уже не могу без упражнений.

_________________

Я тоже каждый день занимаюсь, просто боюсь делать перерывы, чтобы результаты не потерять. Я один раз сделала перерыв - занималась полтора месяца, а потом 2,5 месяца сачковала. Набрала 4 кило (была 66, стала 70) и по несколько сантиметров в объемах. Теперь вот стараюсь не пропускать, только уж иногда, когда времени утром совсем нет. Правда, у меня кондиционер есть, без него - трудновато, после занятий вся мокрая. А вот мои результаты:
Дата / Талия / верх.ч.живота / нижн.ч.живота / бедра / ноги / руки / вес
15.04.10 / 81 / 81 / 100 / 104 / 60 / 31 / 70
11.05.10 / 78 / 78 / 98 / 102 / 59 / 30 / 67,5
31.07.10 / 75 / 75 / 94 / 98 / 56 / 28 / 62,9

Да, еще я БФ с правильным питанием совместила - нет мучному и сладкому, и сразу пошли хорошие результаты.

_________________

Maha, ага,стоит только маленько себя ограничить и сразу результаты радуют.
Хлоя, ну ты герой!
я еще никогда так не ждала осени,как в этим летом,ненавижу жару.я зимние морозы в этом году и то легче перенесла.

Maha, отличные результаты. Молодец!
натик, мы все тут герои.

_________________

Хлоя,
Maha, ого! Какая вы молодец! Приятно прям на результаты посмотреть!
Leka, ничего, когда нибудь жара все таки должна кончится И все, не будет у тебя причин сачковать
Я даже в деревне делала с мамой-в огороде А бабушка все время говорила-зачем вам зарядка, и так работы полно И кормила нас по 5 раз в день пирогами и блинами

Девочки, спасибо. Это все благодаря Зульфие и всем вам, постоянно читаю эту тему, вдохновляюсь, так сказать, только вот что-нибудь написать руки не доходили.

_________________

Хлоя, какая ты молодец!!! Вот это сила воли
Maha, результаты супер!!!! Объемы прямо почти мои, но до таких хороших результатов пока не дошла, но дойду
zulfia, и не говори, пора уже, пора . Пока только плавание спасает от стремительного набора сантиметров.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, дойдешь до нужных результатов обязательно, нужно просто очень сильно захотеть! Я сегодня разбирала свои добеременные вещички, даже в пару платьев влезла (хотя нужно еще 7 кг с себя согнать) - такая довольная стала, и еще больше захотела достигнуть своей цели.

_________________

А я 2 месяца беспрерывно занималась с телеканалом ЖИВИ (Мариной Корпан), есть стала меньше, как она и говорит "Объем желудка уменьшился", но вот сбросила только 1,5 кг. Живот конечно уменьшился на 6 см (что радует!!). Вроде делаю все правильно, может гармоны, я как кормить бросила поправилась на 3 кг.

_________________
У нас теперь в семье двое мальчиков!

Sash, да, как кормить бросаешь-немудрено поправиться. Ведь не "уходит" примерно 500калорий, я сама только благодаря БФ не очень поправилась когда отлучила сына от груди, а потом опять в прежнюю форму вошла.
Живот уменьшился на 6 см-тоже очень круто! Ведь живот у большинства нас, мамаш, как раз проблемное и медленно худеющее место

ну капец! у меня 10 дней комп не работал, и за это время так никто в теме и не отписывался! меня что ли все ждете? я начала заниматься, у недельку наверно делаю. плюнула на эту жару и делаю. а может потому что ребенка начала в садик водить и вставать рано, а с утречка маленько прохладно и не так сильно потею когда занимаюсь.
у кого какие новости?

Привет Натик! Я не делаю ничего из-за жары. Не толстею . Наоброт даже в общей сложности сбросила 9 кг. Как закончится жара - начну опять делать

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, ооо, какая внушительная цифра! СУПЕР!!!
Я делаю, но с перерывами на 1-2 дня %)

я делаю второй день,пока в отпуске,на даче утром еще терпимо...Муж даже заметил-что после "моего пыхтения "эффект былна лицо,точнее на животе И еще очень для лица упры нравятся-делаю редко,но эффект скульптурирования ,точно от них есть..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...