я обычно тоже творог с яблоком. сегодня овощи на пару(цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль,морковь)+ стакан ряженки

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, а вы яблоко на терке в творог или какой-то творог вкусный покупаете? Я попробовала запеканку сделать: творог,яблоко на терке,чернослив,яйцо - -кисло,сухо и водянисто одновременно. Я думаю,мож,я творог не тот беру, хотя постоянно разный.

Девочки,а творожные сыры типа Альметте,Милкана подходят? Я их в роллы кладу обычно. Или альтернативу посоветуйте.

Стараюсь , плохо пока получается .

НЕЛЬЗЯ ограничивать основные приемы пищи ( вес будет уходить быстрее, чем урезая порции!), есть надо до насыщения, а не как в последний раз, чтобы
.
Я если оч. есть хочу, лучше кофе с молоком выпью ( лучше такой перекус), чем сорваться и провести ревизию в холодильнике!

Вот будешь 60 кг весить, тоже уже не смешно будет , или ты уверенна, что тебе впуклости не грозят?

Я с вечера салатики готовлю, или выпечку делаю. Вчера сладкую колбасу накрутила . Еще скумбрию копченую со свежим черным хлебушком и кабачковой икрой ( эта болезнь у меня такая, на системе появилась ).

Не поняла, почему в ПП то есть не можешь? Чай во время еды ты пьешь?
Для меня самый сытный однозначно мясной вариант. Практикую его 4 раза в неделю.

Добавь корицу и ванилин, так вкусно получается . В последнее время делала запеканку с мандаринами, мне больше нравится.

_________________

Мне вообще кажется, что лишний вес появляется не от плюшек и ватрушек, а от привычки постоянно жевать... Но, мы ведь не коровы . У нас и желудок по другому устроен

_________________

не впуклостей не будет, будут отвислости

ssphelena, а как ты скумбрию да еще и копченую на завтрак ешь? С утра мне чего-то легонького охота

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Девочки, скажите плиз, как вы делаете ужин с криспами?
У меня сегодня 50 кг. Завтра отчитываемся, так страшно если не Дай Бог привес будет.

_________________

супер! поздравляю!!!


блин, у меня весы не пашут, не знай как отчитываться. надо сегодня новую батарейку купить, может в этом дело

_________________
люблю своих принцесс

а я за время своих косяков прибавила 1 кг...ех))))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Ой, я сейчас вообще не косячу, оказывается это не тяжело, вот только ужин отдельно готовить замучилась уже. Я ещё вчера достаточно много зелёного чая выпила, наверное больше жидкости ушло, а не жира, хотя без косяков и жир наверное уходит. Я вообще не замечаю, мне кажется что и живот такой же большой, как и прежде, а подруги говорят что похудела и на животе и на боках тоже.

_________________

С огромным удовольствием ! А когда ее еще есть? Пробовала немного в обед, отекаю .


Ален, я беру крисп, выдавливаю сверху мягкий творог Ваминовский ( кварк называется), сверху тоненькую пластинку твердого сыра, и на 1 мин. в микроволновку на небольшую мощность. Хватает 3-х таких бутеров! К ним кофе с молоком, и усе .

Тебе на поддержку не пора? Может не надо меньше 50?

Просили же, не косячь . Давай уж не отставай от нас

_________________

ssphelena, Лен, я что-то не знаю что это за творог. Может фотка есть? На закрепление пока рано, живот меня мой не устраивает.
Девочки, если я вам здесь фотки выложу, потом удалю, подскажете что где подкорректировать надо?

_________________

Просветите,где отчитываться ?В "Худеем вместе?"

Fkmabz, да. Там на первой страничке, в первом посте все условия написаны. Присоединяйся

_________________

ssphelena, Лен, я творожок прогуглила, подскажи, где ты его покупаешь?

