irishkatsaritsa, овсяную кашу, сырок в шоколаде и дольку шоколада с кофе. И для меня это странно, что постоянно хочется есть. Но всякую бяку уже есть не хочется. Мало и полезно чтобы было.
О курица, винегрет
У куриная грудка с грибами

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Гузель, это у тебя скорее всего психологическая защита в виде жора

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Это ведь косяк на ужин?
Я обертывание делаю перед тренировками, а дома ни разу не пробовала

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Точно , косяк-Грибы в списке Овощей...Роза, молодец, а я пропустила

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Oduvanchik, Гузель, мясо или рыба на ужин, идут в ед числе без гарниров и добавок

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Oduvanchik, я обертывания делаю или с антицеллюлит кремом или из смеси: молотый кофе, соль, йогурт - но это я делаю перед баней раз в неделю только, а в бане этим же составом потом скраблюсь.... С горчицей не пробовала. Думаю, если она потечет в интересные места с пуза, то наверно будет жечь А еще заказала в СП какой то гель антицеллюл - сегодня получу и попробую, от него пишут всё горит несколько минут, пишут эффективный, проверим

Вес мой похоже стабилизировался на 60, и даже немного смотрит в сторону 59... это радует. Вчера с мужем сухого вина перепила...блин голова болит опять с утра (не от голода так от пьянки )

Всем привет!

Девочки все зря-сегодня опять +1000кг. Так наверно только у меня бывает(((ваще все меньше стимула как-то остается...Муж пиво с сасисками по вечерам ест и у него вес стоит, а я пресс качаю, ниче не ем(ну практически) то баночный то медовый массаж...и что... НИЧЕГО( ну если не считать 3кг скинутых за неделю-две), вес тоже стоит...
Ссори за грустные ноты с утра..

Котобелка , попробовала дома упражнения твои на пресс-пипец тяжело мне показалось.Два так и не поняла как делать.Думаю если их каждый день делать эффект будет.

Так-так-так, стопЭ! Вес может стоять и месяц, а потом пойдет на убыль. Вы как хотели, чтоб сразу, я тоже так хочу. Организм проверяет нас, для него идет перестройка. Учитывая, что последние лишние кг всегда даются с трудом

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

всем привет!меня зовут Неля
на 2 день тренировки ожила
дома обруч не получается крутить больше 5 мин-мне кажется очень тяжелый я даже взвесила900,0 весит!
ожу хочу обертвания начать в свое время очень помог Care Body Бальзам-гель для похудения 250 мл Ссылка" target="_blank !нигде такой не видели?сп-й крем КРЕМ МАССАЖНЫЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ закупка белита зеленый флакон-почитала отзывы тож им"загорелась"!сейчас заказывать долго ждать-нигде по городу не видели?

гимнастика на пресс класс!я еще делаю скрытую гимнастику предлагает к.м.н. В.И. Воробьев.
Эта гимнастика займет у Вас всего 6-8 минут. Но делать её нужно каждый час! Это совсем несложно, но не зря её называют "скрытой", так как никто из окружающих не заметит Ваших упражнений. Делать их можно лёжа, сидя, стоя, при ходьбе. Но ещё одно необходимое условие - нужно иметь огромное желание и силу воли, чтобы всё это воплотить в жизнь.

Упражнение 1
Исходное положение - сидя на стуле(Делаю стоя)
.
Выпрямите спину, ноги поставьте на пол, колени согните под прямым углом. Поднимайте пальцы ног, не отрывая при этом пяток. Упражнение повторите 40 раз.

Упражнение 2
Исходное положение - сидя на стуле.(Делаю стоя)
Поднимайте пятки. При этом носки оставляйте на полу. Повторяйте упражнение 40 раз.

Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя или стоя.
Сжимайте ягодицы. Упражнение повторите 40 раз.

Упражнение 4
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Втягивайте медленно живот. Повторите 15 раз.

Упражнение 5
Исходное положение - сидя или стоя.
Лопатки сдвигайте к позвоночнику и возвращайте их в исходное положение. Выполните 40 раз.

Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Вытяните руки, сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

_________________

Главное в диете-это сон. Вовремя не уснула – всЁ….ОБОЖРАЛАСЬ!

Марийка, у меня после вчерашних упражнений на пресс сегодня с утра пресс болит это при том, что я итак каждый день качаю.... Видимо не эффективно качала то раньше... Да, согласна, тяжеловатые упражнения. Я уже после первого сидела отдыхала.
А вес главное закрепить..... потом уж дальше скидывать

У меня КД, вот и кидает походу туда-сюда настроение. Спасибо за поддержку.


