Знаешь, глядя на фотки твои я бы не сказала уж что так ГЛУБОКО...
ты умничка, и за алюминевый обруч респект тебе))))

айда еще по 60 )))
Катя, я смотрю ты аватарку поменяла....весна идет так хочется перемен
Новую прическу,новую одежку, новый, худой живот - наконец)))))

Марийка, аватарку поменяла.... поставила свою фотку, чтоб в лицо знали, так сказать, раз уж по именам познакомились Да перемен хочется..... и плоский животик хочется еще больше ))))

Катя, я думала это актриса какая-то Куда тебе худеть-то? и так красавица

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, это я..... актриса спасибо .... Хочется красавицей быть не только в платье, но и в купальнике

Согласна с Ириной,

Ой, девочки, засмущали меня прекращайте все вы сами красавицы и умницы, все идем к одной цели - стать еще лучше, ведь совершенству нет предела

У меня тоже алюминевый обруч. Еще в 2007-м покупала, чтобы после родов восстановиться. Его еще желательно песком наполнить для утяжеления, но мне синяков не хочется. Я его легкий могу долго крутить, хоть полнометражный фильм, но надоедает.

Ну раз здесь многие крутят в одну сторону, то и я возобновлю.

айда - я с тобой, достану из-за шкафа, протру своими жирненькими бочками пыль с него...

Кстати у меня тоже такой же обруч.... Так что похоже тут все на равных. А еще сегодня такие хорошие упражнения на пресс делала, нашла одну инструкцию небольшую, если кому интересно могу поделиться.
И еще у меня сегодня дата....с системой мы уже месяц вместе Общий результат за месяц - 4кг..... но у меня есть в запасе еще 2 месяца, так что надеюсь, что они пройдут как минимум также плодотворно.

давай мне, все что про пресс это мне...
Смотрю на твою аватарку т вои глаза говорят "Я уже похудела на 4кг- а ты?")))))
только про еду подумаю, на твои глаза посматрю-и есть не хочется, гипнотизируешь блин)))

Поздравляю, предлагаю отметить дату-коктельчиком))))))))))))

Марийка, насмешила ...вот уж не думала, что мое фото будет отбивать аппетит

Пресс вашей мечты.
Инструкция:
Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу.это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали).тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.
4 шаг:
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !
5 шаг:
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
6 шаг:
Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван . встаем на "свечку" и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
7 шаг:
Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
8 шаг:
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ..20 раз.
9 шаг:
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты

диван-есть
а вот всего осталльного
))))шучу печатаю- и дома алга, хрехтя сопя и так далее


а про аппетит-в данном случае-это комплимент типа...

Котобелка, ава действительно очень интересная.
Я Гузель, кстати.


не подумайте, не докапываюсь, но это все за один присест съедается или на весь вечер растягивается?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, спасибо

"не подумайте, не докапываюсь, но это все за один присест съедается или на весь вечер растягивается?"

у меня съедается... запеканку много не запихнешь , а из всех разрешенных фруктов я лично делаю салат с йогуртом... у меня еще киви добавляется

не подумайте, не докапываюсь, но это все за один присест съедается или на весь вечер растягивается? [/quote]
Ээх, что тут есть-то....

не подумайте, не докапываюсь, но это все за один присест съедается или на весь вечер растягивается? [/quote]
ещё как съедаю, а в 9 вечера уже голодная) у меня желудок большооооой, ведь не с воздуха я 18 кг набрала

Всем привет)) а меня Ксюша зовут. И у меня хула хуп, кручу в обе стороны.

slittop, Ксюша......привет...ты самая крутая "хула хуп, кручу в обе стороны"

Котобелка, поздравляю с датой! так держать!

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Мария, отличный результат
Катерина, С датой! Так держать. Ава очень интЭрЭсная
Гузель, Алена, очень приятно
Диана, с отвесом!
Алиса, спасибо
ПрЫвет, девули. Я вроде оживаю На тренировки эту неделю не ходила, врач запретила. Вроде уходит мой несчастный косячный кг.
Я запеканку не делала, мне хватило сырников Уж лучше просто я буду творог кушать.
Обруч я кручу в одну сторону, а про другую сторону слышу впервые за 30 лет Попробую

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, как ты сегодня? А сырники-это же только на завтрак.

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, вроде, уже лучше, спасибо. Ирин, в вк есть рецепт сырников на ужин.

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, я что то там не разобралась где что искать, может найдешь ссылку

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, там альбомы все по названиям. Рецепт есть в Алениной темке, посмотри, Алиса вроде выкладывала.

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

mullan, спасибо, посмотрю

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Попробовала я сегодня попить воду Сасси. Выпила все 2 литра.
Из ощущений: по-маленькому немного чаще чем обычно, спать в обед впервые не захотелось. И самое гоавное - всегда хочется есть Если обед в 12 у нормальных людей, меня сегодня голод одолел часиков в 10 утра и до сих пор не отпускает.
Через 4 дня подведу итоги по объему и весу.

Девоньки, обертывание кто-нибудь с горчицей пробовал? Вообще обертывание дома надо курсами делать или постоянно?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, Гузель, а на завтрак что ела, что так быстро проголодалась?

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!