_________________

Darina, да он везде бывает,магнит,карусель,эдельвейсы, ваминовские магазины,на рынках в молочке

Девочки, я опять слезла с системы. Надеюсь временно. Сами в гости ездили и к нам гости из другого города намечаются, да ещё мама прислала несколько коробок "Раффаэлло", не могу их только утром есть, когда они в холодильнике лежат. В общем снова я себя оправдываю и снова буду вам завидовать. Свой девичий вес вернула и расслабилась. Пока может быть попробую дробное питание. Darina, если я правильно поняла, нужно есть часто, но понемножку, так? Ну и поменьше жирного, сладкого, соленого.

Он в пакетике по 250 и 500 гр. продается, беру в Магните. Фотку не могу показать, нет его сейчас в холодильнике . На той неделе так невкусно им поужинала , пока не покупаю. Сделала салат из помидор и пекинки, этим творогом заправила, добавила свежий укроп, стал горчить почему-то .
Фотки выкладывай ! Тоже хотела, вот только с этой простудой, рожа страшная стала жуть

_________________

Нурия М, про дробное правильно, но единственное, если вкратце, нужно придерживаться основного принципа нашей системы. Не есть не совместимые продукты. Вот здесь, очень подробно всё описано, можно составить себе меню и т.д. Ссылка участником становиться не обязательно, там есть меню на неделю для худеющих, есть для тех кто уже добился результата, вообщем полазий)
ssphelena, Лен, сегодня купила этот творог, была только большая пачка. Вот, теперь думаю с чем поесть. В обед ела тыквенный суп-пюре с криспами, опять криспы что-то не охота, с фруктами поем наверное.

_________________

Darina, не сплю, жду обещанные фотки

_________________

ssphelena, Лен, спи, сегодня не успела сфоткаться. Убиралась в кладовке и на балконе, выматолась капец + обычные ежедневные домашние дела + знакомая попросила забрать вместе с Даринкой её дочь из садика, она не успела, все игрушки опять на полу, и т.д. Вообщем, не успела.

_________________

Здравствуйте! Хочу присоединиться к вашим рядам. Немного запоздало, но лучше поздно чем никогда

_________________

МаргоРитка, Почему поздно? Мне кажется худеть никогда не поздно, если есть в этом необходимость!
Девочки, я сегодня косячу. Поменяла обед с ужином. Обедала криспами с сыром. Ужинать буду роллами. И пью шампанское. Вообщем на костёр меня.

_________________

Darina, да ладно, Вам можно!
Что утром-то получилось?

Darina, поздно, потому что скоро пляжный сезон, а я не в форме

До нового года уже сидела на этой диете, а потоп бросила. Сейчас для меня тяжело опять сесть на диету, надеюсь на вашу поддержку глядя на вас и у меня все получится

_________________

Девочки я опять к вам, уже который месяц, как систему забросила. Как похудела на 8 кг, так и успокоилась, хотя вес до беременности еще не вернула. Набрать не набрала, так как стараюсь после 18.00ч. все-таки не есть, но и не худею, ем не по системе. Теперь поняла свою ошибку, слишком резко начала худеть и сбрасывать. В итоге, получилось, как голодание, так как кормлю грудью-не выдержала.

Почитала ваши посты, ваши результаты меня впечатлили, вам еще чуточку осталось. Молодцы)))

_________________

Выложила фотки в галерее

_________________

ssphelena, прям слов нет!

_________________

Люциюшка, утром получился супер типа плов с полбой. Нам очень понравилось! Спасибо Вам огромное! В итоге 2 раза на функции "рис" готовила.

_________________

Всем привет! Подвожу итоги- за 3 мес на системе скинула 9 кг, и теперь с сег дня- я на дюкане, пока задумала 5 кг на нем убрать, там видно будет, а вообще надо еще 10.
Я все равно сюда буду заходить))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

Darina, ну я рада! Ко мне можно на "ты".
Белая, смотри, без сладкого на Дюкане вообще каюк