karamelka, хороша!

karamelka, все везде подтянуто, судя по фотографии
а параметры свои можешь озвучить в сантиметрах? ОГ-ОТ-ОБ, можно обхват бедра еще.[/quote]

_________________

93-73-98 - далеко до идеала)))

_________________

karamelka, ооооооооо!!!!!! предлагаю оставить сейчас все как есть, и заниматься просто для настроения и жизненного тонуса. Худеть больше не надо, все очень хорошо!!!

zulfia, МОЖНО мне тоже книжку на мыло gulnarasafina@mail.ru

_________________
принимаю заказ на торты. доступно и вкусно

karamelka, ты выглядишь супер!!!!!!!!!!!!Я тоже так хочу!!!!!!!!!

_________________
принимаю заказ на торты. доступно и вкусно

karamelka, я не знаю как ты выгдядела До, но сейчас ты пострясающая .!!!
Присоединяюсь к мнению Mamayana!
Куда целлюлит дела? Задняя поверхность бедра вообче изумительная
Слушай, расскажи, плиз поподробнее сколько ешь, во сколько, как сильно сачкуешь с БФ? Мы с мужем на ночь любим пожрать, может поэтому рез-та нет А ноги и руки тоже похудели? У меня такие руки позорные, про ноги вообще молчу, но руки прямо убивают

Сегодня сделала продвинутый, чего то он мне попроще и полегче показался, чем обычный , короче точно минут на 5.
zulfia, а крендель в продвинутом не так как в обычном делаеться, да? нога лежать должна, а не стоять, но тогда у меня бедро вообще не растягивается, зато крутиться лучше получается. Как правильно?

zulfia, , у меня куча болячек, но этой нет вроде, по крайней мере, гормональные препараты я никакие не принимаю.
Голову при выдохе вроде опускаю (завтра буду делать - послежу ещё). Опускать или прямо прижимать надо?
Пообщаться ОЧЕНЬ хочу, но у меня завтра ничего нет (всмысле я в этих выкупах не участвовала, поэтому не пойду в ПП)


Моя уже каждому упражнению придумала своё название, половину со мной делает, сегодня очень недовольна была, когда упражнения другие стали, про Робота сказала: " Мам, ну это же некрасиво!!!". А так, в самый "подходяший" момент надо обняться или на спину взлезть, или ногу помочь маме подержать, в общем БФ, пока доча болеет, периодически прерывается взрывами хохота..

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

karamelka Круть!!!!
Молодец!!!!!!!!!!!!!!! Еще с прической этой-вообще так здоровско выглядишь, тьфутьфутьфу! Вот как чувствовала, что всетаки надо комп включить, письма почитать. Успела и на тебя поглядеть!!!
Живот говоришь, дряблее стал-это жир уходит так, иногда еще и бедра дряблее становятся. Это пройдет, подтянется, просто кожа чуток опаздывает. А жир, перед тем как уйти, вот так странно размягчается. В любом случае легкий массажик с кремами и масочки всякие не помешают, но и без них процесс хорошо пойдет.

Leka, Крендель делай так, как тебе удобно. Главная задача чтоб тянулась спина. Если важнее бедра тянуть, тогда делай из старого. Вобщем под себя подстраивай. Если есть предрасположенность к варикозу, то вообще нижнюю ногу просто ложи на пол прямую.
Насчет результатов-ну вот она пишет, что бывают люди с замедленным метаболизмом, и постепенно он разгоняется. Может это твой случай? А подбородок-да, прижала прям на мгновение, выжала как бы им воздух, подняла и в позу.
Дети рулят, ага

karamelka, ничего себе какая ты стала!!! я все собраться не могу начать делать, кажется, что правильно не получиться надо к тебе на мастер-класс записаться

zulfia, спасибо
Только не кидай в меня сразу помидорами, в обычном БФ дыхание пятиступенчатое надо было делать (вдох, выдох, вдох, выдох-втягиваем, и т.д) или трехступенчатое как в продвинутом (вдох, выдох-втягиваем, вдох и т.д)?
Если второй вариант правильный, то со мной всё понятно: я клинический идиот

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, В обычном-классическом-дыхание обычное, пятиступенчатое. А что???

karamelka, молодец какая,и тити никуда не делись,обычно когда худееш и грудь уменьшается.

_________________


Платоше 1 год!

zulfia, тогда я всё правильно делала, (просто подумала, что может надо было трехступенчатое и поэтому я не худела). Ну тогда я не знаю , голову опускаю, живот втягиваю... ладно, бум надеяться на продвинутый

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

zulfia, спасибо!!!!

_________________
принимаю заказ на торты. доступно и вкусно

вчерашний день я провела в жутком состоянии после субботы. Сегодня на вопросики отвечу по мере поступления..

zulfia, Зуль, я тебе сколько денюшков должна? можно я их тебе на телефон закину?

_________________

karamelka, написала ЛС.

я к вам.. с завтрашнего утра...
ничего не поняла,потому завтра начнутся вопросы...

хотя, один уже есть : что такое ПЫХ???!!!

