натик, держись, бывает навалятся то заботы, то родственники про фигуру не переживай. Нормально все у тебя, раз ты стремишься к совершенству. А плюс минус 2кг всю жизнь будет, без этого ни куда.

zulfia, там по русски шпрехают: омоложивающее: поза на четвереньках и полоскаешь живот (втягиваешь, выпячиваешь).
В хабаровской группе в контакте оно есть это видео и здесь у нас на него тоже ссылка была - там две женщины делают, одна комментирует, другая показывает, обе в черном.
натик, держись уж идейный вдохновитель))))

У меня вроде сдвинулось , пока рез-ты оглашать не буду, сразу перед отъездом напишу, но платье, которое прошлым летом было совсем в обтяг в животе, теперь свободно .

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Поздравляю, Leka, молодец!!!!!!!!!!!!!!!! Эх, шЭголять на море скоро будешь красивым животиком...
А я планирую на море в августе. Сейчас тоже стала усиленно заниматься, что б лицом в грязь не ударить и к августу быть в форме

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

у меня за неделю -7см,и минус 600 гр. Причем стали уходить см именно в проблемной зоне-талия живот.Вроде везде по 1-2 см,но это же результат!!!Радуюсь

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, поздравляю!!!!!!!!!!! Хорошие результаты!!!!!!!!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, спасибо

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Leka, Destani, девочки молодцы! поздравляю!

elvira1505, спасибо ))) До августа вообще море времени, будешь тростиночкой, у тебя же хорошо уходили сантиметры!
натик, спасибо )))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

натик, спасибо,ты идейный вдохновитель

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Leka, Destani Ура!!! Поздравляю!

zulfia, спасибо,тебе за то что мне стало интересно попробовать БФ

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

zulfia, спасибо )))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

баксик: стоишь руки за голову. посе задержки выпячивыешь бедро сильно в сторону (3 раза), потом так же в другую.
уголок: лежишь, поднимаешь прямые ноги вверх.на выдохе прямые ноги руками тянешь к голове.

теток 2 ))) шпрехают по русски ))

я так адаптировала под себя: пока они готовятся к следующему упр-ю, я еще разок предыдущее делаю ))) 2 последние дня даже потела

сегодня не удержалась, встала на весы.... + кило аутотренинг: это жир превращается в мышцы!!!!
завтра замеры делать буду....

NaTaLi, дада, это жир превращается в мышцы! Надеюсь
Я на весы вообще боюсь вставать. То хожу, типа вся такая стройная, а взвешусь-блиииин!!!! сплошной плюс в массе!!!!
А иногда хожу, плачусь, что жирееееююююю. А взвешусь-о, нормальный вес, и даже меньше обычного.

короче так:
-2 см в талии (хотя это еще далеко не талия)
-2 см в каждом бедре
остальное пока стоит....

zulfia, Зуль, у меня проблема. пыталась опять начать заниматься БФ несколько раз - но сразу после занятия начинает адски просто болеть голова... В прошлом годлу такого не было. Муж сказал забить на все и не заниматься.... вот и жирею по-тихоньку... опять + 2 кг..... вообще жесть.. может что посоветуешь?

_________________

karamelka, ну вооот. слушай, найду если что-нибудь про голову и БФ, напишу. Чета гдета встречала я...

karamelka,
давно начала заниматься??? просто эту неделю у всех чувствительных товарищй голова болит.... грозыблин (сори.... нервы.... уставшая от истерик на грозы мать блин...)

я сфоткалась. как только муж свалит от компа,выложу фотки.

Ждем!!!!!!!!! Уря-я-я-я-я!!!!!!!!!!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Чет муж засиделся за компом то, а мы все ждеееееееееееем

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

+10000000000000000000

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

ну вы,блин,даете! такие нетерпеливые! я не могла так быстро, я ходила на встречу с супермамочками из худеющей темки.
это май прошлого года

а это сегодня (как раз год прошел) специально сфоткалась в той же одежде

ниже пупка у меня все равно ничего не убывает, чего я уже только не делала!

Натик, спешу с утра пораньше тебя порадовать - прогресс колоссальный!!!!!!!!!!!! Ушел живот и бока!!!!!!!! И прям в общем ты похудела очень даже!!!!!! Молодец! Поздравляю тебя! И жедаю тебе дальнейших успехов! Умничка ты наша! Так держать и дальше!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

натик, ты прекрасно выглядишь Особенно в реале

_________________

elvira1505, milok2002, йо,спасибо. я прям покраснела. а умничкой я буду когда талию доведу до 65 см, но чет мне в это не сильно верится. против природы не попрешь, а меньше 70 у меня никогда и не было. теперь ,когда в зеркало смотрюсь, кажется,что плечи широкие стали. но это наверно на фоне маленькой попы и похудевшей груди. вот где у меня и так немного было,там еще похудело, а где лишнего,там нифига не хочет уходить. закон подлости.

натик, слушай красота!!! мне тоже кажется, что ты везде постройнела, не только в талии, хотя в талии самый очевидные прогресс!!! Молодец!!! Объем ноги 48... (мечтательно), мне кажется у меня такой только в детстве был.

А я, а я... влезла, нет, неподходящее слово, просто одела и он сидит замечательно - костюм, который носила ещё до Валюни. Значит у меня теперь точно не 46-48, а твердый 46 размер Так что маленькими шагами, но к цели , а успехи у меня маленькие потому что из-за 7 летнего набора-сброса веса у меня жир с мышцами вперемешку, вот и уходит долго (это я в худеющей темке вычитала).

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, спасибо. ты тоже давай фотки. хватит уже мне одной светиться! про жир вперемешку с мышцами я даже и не слышала. и как от такой гадости избавляются?

пойти повеситься что ли....
у меня талия как идеальная попа!!!

натик, медленно))) фотки рано ещё - глобальных изменений нет.
NaTaLi, давай рядышком повисим , подышим

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!