maffa, Holly, поздравляю! я рада за вас
а я после вчерашних блинов даже есть пока не хочу.....
а еще жду спортивную одежду из закупки Санкет, и потом запишусь на йогу

_________________

bysinka, maffa, Holly так держать.
А у меня первые КД за полтора года,так тяжеловато что-то депресняк Уже сушку лишнюю сьела,сыр...

_________________

Девчонки, молодцы! Не дадим жиру нас победить! Хватит!
RMNA, я тебя понимаю. Ты уж держись, хоть и тяжело. В это время тянет на сладкое и очень легко задерживается жидкость, избегай соленого, копченого и сладкого, конечно. Творог иди поешь или мяска кусочек.

bysinka, хороший стимул .
maffa, я очень рада за тебя, хорошо что муж заметил. А мой достал меня называя дистрофиком .
Holly, это очень хорошо.
Darling, давай давай, хотя йога не для меня.

_________________

RMNA, держись!!!

_________________

Алиса Киса, а я люблю йогу, конечно она не для похудения, но сам процесс занятий мне нравится)))

_________________

Darling, Я вот для раскачки вначале ходила на непохудательные групповые занятия. Потом втягиваешься, входишь в колею и пошел! На всякие карди- или силовые тренировки.

Я к вам. Начала с понедельника обруч крутить и пресс качать и стараюсь не кушать после 6 и не есть сладкого и мучного.

Lelik22, добро пожаловать)))Тебе то куда худеть?

Lelik22, присоединяйся!!!

_________________

Lelik22, велком! тебя в табличку записывать? если да, скажи, на сколько кг хочешь похудеть.

_________________

Lelik22,

ДЕВЧЕНКИ! нам надо в реале проводить треннинги:
- садимся в кружок и начинаем....."меня зовут Дарлинг, я толстая, я хочу похудеть на 4 кг"
- все "зравствуй Дарлинг"
- а потом все беремся за руки и говорим : "мы худеем, мы не едим на ночь, мы не едим сладости, мы не едим мучное.... если кто-то предлагаем нам вкусняшку, мы нюхаем, но не едим (жуем, но выплеваываем) (представляем как это откладывается в виде жира)
Мы будем стройными и подтянутыми! ".......

_________________

Darling, ну, в виртуале мы давно сидим в кружке, взявшись за руки и тренинги проводим

_________________

manul, да уж))) классно, что мы есть друг у друга!

_________________

Я к вам заглянула, молодцы все так держать, а я пока пожалуй воздержусь, хотя и надо скинуть 5 кг, но силы воли неет!

гы, у меня тоже ее нет совсем но хочу быть стройной))

_________________

MANDARIN, Да у тебя силы воли дай Бог каждому!
Мой рацион: утром 0,5л кефира с малиной;
обед- тушеное легкое, 2 кураги;
полдник-2 мандарина;
ужин- 3 блина и 2 мандарина.

Девочки, меня надо за руки держать - я лопать начала... Депресняк у меня перед ДР, последние пятнадцать лет я их чего-то не люблю... Вобщем отчет:
завтрак кофе с молоком, бутерброд с сыром
обед 11 пельмешек с укропом, ложка сметаны, зел чай
полдник зел чай с конфеткой
ужин полчашки суп-пюре овощной мясной, чай с 3 конветками
21.30 поллитра час с 5 конфетками... Блин, куда их спрятать?

Гульназочка, Мдаааа, конфетки-то к горлу не подступили? Лишка, лишка...

Люциюшка, ага это просто в мозгу переклинило что-то, а как буквально месяц назад я над булочками и конфетками тряслась

рацион сегодня не нарушала. На ужин поела рис - что-то такая тяжесть от него в желудке появилась ужас.
Гульназочка не покупать...чувствуешь пока что силы нет сдержаться не покупай. Когда в норму все придет будешь позволять себе с утра. Мне слова манулпомогли: "выдохни и начни сначала"


вместе мы сила

MANDARIN, я ж для гостей купила... блин, чего у меня в холодильнике творится В субботу и воскресенье гости будут!!!!
Как жить?!!! Ну вот КАК выжить в таких условиях?

Покаормила, сижу пью пустой чай... А все равно привес в конце недели мне обеспечен
Я пальто заказала на размер меньше, мне ж до него дохудеть надо
Завтра (т.е. уже сегодня) рот себе зашью...
Алиса Киса, срочно требуется часть твоей силы воли...

Гульназочка, отдам с удовольствием!!! Я вот составила так график своего питания, что позволяю только два раза в неделю устраивать сладкие дни по утрам, это понедельник и в четверг. И мне хватает, а в другие дни никакого сладкого. Ну конечно не считая день рождения директора в четверг . И стараюсь есть темный или горький шоколад.

Мое вчерашнее меню
завтрак: йогурт, хлопья с молоком, зел. чай с 30 гр темного шоколада
обед: гречка с салатом из капусты и моркови, рж. хлебец с сыром, зел. чай
ужин: 2-3 ложки гречки (остальное дочка отняла ), яблоко, мандарин, зел. чай с черн.

_________________

Мой отчет за вчера:
завтрак: кусочек торта,творог, чай,груша.Поле 12 уже ушка и сыр
обед: гречка и курица,чай,яблоко
ужин:отварное мясо ,кефир и чернослив
Весь вечер вчера на столе шоколадка лежала,я раз пять пыталась ее сьесть но сдержывалась,когда на свой живот смотрела.Зато сегодня накинулась на нее прямо с утра

_________________

RMNA, вот молодец, лучше утром съесть, зато потом не думаешь что лишнего съела.

_________________

как я тебя понимаю, у самой в холодильнике 5!!! шоколадок. Накопились за время диеты
Алиса Киса
а у меня что-то и из-за утреннего поедания вкусностей потом совесть мучает((

девочки возьмите меня тоже к себе

_________________

lenalev87, берем на сколько хочешь похудеть?