Не переживай БФ это быстро поправит. У меня талия была тоже далека от идеала.... но за 2 месяца занятий все быстро пришло в норму. Так что вперед с песней за идеальную фигуру

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

да я не занимаюсь.. пробовала опять начать раза три (с месяц назад).. только закончу - минут через 5 бошка начинает болеть.. только спазмалгон помогает.... вот... один раз попробовала - думала совпадение.. потом еще два раза - и все один в один повторилось.. сейчас даже не пытаюсь делать.... грустно.....

_________________

karamelka, ну и плюнь на этот бодифлекс! значит не твое. нафиг такой спорт после которого помереть хочется!

elvira1505,
спасибо за поддержку!!!

добавла к БФ хйлахупу.. стараюсь 10 минут в день на нее выделить.... ТАЛИЯ!!!!!!!!!!!!!!! АУ!!!!!!!!!!!!!!! СКОРО Я ТЕБЯ НАЙДУ!!!!!!!!!!

сегодня решила снова посмотреть Живи с Корпан.там отсняли ,как оказалось, новые программы. стала делать вместе с телевизором,уже давно так не делала, чуть не померла. программу сократили с часа до полу-часа, так Корпан видимо из-за этого отдышаться не дает, все упры идут один за другим,быстро. всего 7 упражнений,а я взмокла и устала,как будто вагон разгрузила! вот сижу пишу, а сама дышу как загнанная. давно я себе такой нагрузки не давала!надо будет постараться каждый день с Живи делать, а то видимо я себя жалею когда сама занимаюсь.
в этом наверно и есть прелесть занятий с тренером,он-то тебя не жалеет, и приходится выложиться полностью.

натик, спасибо за инфу, пошла скачивать новое видео. А то мне занятия с Корпан как раз не нравились тем, что долго идут и много болтовни

_________________

Девочки, подскажите....Раньше, когда я делала резкий выдох со звуком ПАХ у меня получлся он таким глубоким, сильным. А сейчас стал как бы таким свистящим, аж легкие стала свои чувствовать, но уже не такой сильный, резкий, а как будто воздух со свистом сам выбирается из легких. Я что только дышать научилась правильно, спустя 7 месяцев??? Либо, наоборот, разучилась ХЕЛП!!!!!!!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

milok2002, как скачаешь,кинь ссылку для нас.
elvira1505, у меня тоже по- разному получается,расслабься....

пятницу, субботу, воскресенье, понедельник, сегодня с утра не делала
Что за натура, как результат пошел - так забросить, и вроде причины сплошь уважительные, а внутри понимаю, что отговорки

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Извините за дезинформацию
Новые программы супер
Новое видео здесь

_________________

девочки, проведите мне мастер-класс пожалуйста
ещё когда книжку читала, на описании дыхания стала дышать так как написано, но просто сидя на стуле и читая дальше. через минуту чуть со стула не упала, так сильно голова закружилась. перестаралась? или так и должно быть? упражнения так и не стала пока никакие делать, думаю сначала научиться дышать надо. правильно думаю?
мне как то стоя страшно делать, а то точно упаду

_________________

Naden'ka, это нормально, если поначалу голова кружится, просто организм ошалевает от кислорода. Грир в книге так и пишет, что может кружится голова.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, вот так?
тогда я недельку просто подышу, а потом упражнения начну делать

_________________

Naden'ka, давай, только аккуратнее) Тебе торопится вообще некуда - фигура и так замечтательная)))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, талию хочу

_________________

Naden'ka, это понятно, её все хотят, независимо от её показателей .

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

У меня мАлЮсенький прогресс: руки -1 см! При том я прям сама визуально увидела как они стали тоньше, измерила...и была приятно удивлена!

Натик, как то на форуме случайно читая сообщения наткнулась на то, что тебе 33 года ШОК! Ты выглядишь - отлично! На 25 точно! Молодец!

Девочки, не стесняемся, выкладываем результаты!

И еще, вопросик - у кого сколько см ноги и руки (в толщину в смысле ) (надеюсь это не слишком не скромно, просто хочется себя сравнить

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, спасибо

опять все притихли!
я перешла на продвинутый бодифлекс, снова начала чувствовать каждую клеточку тела. болит все!