книгу тоже киньте мне
chervono@mail.ru

так... начну отвечать на вопросы. БФ продвинутым занимаюсь месяц. сачкую часто.. иной раз по 2-3 дня в неделю не делаю.... плохо.. ругаю себя... ну ниче - тише едешь - никому не должен. Куда делся целлюлит - никуда не делся - просто 4-5 сеансов в солярии выравнивает цвет. Вот такой обман зрения и никакого мошенничества)).
как питаюсь - да никак в общем-то.. завтрак в 9-10 утра - чашка кофе без сахара + пару бутеров с сыром и маслом. Часа в 2-3 обед - либо первое, либо второе. + чай со всякими вкусняшками - тока чай без сахара. Часов в 17-18 аще чай. Если хочется кушать - то кушаю. Редко последнее время готовлю мясо.. все чаще курицу или рыбу.. Вечером мы не ужинаем. У мужа система питания такая же как у меня за исключением плотного завтрака - с супом или вторым + кофе с бутерами.
Вечером часов в 8-9 можем напару чайку попить с печенюшками даже (редко) - но без сахара... Вот так питаемя..

по упражнениям БФ - нравится - растяжка - особенно после того как ее мне Зуля показала на улице в ПП. Для рук замечательно алмаз делать - причем у меня первую неделю после этого упражнения мыщцы подмышками болели - щас нет уже - натринеровалась видимо. Из обычного БФ понравилось упражнение шлюпка- для ног и спины - оч тонизирует... В общем я комплекс раздербанила и оставила только то, что просто нравится.. вот так

_________________

karamelka, спасибо
Видимо, дело все-таки в питании, нечего на ночь жрать
Хотя, примечательно, что за две недели больничного я наела всего 400 гр (пиццы на ночь и прочее), представляю чо было бы без БФ
Эх, поделитесь со мной силой воли.....

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

NaTaLi, Пых, это скорее не ПЫХ, а ПАААААХ, или ААААХ.

а кто-нибудь из Приволжского/Советского уже разучил технологию правильного дыхания? а то осенью мне до ПП далеко ехать будет
киньте мне тоже пожалуйста книгу буду теорию изучать пока

_________________


Я, в принципе, неплохой человек. Если со мной не общаться....

kissa, давай будем изучать вместе))) Может потом и совместные тренировки устроим? Плиз, киньте мне тоже книгу
janalv@mail.ru

zulfia, вот потеплеет, точно в ПП надо собраться, покажешь нам мастер класс))
kissa, подпись классная)))))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Таак-с, кника пылится у меня где-то уже года 3...
пойду почитаю, может похудею

_________________
Не обижайте близких, спешите делать им добро. Можно опоздать....

Mamayana, давай только мне дышать по БФ пока нельзя

Leka, подпись специально для желающих, но не решающихся еще могу встречи по троганью живота, сидению на стуле и питью из моей чашки устроить

zulfia, а продвинутый БФ от непродвинутого чем отличается? только упражнениями? я вот думаю, там же упражнения идут все равно для групп мышц каких-то - а можно например какие-то упражнения делать простые (если меня в этой части все устраивает), а для запущенных мест - продвинутый? ну то есть какой-то свой комплекс составить получается?

_________________


Я, в принципе, неплохой человек. Если со мной не общаться....

kissa, Куда кидать книгу то?
Mamayana, книжку послала Велкам!
kissa, В обычном БФ пятиступенчатое дыхание, а в продвинутом трехступенчатое. На практике получается, что в обычном мы отдыхиваемся после упражжнения, прежде чем приступить к следующему, а в продвинутом-вдох, выдох, задержка на 8 сек, вдох, выдох, задержка на 8 секунд. И так все 10 минут в идеале. Но я на середине отдыхаю.
Вот беременные неугомонные Не переживайте, всему научим, все покажем, я и в Меге иногда бываю, да и БФовцев у нас много становится.
Leka, да тепло уж Я без проблем-помогу, чем смогу

karamelka, Вот хочу про тебя написать.

Ксения, ты у нас -вундеркинд!

Освоив просто по странице текста продвинутый БФ, без книжки (!!!), тут же, не тяня резину, приступила к занятиям.

Пара тройка вопросов по существу, уже пошли результаты

Ну потом теорию тоже вроде прочитала, но не факт

В ПП, в процессе непрерывной раздачи закупа, умудрилась оказывается еще и растяжку посмотреть. Хотя, казалось бы, скакала вокруг машины и спешила уехать в Мегу
Я так вообще думала, так и уеду, в позе Боковой растяжки, прицепившись к ручке двери вашей машины.

Затем-фото в купальнике!!! Комплимент года от мужа.
А еще и БФ под себя подстроила, упражнения откалибровала под себя

Ну вообщем, выражаю свое восхищение

Будем тебя всем в пример ставить

блин я уже не в первый раз так лажаюсь - адрес написать забываю kissa1985@inbox.ru

_________________


Я, в принципе, неплохой человек. Если со мной не общаться....

zulfia, ой ну прям засмущала) теорию так и не читала - времени нету да и лень) так что в пример меня нельзя я еще и сачок жуткий))0 просто видимо мне реально начало помогать - а результат - он сразу настраивает на работу. щас вот еще пояс вулкан фешн нацепила - потеешь с него - жесть)) семь потов сошло за 10 минут упражнений. Кста у меня тоже редко получается делать без остановки. Сначала делаю комплекс стоя, потом отпыхиваюсь - потом коплекс сидя и лежа - но в общем принаровилась. Если тяжело - не особо заморачиваюсь и отдыхаю...

_________________