Я вот кстати седня гречку сварила. Тепленькая она как то вкуснее, чем замоченная холодная))))) И с чаем зеленым - оч даже неплохо.

Я тоже спокойно гречку ем, я ее вообще люблю. А что значит система -60?

_________________

Алиса Киса, я ссылку на 1-й стр давала

Алиса Киса, могу книгу дать почитать Миримановой,она ее придумала

тоже что ли с на диету -60 сесть? столько про нее слышала, а самой попробовать лень.
девочки,которые гречку кушают, что то вы уже давно ее едите,не перестарайтесь. давайте потихоньку на нормальную еду, с мясом и овощами!

Я решила чередовать. 2 недели диеты на основе раздельного питания, две недели -60. Мне раздельное питание подходит, но все время надоедает.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, а когда ты на раздельном питании,ты совсем не придерживаеься системы?

bysinka, а что ты имеешь в виду?
Когда на разд. питании, сладости и мучное я исключила. На системе -60 возможно, разрешу себе на завтрак вкусняшку-вредняшку... Просто мне и система то надоедает Решила почередовать, очень верю в успех.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

MANDARIN, надо будет посмотреть.
bysinka, у тебя она в печатнов виде?
натик, я вот неделю посижу, а во вторую неделю наверно постепенно буду обычную еду включять в мой рацион.

_________________

Holly ну не знаю например картошу на ужин по системе ж нельзя , а на раздельном питании можно ж наверное или я путаю

Алиса Киса, есть и в печатном и в электронном.Я больше в печатном варианте люблю

bysinka, картошку лучше вообще после НГ не есть На ужин у меня картошки обычно не бывает...
Вообще стараюсь ее не есть, потому что очень люблю, и остановиться сложно.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, я тоже картошку люблю, а особенно жаренную, Я ее целую сковороду могла съесть.
bysinka, мне наверно пока можно электронную версию, а то я даж не знаю когда до тебя дойти. В личку напиму свой имейл, отошлешь?

_________________

Holly, про то,что лучше не есть я знаю,это я для примера, а я тоже ее люблю у меня в детстве аллергия на нее была,а теперь я наестся ею тоже не могу

Что же это Вы сами про картошку, да про жареную? Тут давеча кто-то отсылал меня на кулинарный раздел, а сам дразнит других...
Мандарин, все продукты, состоящие из легкоусвояемых углеводов, приводят к быстрому повышению глюкозы в крови , как следствие, выбросу инсулина. После такого скачка инсулин так же быстро падает, а это резкое падение сопровождается чувством голода, слабостью, иногда потливостью, головокружением, дрожью в руках. Это продукты, которые сладкие на вкус и содержат простой сахар: конфеты, сладкие мучные изделия, варенье, виноград и т.д. Мед, другие фрукты, сухофрукты, продукты, содержащие фруктозу (ищем в Бэхетле) меньше содержат сахар, больше фруктозу, которая мало влияет на инсулин. А еще коричневый сахар! Вот.

Может хватит уже про еду ? и так чего-нить слопать хочется

Алиса Киса, ты ж мимо меня ходишь в садик сейчас дам ссылку тутможно скачать
про питание ТУТ

Блин , а мы сегодня ночером отмечали Старый Новый год , короче нажралась много и всего , . Но встала сегодня на весы + 100 грамм всего . Сегодня продолжаю худеть . Так как я на системе -60 , на завтрак были щи , обеда не будет , на ужин кефир с яблоком.

На яблоки у меня такой жор начинается! А у Вас нет? Там есть витамин J, повышающий аппетит. Может лучше груши? А кофе повышает желудочную кислотность. И есть хочется быстрее, и риск заработать на фоне диеты язву сильно повышается.

Люциюшка, а груши ведь очень сладкие.
Я несколько лет назад худела на своем любимом раздельном питании. Сбросила за 6 мес. 15 кг, мне было достаточно. Вот до этого мне тоже казалось, что яблоки аппетит мой увеличивают, а потом привыкла наедаться яблоком. Кстати, для работающих: у вас в сумочке всегда должно лежать яблочко, например. Это от приступа острого голода

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

а еще по телику сказали-есть захотели, сразу стакан воды попить и минут ч/з 10 только кушать.

bysinka, я сейчас рано вожу, так как мне потом на работу. Спасибо за ссылку.
Люциюшка, я вот с чаем чернослив ем, чтобы сладкого не хотелось. Че то у меня яблоки не повышают аппетит.
Holly, у меня всегда с собой яблоко .

_________________

Люциюшка, про продукты спасибо, точно про меня подмечено

я с яблок сильнее есть хочу тоже..
Девочки я зел чай не люблю, обычный например, со вкусом малины можно?? или не надо лучше?

MANDARIN, обычный можно, просто рекомендуют зеленый.

_________________

Зеленый обладает хорошим мочегонным эффектом без выведения нужных организму веществ в отличие от мочегонных препаратов. Просто жировая клетчатка является своеобразной губкой, депо для жидкости, лимфы. Отсюда и целлюлит. Зеленый еще и тонизирует, но немного по другой схеме, чем черный чай или кофе. Вдаваться в подробности не буду, а то совсем заскучаете. Мне как медику только дай слово, я ж остановиться не смогу.

Люциюшка, а заменители сахара очень вредные для организма?

Rina, Да! Очень! На крайняк купите фруктозу или коричн. сахар. Так же калорийно, но читайте выше про инсулин. Есть еще аналог сахара: стевия. Он слаще в 3 раза, поэтому можно использовать в 3 раза меньше, чем простой сахар. Все это есть в отделе диетпитания.

Кстати, корочневый сахар такой ароматный...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, Да, я детям кашу только с ним варю, а в кофе или чай- сам Бог послал!

Я ночью отметила старый НГ двумя бокалами красного сухого вина , одно радует - ничего не ела , желудок держись

_________________