девы, я сошла с дистанции. у меня жуткая ангина
после ангины еще 2 недели нельзя заниматься.
на след. неделю посмотрю, как себя чувствовать буду

всем успехов

_________________
люблю своих принцесс

Voyage, выздоравливай!!!!


Я 2 дня уже профилонила. Вчера родители были в гостях. Сегодня буду вечером тортик готовить) у меня завтра ДР)))

Так что 3-му уровню видимо придется дождаться воскресенья) если все таки сегодня не получиться. Надо надо постараться иначе перерыв большой....

Вот так хожу и ищу себе оправдания))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

2.1 наверное??? Или ты со 2 го повторяешь??

Мы сначала отмечаем занятие потом уровень. Это я так чтобы у всех одинаково было.
Слушай как тебе по второму кругу то?первый уровень наверное на самом деле млжно и пропустить?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, Айгуль, неее, я с первого начала, значит 2.1))))
И то тяжко)))))
Но хочу начать с начало, так как курс называется за 30 дней)))))))))))

Voyage, выздоравливайте и снова к нам присоединяйтесь!
у меня сегодня 4.1. и обруч покрутила
не уверена, что в выходные смогу позаниматься, вряд ли при муже решусь

_________________

Voyage,скорейшего возвращения в наши ряды!


Мне в выхи,тоже,сложно заниматься...Все дети дома

Сегодня 2.2.Было тяжелее,чем вчера.
Ещё заметила,что на 2-ом уровне меньше потею.....Хотя,этот уровень сложнее.Почему так,интересно?!

_________________

И лапочка дочка

ничо себе...я думала по второму кругу легко будет особенно 1 уровень.
видимо сердце отвыкает от нагрузки.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

может воды меньше пьешь???
я все занятия мокрая была.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, жир мешает прыгать

я себя такой толстой чувствую((((((Аж дышать трудно)))

Luna, блин ну честно не знаю где у тебя там эти трясущиеся жиры мешающие дышать

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

1.1 Тяжело:-)
Первые минуты даже плакала. К концу занятия уже улыбалась. Без воды тяжко. Поставила стакан с водой, выпила за время упражнений 2 стакана.
Мне ОЧЕНЬ много надо скинуть. Даже говорить не буду, стыдно.
Но не верю я, что смогу заставить себя каждый день заниматься.

_________________
Не обижайте близких, спешите делать им добро. Можно опоздать....

всем привет


думала над этим......воду пить силой себя заставляю.....до тошноты она мне,не лезет.Я-любительница чая

Orchidey, с днём рождения!!!!

_________________

И лапочка дочка

эх, я сегодня только обруч покручу, постараюсь подольше, ну и поход по магазинам планируется, надеюсь 2 дня пропуска не сильно навредит?

_________________

Вроде как,допускается перерыв до 2-х дней

Мне,наоборот,удалось позаниматься в выходной день Впервые.Сегодня 3.2

_________________

И лапочка дочка

привет. если так тяжело может стоит повременить с такими интенсивными физ нагрузками?
не знаю какой вес у тебя, но может стоит чуток сбросить и только потом заниматься? на сердце ведь такая нагрузка...

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

LILKA, kapucin, спасибо за поздравления девочки!!!

я так 3-й уровень и не начала....(((

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Я,тоже,об этом подумала

Всем привет

У меня сегодня 4.2
Вес увеличивается ....Видимо,мои мышцы очень много весят


Завтра в бой?!

_________________

И лапочка дочка

LILKA, всё таки я сегодня сделала это! а то стыдно и так перерыв 3 дня был.
КД ещё начались во время моего перерыва.

уф...кто там сказал что 3 уровень легкий....
руки мои отваливаются, ноги трясутся...жесть жесть!!!

музыка там такая напряженная уже и упражнения интересные!!! клёво!!! мне понравилось!!!

так что у меня 1.3

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

блин, как же я буду делать 2 и 3 уровни у меня даже от первого руки отваливаются
я сегодня опять не занималась, зато обруч крутила 45 минут
и погода сегодня хорошая - погуляла, коляску потолкала, надеюсь достаточно сожглись мои ненавистные калории
завтра муж на работу а я позанимаюсь с Джил

_________________

Ну тут не стоит бояться . На самом деле к нагрузке привыкаешь.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Вы все большие молодцы! В тренировке на метаболизм она говорит: Я так не люблю, когда Вы сдаетесь в середине пути. И я часто себе это повторяю . Когда начинала заниматься, чтобы было кому подбадривать, тренировалась по скайпу с сестрой мужа. По <не хочу> и занятие не отложишь, ведь человек тоже свои дела откладывает. Попробуйте этот способ кто только начинает.
Мой цикл прервался из-за командировки, после метаболизма хочу попробовать программу плоский животик, кто со мной ?