Натик, молодец! А я вроде бы похудела (точнее не вроде бы, а точно), только вот со стороны подруги все равно говорят, что нет линии изгиба и талия моя куда-то пропала Ну что же мне еще придумать????

А что дейтсвительно все притихли???

Я например вот задала вопрос про руки и ноги...а все молчат

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, на руки-ноги могу посоветовать только утяжелители. посмотри с утра Корпан,там много новых упров и она добавила силовую нагрузку в виде гантелей.

натик, потрясающие результаты! В цифрах результат не так понятен, а вот на фото результат явный. Молодец! Ты наш вдохновитель.
А я что то совсем расслабилась, не делаю БФ уже недели 3 наверно, только обруч кручу. Что то напугали вы меня тут. Я вот задумалась, а есть какие-нибудь противопоказания для занятий БФ.
Зато после прополки цветов на даче, ноги так приятно побаливают и радует, что не увеличиваюсь в размерах, показатели все те же

Раскажи,а лучше дай ссылку на продвинутый БФ.Тоже разленилась...надо начать ..за прошлую неделю всего 1 раз делала

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Liliy, спасибо большое. все противопоказания в первом посте.
Destani, я делаю с телевизором. почти каждый день в 8.30 показывают,иногда позже. я самостоятельно никак не могла разобраться с продвинутым, а Корпан один раз посмотрела и сразу въехала.продвинутый сложнее, у меня даже иногда голова кружится. и после него я ,пардон за подробности,в туалет стала ходить регулярно. примерно через пол-часика срабатывает организм.

я тут на недельку уезжала в деревню, инета почти не видела Отстала от жизни.
натик, ты СУПЕР!!!
Жаль что не видела тебя в реале! Очень похудели руки, бедра, животик вообще мощно ушел. Вот все утро сижу, не могу на зарядку собраться никак-лень. А на тебя поглядела, уууу, есть чему позавидовать, пошла заниматься короче
elvira1505, дыхание у меня теперь тоже скромное и тихое стало. Хотя выдыхаю все до остатка.
Девочки. вы тут продвинутым занялись, а хде инфу берете, а?

Последний, наверное, относительно спокойный день перед отъездом, отчитываюсь:
За последние пять недель (первые три недели делала два раза в день, последующие две недели откровенно халтурила, всего пару раз получилось сделать- по уважительным причинам, то КД, то мигрень):
ОГ- -2см (не сам ОГ, а как Копран показывает мерить, поверх груди)
ОТ- -3см
ОТ выше на 5 см от пупка - -1,5
ОТ ниже на 2,5 - -
ОБ - --1см
ОБ2 (прямо самое то место где ноги растут - у меня галифе - поэтому наиболее широкая часть там, а не там где обычно люди себе ОБ мерят) - -2см
ОН - -1см
ОР - -0,5см.
Итого за пять недель (ОГ тоже считаю, т.к. это спина "ушла" ): 11см и даже руки стронулись, наконец
Перешла на обычный БФ, второй вечерний БФ здорово убирал напрочь вечерний аппетит, в связи с этим прекратился вечерно-ночной жор и результат не заставил себя ждать .
Про вес мы обычно не говорим, но... начинала я беременность с весом 72кг , сейчас 60,8 , ещё избавится от 4-5кг и наступит счастье)))))))))))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, МОЛОДЕЦ!!!! Медленно, но верно Ниже талии ОТ вообще трудно идет-сама страдаю
Счастливо тебе съездить, отдохнуть
60,8 -у тебя и вес то небольшой! Поэтому и прогресс медленный наверное.

zulfia, спасибо,
вес небольшой, а объемы ужасные, потому что жир , а он же легкий.
У нас на форуме видела фото девочки с таким же весом, так она - половина меня, так что вес не показатель, к сожалению.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, так здорово! есть результаты перед отпуском, это так поднимает настроение!!!!
Поздравляю!!!

_________________

Naden'ka, спасибо , не то слово, очень даже поднимает))))))) (со мной на днях познакомится на улице попытались , мелочь, а как настроение подняло , хотя едва удержалась от вопроса:"Это Вы мне?" )

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!