bysinka, Аня вот только что сказала, что 1/1 эффективнее

_________________

Holly, а ты как чередушь? 1/1?

да? надо перейти тоже

bysinka, Аня у нас авторитет

_________________

1/1, ага. Причем у меня не каждый раз минус, а так: минус/большой плюс/опять тот же вес/небольшой плюс/минус.
Как то совсем ограничивать не хочется себя, но колу уже не пью несколько дней, она похоже, задерживает процесс тоже

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

а что будет если больше отрубей съесть? не 2, а 3 ложки?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Я колу пила только одну бутылку-когда сладкого хотелось
Ну и скинуть надо 9кг всего, из которых 4, 5 , т.е половина уже ушла...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Holly, может творог убрать?

Да я творог почти не ем, переела на протасе..

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

да мне как то все равно кто авторитет главное эффект

Сегодня мне тыкву принесли. Маленькую, желто-оранжевую.. сладкаяяяяяя. По моему даже лучше яблок!
ее ведь без ограничений можно?

Holly, Вер, а спишь ты достаточно ?

да в БО нет ограничений по тыкве

bysinka, 8 часов всегда есть.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Adriana, а что в ы стыквой делаете? У меня тоже лежит. А что с ней приготовить вкусного ума не приложу

Holly, может ускорить темп прогулок и добавить их побольше? И достаточно ли едите белка в день? Особенно в БО дни какое % соотношение белка к овощам?

Хотя у меня тоже вес встал, чередуюсь 1/1

Любашкин, Анфиса, как кашу готовите? У меня микроволновка сломалась, можно ее не в микре приготовить? Что там варить только, не поймю... 2 ложки отрубей размажутся по дну кастрюльки

malenkii_aya, так Вы маленькую кастрюльку возьмите. Отруби же сильно разбухаю. Две ложки отрубей на 300гр молока. Варить минут 10. Можно потом еще потомить пару минут. Каши получается "от пуза"

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

malenkii_aya, а вы еще ложку пшеничных добавьте. я на газу готовила. Молока "на глазок" наливала.

Oduvanchik, 300 мл - не много на 2 ложки??? Завтра попробую сварить кашку, сегодня уже хлеб в духовке стоит

pando4ka, я тыкву не готовила, сырой ломтик погрызла. Я соскучилась по яблокам, она мне их заменила немного. Но она какая-то очень сладкая и оранжевая, не обычная тыква.

2 ложки отрубей для каши - получится много)) я объедалась))

Adriana, pando4ka, я тыкву добавляю в утреннюю лепешку вместо творога.
1,5 ст.л отрубей, 1 яйцо, 1ст.л. тыквы. Вкусненько!
Еще добавляю тыкву в овощное рагу. Можно сделать тыквенный хлебушек. Вот рецепт

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Adriana, тыкву и в кашку добавить можно немного в БО дни.Я люблю такую.А раньше мы тушили тыкву кусочками с корицей и изюмом.Думаю,без изюма тоже вкусно будет.Тем более если тыква сладкая

_________________

я кашу в СВЧ делала, не получается, завтра на газу попробую, а то на завтрак нет ничего больше

Ksuuuu,лепешеку хочуууу

MamaTai
Luna
olga73

заберите свои отруби....

Annette80, заберууу, извини пожалуйста. Тем более каши начала готовить-надо оооочень

Luna, а из чего ты их готовишь, если твои отруби у меня дома на холодильнике пылятся?

завтра еду в ПХ, могу там на работе оставить

интересно, если тыкву можно, то и семечки из тыквы можно? так хочеца

Annette80, отруби то у меня есть)))Я ж у slittop, целую упаковку финских выпросила))))) Я ведь сама с утра до вечера на работе-к вам вечерком только смогу

Annette80, Аня, хватит косячить!

_________________