Шпионка Люся, а вы 30-дневку уже сделали? Поделитесь результатами для большей мотивации

_________________

У меня сегодня 8 км на лыжах, потом 6.1. Уже где-то с 4-го занятия перестала ковылять на работе)) Ходить много не получается(( Просто некогда - часа 4 в дороге на машине, 9 часов на работе у компа
Объемы пока замерять рано, но вес растет. Завтра скорее всего сделаю перерывчик. Надо же и мышцам дать расти чуток))
После таких насыщенных тренировок обруч крутить лень)) Скучно как-то))
Вот тоже читаю отзывы и все страшнее становится при приближении ко 2 уровню))
Я после шредов хотела на метаболизм перейти. Теперь думаю ripped in 30 проделать. Вроде бы похожая программа, но все-таки усложненная (по отзывам).

_________________

Всем привееет! Вот и я в ваших рядах с лишним весом и желанием привести свою тушку в тело
Сегодня 1.1
Тяжжжко далась тренировка, дыхание не могла в норму долго привести, пот ручьем, когда закончила - встала-пипец, а сил то нема , стало тошнить и кружится голова, руки-ноги трясуться, а мне с ребзиком щас в больничку скакать... Но занесла себя в душ , потом полежала и все ок:)

Еще одна особенность моей тренировки - как тока садишься для упражнений или (о,счастье!для мелкого) ложишься для отжиманий или пресса - сынуля воспринимает это как призыв и ломится за титей ам:)) Раз может дотянуться-значит я для него наклонилась иль легла:) Лезет под футб и пребует свое Замучилась отгонять...

_________________
Старшему брату - 16лет
Принцессе с характером - 10 лет
Веселому мальчугану - 7 лет
Мелкому шустрику - 4 года

Еще есть пара вопросов - я правильно поняла, что можно пить во время тренировки?
и заниматься нужно ежедневно или через день? чтоб мышцы отдыхали?
Вообщем начинаю с параметрами вес 74кг, рост 174, и 50 размер одежки(и это с 44-46 то)

желаемый результат - 60-63кг и 46 размер одежи:)

_________________
Старшему брату - 16лет
Принцессе с характером - 10 лет
Веселому мальчугану - 7 лет
Мелкому шустрику - 4 года

Я вот сегодня тоже вернулась на 1.1. Уже закончила первый уровень и сын заболел, не давал заниматься

_________________

Verun, весело вам заниматься с сынулей
упражнения желательно ежедневно делать, насколько это получается.
мы с вами примерно одной комплекции, только я 167см и вес 72кг
у меня сегодня 5.1 половину первого уровня осилила

_________________

30-и дневку я не проходила. Дело в том, что до Джилиан я тренировалась по системе 8х8 (силовые нагрузки). По заверениям создателей через 3 месяца у меня д.б. появиться идеальный результат, даже без соблюдения жесткой диеты. Результат конечно был, но не тот которого я ждала (все подтянулось, жирок остался). Решила сменить тактику, на ресурсе Ссылка" target="_blank нашла кардиотренировки, оттуда и началось моё знакомство с Д. Через 3 занятия уже пошел прогресс в сторону снижения веса. Если решите попробовать метаболизм, будьте аккуратны в технике, однажды я слишком рьяно тренировалась и повредила ногу. Мои параметры сейчас рост 155 см, вес 61 кг, грудь 88 см, талия 67 см, проблемная зона живота 88 см, бедра 99. Меня сильно волнует живот, и попа от природы не подтянутая (чуток висит) Очень советую сфотографироваться до и после, дабы реальнее оценить результаты.

Девчата, привет!!! Тоже хочу присоединиться в вашу спортивную команду На решительные действия сподвигло приближение отпуска. Каждый раз все придумывала себе отмазки, но сейчас взялась за себя вплотную.
Сегодня буду проходить 4.1 занятие. До этого крутила обруч недельку и упражнения на пресс немного. На начало занятий параметры 94-74-94.

А это хорошая идея!!!Будет наглядный пример для сравнения.