аналогично, только уменя пока ниче не болит почемуто, может у меня кислота молочная кончилась))))

Марийка, как же она кончилась )))) Значит особо не выработалась... Сейчас снова делала эти упражнения, аж в животе все горит ... Кстати заметила, что кожа на животе стала некрасивая, похоже все таки худею, раз кожа потеряла свой тонус... Срочно надо забирать свой жиросжигающий кремчик

Девочки, привет) я смотрю, вы тут все спортсменки, молодцы, так держать я вчера в бассейн сходила, красота, для лентяев самое то, плывёшь да плывёшь в свое удовольствие) отвес сегодня есть, только так и не поняла то ли 100, то ли 600 гр., раз пять взвесилась, цифры разные

Diasha, бассейн это супер.... Я после родов еще не была в бассейне, нет пока возможности ходить... Раньше 3 раза в неделю ходила и проблем со спиной не знала. А сейчас для полного комплекса похудения как раз бассейна то и не хватает

мой 2,500 весит, хочу побольше утяжелить, мне каким то легким кажется.
про вес, я тут солененькое кушала(по утрам), вес в минус вообще не шел никак. сейчас перестала и резко вес вниз пошел! сегодня 53.8!!
про кожу, вот у меня после родов кожа жуть как висеть стала, я ношу бермуды скала, не знаю как они действуют, но кажется действуют. кожа более подтянутая становится.

[quote="КотобелкаКстати заметила, что кожа на животе стала некрасивая, похоже все таки худею, раз кожа потеряла свой тонус... [/quote]

Да не то что не красивая, а пипец просто, весит я бы сказала...вчера стирала сынишке носочке над ванной наклонилась, и посмотрела на живот, я стирала в лифчике, и насмотрелась на свой живот-ужос!!!
Думаю отрезать надо-пресс не поможет.

ключевая фраза!!! Поэтому и стоит, не надо голодать, нужно кушать. Если организм не будет получать питательные элементы в достаточном количестве, он как бы готовясь к последующей голодовке накапливает все в себе, поэтому вес и стоит, а иногда даже растет.

Ксюш а ты не боишься, что тебя этот тяжелый обруч так закрутит, что с ног снесет

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Может не стоит утяжелять? Я читала, что тяжелые обручи наносят синяки, но это только верхушка айсберга, постепенно они отбивают внутренние органы. У меня не тяжелый, но его и тяжелее удерживать, сравнивала с подругиным, более весомым, ее обруч могу крутить часами. И с легким так вспотеешь, если делать интенсивно и долго.

Легкий обруч действительно крутить труднее, тк нужно приложить бОльшую силу, чтобы придать ему скорость, а тяжелый сам крутится за счет своего веса...вот блин не физик объяснить не могу

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Ирина, просто он крутится как то быстро, что ли.. не знаю как объяснить))) кажется, что если потяжелее, то будет удобнее мне. а про синяки, у меня и от обычного металлического были синяки и от этого тоже есть..

slittop, а если на самом деле почки отобьешь?

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Всем привет, девочки вы такие молодцы, все худеете и худеете, физкультурой занимаетесь, а мне так стыдно , я в с писке отстающих, у меня вес так и встал на 64 кг , я обрадовалась когда болела и ничего почти не ела, кроме чая с медом и лимоном, и так фрукты по мелочи снизился на 1 кг, дальше вес уходить категорически не хочет тренировками вообще некогда заняться, с работы бегом по кружкам раскидать всех надо, потом забрать, еще уроки Хде время найти для себя??????

_________________

irishkatsaritsa, я наивная видимо, не верю в отбитые почки хула хупом

zaol, не унывай, главное соблюдать режим питания, и вес пойдет вниз-ему другого ничего не остается. Кмк, он и встал у тебя из-за того, что ты мало еле во время болезни.
А куда у нас Алена-Дарина пропала?

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Упс.. Приняла желаемое за действительное. А ведь перед готовкой прочла список разрешенных продуктов.
Хотела сегодня успехи от воды Сасси проверить, но как назло у весов села батарейка. Жду воскресенья.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Может так и надо относиттся ко всему. Муж так и говорит, что я слишком много читаю. Вот например, есть у меня велотринажер, но я узнала, что чтобы не наращивать мышечную массу, нужно чтобы в течение пяти часов перед кручением сего тренажера, в меню не должно быть животного белка целых пять часов, это называется белковое окно. Вот и создала себе проблему. Съела что-нибудь белковое на ужин, все, велик не могу крутить, боюсь нарастить бедра и и икры, они у меня и так ого-го. Короче, девочки, нужно мне относиться ко всему попроще

Алена она же Елена, всегда считала, что велотренажер - это кардиотренажер, мышцы не должны наращиваться от него. Я в одно время очень много каталась на велосипеде, никогда не были накачаны икры у меня, всегда худенькие были, даже слишком)))

вот как я делаю: после работы в сад, гуляем на велике или песочница, потом домой кушаем, потом домашние дела,
потом ребенка сажу делать домашку, объясняю одно задание, сама быстренько хоп-хоп - покачала, потом мааааам:я хоп второе занятие, сама хоп-хоп опять покачала...Больше вариантов для себя не нашла.
Или ребенка вечером в ванну сую, сама пресс качаю...как-то так у меня..


Что значит в списке отстающих, у меня тоже стоит..только у меня 65, вчера было 64, а сеня опять 65, а до этого недели три ваще мертво было...
Так что ты не отстающая, а пока впереди меня идущая.Давай выше нос....
Ирина говорит есть надо....