Ilyana, ай яй яй!!!!!! ну ладно мясо поела, а печеньки то куда?????
Вечером лучше ешь то что по меню и ничего лишнего!!!!!


нее..лучше так = оставайтесь с большой )))) и не грубо)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, хорошо, спасибо!
Я прочитала первую страницу, там написала 58,3 до диеты, оказывается! Так что килограмма нет уже, ура!!!!!!!!

Всем привет!!! У меня тоже механика дома, особо не видно. Буду отписываться по понедельникам!!! Да ещё это КД. Жду понедельника.
Впереди выходные кошмар........



Всем новеньким, привет Сил Вам побольше и терпенья в этом непростом труде- диета!!!


Девченки, кто болеет выздоравливайте, скорей!!!!!!
Кстати, у нас врач говорил, если чувствуете , что начинаете заболевать - кушайте с утра грейпфрукт!!! Вот!

Orchidey, Айгуль, спасибо тебе за отличную диету и что всех нас здесь собрала А тем кто еще не снами хочу сказать, что эта диета реально работает, уже через пять дней смотрю на себя в зеркало и радуюсь

_________________

Ilyana, возьми себя в руки и больше диету не нарушай!

_________________

Полностью согласна!!! Работает! Правда по мне ещё не особо видно, вес-то большой, но чувствую, что где-то что-то уходит

самое приятное событие за сегодняшний день УЖИН девочки, всем удачи! такие вы молодцы, мне вот первый день бы пережить если завтра будет минус на весах, второй день легче побежит если бы не вы, давно уж накосячила бы

++Алсу++, самое главное выдержать первые 3 дня, а потом во-первых желудок становятся меньше, ты уже не сможешь съесть больше чем положено, а во-вторых , когда ты будешь каждый день вставать на весы и видеть свои "минусграммы" появится азарт и ты уже не сможешь остановиться! А мы тебя поддержим

_________________

На самом деле желудок меньше становится, как то кушать и не хочется, переживаю что второй день не занимаюсь из-за болезни, надеюсь завтра минус будет

Спасибо, буду грейпфрут утром кушать.
А по поводу весов, там же все-равно видно. Ну хотя бы 500гр., то можно узреть. У меня тоже механика, и я все-равно разницу вижу.

точно, 3 дня нужно посидеть , на 2-3 день ломает, а потом в азарт. посмотрим, что будет дальше

И поддержка здесь отличная!!!

Девченки, всем спасибо за доброжелательность и поддержку!!!!!!!

Nazilushka, Лемуся, девочки, спасибо за поддержку, правда очень помогает сегодня на весах 50,3, (-900) я мягко говоря удивлена, ожидала всего 200-300г скинуть за первый день такой позитив с утра всем отличного настроения и выздоровления болеющим

Я приехала домой. Вчера много не ела, ела летний салатик и курицу, потом съела кусок шашлыка и огурцы с перчиком из овощной тарелки. НО зато пила мартини и слопала кусочек торта .
Танцевала от души. Надеюсь кусочек торта я танцами компенсировала)
С утра съела кусочек курочки с овощами тоже и фруктов навернула правда только яблоки, груши и апельсины.

Не обедала, на ужин всё по плану. Завтра надеюсь увидеть нормальную цифру на весах))))

и КД начались ещё

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, ай-яй-яй, какой пример ты нам подаешь?
А уменя сегодня еще -500гр. Итого за 4 дня -3кг.

это же ДР был, я и так по скромному)))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, видела тебя в группе дюкана в контакте,ты дюкана тоже пробовала?

Интересовалась, пробовала сесть, 1 день на атаке - минус 1 кг. но я сторонница раздельного питания и мне овощи нужны с фруктами, не могу только на белках. + пользовалась там рецептами выпечки для атаки, даже пекла и ела))) без прибавки в весе всё обошлось)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, ну я знаю что ты на раздельном питании,поэтому удивило увидеть тебя там да на атаке там тяжеловато

Девочки ура седня минус 500 гр, итого уже меньше 60 блин хотя 2 дня без спорта))) Меряла седня летний гардероб вроде все нормально ток любимые брючки пока не очень сидят, но они маленького размера конечно так что еще немного и будут идеально.

Отличные результаты!
А как здоровье? получше стало?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Я тоже сейчас померила летний костюм, кот.тут купила. До диеты он все мои жиры обтягивал, а теперь совсем немного видно стало, еще кг5 и будет в самый раз

Orchidey, щас вроде получше, пойду спортом заниматься я если ходить могу то все но вчера чет вообще плющило

Я сегодня рано вскочила, дочка плакала...потом уснула, я уж не стала ходить там рядом взвешиваться. Так что я пока в неизвестности.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

У меня немного все скачет сегодня с утра 60 кг итого за неделю 1,9 кг (думаю хорошо) еще на своих весах измерила процентное содержание: жира 21,6; вода 53,9;белок 38,3; кости 12,3. Начальные данные не успела сохранить интересно что будет через неделю. А вообще думаю со следующими 2 кг будет намного сложнее и все скакать тож будет просто так не дастся придется

девчонки, поздравляю!! нет ничего приятнее, чем влезть в любимые вещички!
я вчера вечером в итоге накосячила, муж принес коньячок, естественно, закусывали...
но тем не менее, на весах минус 500!

еще спросить хотела, когда лучше спортом заниматься? после завтрака или после ужина?

++Алсу++, Спасибо! А кушать надо либо за 2 часа до занятий, либо через 2 часа после занятий. Сразу после занятий можно пить воду или есть капусту свежую. Это, чтобы вес не набирать.

У меня сегодня -200гр.
amina_nas, Неделя завтра же заканчивается, так, что есть еще 1 день.

Привет, девчонки! Поздравляю всех с отличными результатами!
У меня сегодня самый большой отвес, за неделю -800 г. Итого за неделю -1,900 Я сегодня иду на юбилей, постараюсь много не есть, завтра я снова с вами, осталось 2 кг. убрать

_________________

Юлия81, а я чет решила что пора отчитаться))) совсем чет с головой