elvira1505, Leka, мне так лень фоткаться. как-нибудь делать нефиг будет и сфоткаюсь.

Привет всем!
Девочки, я тоже к вам присоединяюсь.
Уже 3ю неделю с мамой на пару делаем БФ, с талии ушло 3 см, но вес почему-то стоит.
В еде,правда, себя никак урезонить не могу, 1 день на кефире посидела - на след. утро сил на упражнения не осталось, может это из-за ГВ?

_________________

Nellya, за три недели три сантиметра - это же хорошо)). А взвешиваться основательница БФ вообще не рекомендует, только измерять объемы.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, 3 см это хорошо, конечно, но в моем, особо запущенном случае они не особо заметны, к сожалению.
Ну да ладно, будем продолжать в том же духе, надеюсь процесс пошел

_________________

Nellya, конечно пошел, у меня первый месяц вообще ни полсантиметра не сдвинулось, а за год только -4, хотя у меня тоже запущенный случай . Так что все замечательно, удачи)))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Спасибо, Leka, будем худеть с БФ вместе)))

_________________

А у меня худеют бедра и бикини область,а там бы могло и остаться..
С животом все никак не договорюсь,грудь отказывается худеть вообще...
На этой неделе халтурила-делала всего 2 раза БФ,некогда было,а вечером после таблеток клетчатки живот как арбуз был-не до БФ,вот и результат,что похваится нечем

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

радоваться надо!

+10000000000000000000000000000000000

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Девочки,при заднице размера 46 (которая еще задумала худеть),Грудь 50 размера мне великовата-могу поделится

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, мне давай, с удовольствием возьму)))

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

я тоже начала.... 3 дня как....
занимаюсь под диск, получается чуть больше 20 минут. чтото у меня проблем с дыханием нет вообще.. может я неправильно делаю.... Или организм помнит как я учила это дыхание до беременности

NaTaLi, Да помнит организм наверное. Или сильный
И вот когда я маму делать учила БФ, она тоже на 2й день уже спокойно весь комплекс делала. А я чуть не померла, пока его осваивала

zulfia, помучаю тебя, ладно?
я сейчас делаю под диск... там после каждого упражнения пара секунд передышки. Это правильно????? и почему то 16 упражнений.... а не 12.. реально 23 минуты примерно занимает каждое утро.... чот многовато

NaTaLi, Знаешь старый анекдот?
Мазохист говорит садисту "мучайте меня, мучайте..."
А садист ему "НЕ буду!!!"
А что за диск то? Где Грир Чайлдерс?
Передышку сама регулируй, иногда пары секунд маловато. чтоб отдышаться.
23 минуты -ты прямо аналитик нашего раздела будешь Все посчитала, замерила. Ну не многовато за 16 упражнений то.
Прямо заинтриговаламеня -какие лишние 4 упражнения там, а? Где диск взяла? Для морды лица доп. упражнений нет?
Так что еще неизвестно, кто кого мучать будет

а я постою послушаю может и к Наташке за диском побегу, скопировать

я снова взялась пресс качать.но только нижний, а то все вроде нормально, а под пупком пузырик..

натик, а кто то фотки обещал

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Нати -и-и-и-и-к, мы всё помним и ждем фоток !!!!!!!!! Ну-у-у-у не поленись сфоткай свою красоту, а?

У меня весь комплекс занимает 35 минут. Прям секунда в секунду каждый раз ровно 35 минут. Хотя БФ меня завлек именно своими 15 минутами....а на деле, что-то многовато действительно выходит...

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Девчонки, но ведь даже 35 и 40 минут это же на самом деле немного!
Все равно надо собой заниматься, и не 3 раза в неделю, а кажный день. Что мы и делаем
Слушайте, я вот еще упры хочу для лица какие-нибудь поделать, кроме 2х БФовских. Кто-нибудь чего нибудь может посоветовать а? Или сказать чего почитать, посмотреть?

я до беременности по книжке делала все. реально минут 15 занимало... но, я только неделю успела позаниматься.. потом узнала что беременная....
Диск мне муж закачал.. не знаю откуда уж он взял.. но там НЕ та женщина " в красном" которая на видео в контактах.

время я спциально засекла. чтобы знать сколько у меня ребенок может в одиночестве полежать

лишние упражнения.. так:
1. поза льва
2. гримасса
3. алмаз
4. баксик (вот его не помню, чтобы былО такое в книжке)
5. боковая растяжка
6. сайко
7. ласточка
8. шлюпка
9. скручивание
10. уголок
11. мостик
12. пресс
13. массаж!! (его тоже не было)
14. ножницы
15 кошка
16 омолаживающее (тоже в книге не было)

вот...

так..... попрошу мужа сфотать меня..... фоту выложу ТОЛЬКО КОГДА будет другое фото с улучшениями....
я реально пипелоц как поправилась после вторых родов.. так что если будут результаты, то они будут ооочень заментыми...
сижу и кайфую..... пресс болит... ноги ноги ноют ))) мазахистка точно

Тоже решила заняться БФ, читаю пока книгу Грир Чайлдерс. Девочки, а результаты сразу видны или все-таки время нужно?

Тигра, сразу. после первой недели заметишь.

натик, здорово как! надо начинать пробовать!

NaTaLi, аааа, мне надо омолаживающее!!! И непонятно, что за баксик, ласточка, уголок, мостик. Не, ну мостик и ласточка-наверное классические упражнения? А вот баксик и уголок опиши пожалуйста?
Слушай, а что за тетка там? А по какому шпрехает?

блииииииин, я не худеееееююююююю я плачуууууууууу

ну как так не худеешь???? У тебя же уже талия 70 см!!!!!!!!!! Это большой успех!!!!!!!! Натик, ты что, худеешь ты и все в порядке, уверенна. Просто весы стоят из-за накаченной груды мышц

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, это наверно просто депрессия. мне последнее время жутко хочется шоколада, и я его ем. хорошо еще ,что соскочила с молочного и перешла на горький шоколад . ПМС у меня..

знаем мы это дело... Крепись, скоро все пройдет и настроение будет гуд! Мы с тобой, друх!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.