UmmRuslan, бедра индейки это действительно очень вкусно, особенно шашлычки

gulya597, это точно! Шашлык из индейки потрясающий

:-(( Выздоравливайте.
По поводу мотивации. Вы должны прийти к пониманию лишнего веса сами, и решить один раз и навсегда, что управлять своим тело будете сами. Не искать никаких отговорок и понедельников, ждать повода и т.д, начинайте прямо сейчас!! Я уверена вы сможете! Каждый может!! Поставьте себе цели и четко идите к ним!!! Ведь вы делаете это в первую очередь для себя и своего здоровья!!!!!!
Может конечно жестко будет сказано, но мой учитель говорит так: Раз, два, три, делай не пи*ди!!!!!!
И это так!!!! когда бывает лень что-то делать, я говорю это себе как мантру)))))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey!
Хорошо сказали,,,
Пойду займусь работой.а то никак не могла расшевелиться. Спасибо!

_________________
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Orchidey, отличная поговорка! мне тоже очень подходит и побуждает агрессивное отношение к жиру и заплывшей фигуре. Я, как раз, так и отношусь сейчас к этому процессу, как на войне))
Танюшка, не говорите себе "завтра", завтра никогда не наступит, начните сегодня. Я недели три не ездила к родителям, т.к. мама печет мои любимые пироги и поехала потом с серьезным настроем именно в разгрузочный день, который раз в неделю я не нарушаю даже "под пистолетом", к следующему дню обжорство и визит к маме уже не сцеплялись в моем мозгу такой мощной ассоциацией, как прежде. Еще когда очень хочется мне помогает вместо сытного вкусного ужина заняться чем-то приятным: например, мои едят, а я вместо этого предвкушаю, что сейчас полежу в ванне (для меня это сейчас редкое и истинно райское наслаждение, лучше любого ужина), спасибо мужу, что дает мне такую возможность. Постепенно зависимость от еды пройдет и вкусовые предпочтения кардинально изменятся: я сейчас не понимаю за что любила чизбургеры- эту сладковатую подсохшую булку с теплым кетчупом, а тушенка,которую я давно хотела и приготовила недавно- мне теперь даже пахнет старой жирной коровой. Вы еще успеете перестроить организм до поездки к маме! И там будете отрываться на овощах и еще больше скинете!

_________________

Танюшка, Лечимся и снова в бой, до лета ещё 2 месяца, тяжело конечно, когда рядом все трескают вкусности. Но надо держаться, а вообще думаю вам нужно найти "строгого друга" (соседку, подругу, сестру), который так же как и вы борится с лишними кг, либо человека который будет вас мотивировать и находить ваши ошибки в питании, поддерживать вас и самое главное чтобы был всегда рядом. Может вам, как то с Айгуль связаться, она уж точно вас смотивирует, распишет вам чёткую программу.

_________________

Ой! Пропустила на странице! Оказывается у Тани травма! У меня мама в эти выходные руку сломала! Вас очень понимаю! Выздоравливайте! Больше кальция: творог, больше овощей! На сентябрь не откладывайте, давайте с нами худеть! А то мы к лету стремимся постройнеть, а вас оставим?! Нет так не пойдет! Лучше вместе! Веселее!

_________________
Любовь ранит даже богов.

после двух дней скакалки ужасно болят икры Просыпаюсь и ели ели в раскорячку собираюсь-крем чуток помогает.Была ли у кого такая проблема?Как лечить?

_________________
Любовь ранит даже богов.

ЧЕСТНОСТЬ, массаж, теплые ванночки. И без фанатизма в спорте. Это забились мышцы продктами разложения, в частности, молочной кислотой. Моя тренер называла это "мышечная радость", когда человек чувствует, что мышцы у него есть.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, СП

_________________
Любовь ранит даже богов.

Да лучше без фанатизма! Может пока не заниматься, пока икры не успокоятся! У меня муж перебинтовывал эластичным бинтом помню! Когда на велосипеде перекатался!
А у меня на скакалке не получается никак! А икры хочу почувствовать!

понаблюдаю за вами))) может смотивируюсь)

так и не было фанатизма-так как время появлялось я сразу за скакалку.1 день все отлично было, а вот после 2го больше 5 мин и не прыгала

_________________
Любовь ранит даже богов.

ЧЕСТНОСТЬ, вот в первый день Вы их и забили. Нагрузки надо увеличивать постепенно, чтобы не было потом мучительно больно.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

ЧЕСТНОСТЬ, сделайте растяжку, поможет.

5 мин это много для начала!!!!в мин 100 прыжков гдетовы около 500 пригали.надо пока по 100-150. Ножки и попа мгновенно худеют.а вот животик.....

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Kari,

_________________
Любовь ранит даже богов.

купила сегодня весы - чуть не упала- 91 кг,то ли предыдущие врали,то ли вся моя диета изначально не диета

_________________

Adelinamama, у вас есть время, чтоб все исправить

_________________
Любовь ранит даже богов.

Adelinamama, Вы же видите, что худеете? Главное динамика! Мне мамины весы почти на кило меньше показывают, но я по своим смотрю и знаю, что мне нравится как я выгляжу в весе 68-69 именно по ним, цифры- это же неважно, главное,результат в зеркале. Не раскисайте, прибавьте к желаемого результату разницу между весами, а там оцените итог по факту- подрабатывать ли еще что-то

_________________

Adelinamama, да главное-не съехать из-за этого с нашей темки!!!!!Худеем девочки и еще раз худеем! скоро лето, платья, купальники и взгляды наших знакомых-мол ваууу)))

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Танюшка, давайте с нами снова в строй худеющих! Раз уж начали, не бросайте! Как говорят, тело это багаж который носите всю жизнь! И чем легче он, тем длиннее путешествие! Так что давайте с нами хдеть))) а питаться можно вкусно и худеть, в инетрнете много рецептов диетических!

Девочки, сегодня у меня на завтрак был пп тортик))) очень вкусный! Рецепт очень простой.
корж: 200 гр овсянки, 100 мл кефира, 1 яйцо. Все перемешиваем в блендере. Из полученной массы печем блины без масла на сухой антипригарной сковороде. У меня получилось 5 блинов.
крем: пачка творога обезжиренного, 1 банан, сахзам, корица, чуть чуть кефира. Все перемшала в блендере и промазала коржи. На ночь убрала в холодильник.

Rusali, как аппетитно выглядит! Молодец! Кусочек так и просится

Rusali, ааааа прям слюнки на клаве собираю...зачем такие фото?тоже хочу сделать..но против я сахзама. просто бананчиком можно?

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

Lebeda, спасибо) приготовь, понравится!
уртика, конечно можно и без него, можно мед вместо сахзама положить! И вообще любой другой фрукт вместо банана.

Rusali, красотища... вкуснотища... прям мастерица на всякий полезные вкусняшки! Здорово!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Конечно,целиком. Видимый жир убираем. И едим. Мы ж на Дюкане,нам можно

Спаибо) я люблю поесть вкусненько))) чтоб не есть всякие печенюшки, готовлю себе пп выпечку. Прочитала сейчас рецепт конфет по типу рафаэло, только диетический. Как приготовлю вам расскажу!