Я на той неделе утром проснулась от того, что приступ начался (накануне угостилась пирожком с луком и яйцом). Но все равно, перекошенная, пошла делать БФ.
Первое упражнение - полет так себе.
Второе упражнение - полет нормальный.
Третье упражнение - что-то у меня вроде болело?
Четвертое упражнение - интересно, а где печень находится?
Короче, впервые, без таблеток, мой приступ сам прошел, пока делала БФ. Никогда даже представить не могла, что такое может быть.

_________________

с завтрашнего дня начинаю заниматься. но за неделю ,что не занималась, а только обруч крутила, все равно ушло по 1 см в талии и желудке. только у меня вся окружность синяя

натик, героическая женщина!
Leka, 2 раза в день это круто! Я так ни разу не делала. Неск раз делала ночью-если спать хотелось, а нельзя было-ну там курсовая или еще чего. Вечером тоже делать-наверное неплохой вариант. А если потом еще и не есть ...
Когда дети болеют-вообще неохота заниматься, только и думаешь куда бы забуриться и выспаться
Выздоравливайте все!

zulfia, надо же как то разогнать мой ленивый метоболизм, я держусь, и делаю пока по два раза несмотря ни на что!!!, кстати, вот вечерний БФ почему то особенно вдохновляет - сразу силы на вечер появляются и есть почти не хочется)))
Болеем мы знатно, с 12 апреля, с тем-рой под 40, два ОРВИ подряд, теперь вот отит с теп-рой под 40 , веселуха

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, сочувствую. выздоравливайте скорее.

натик, спасибо, стараемся)

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

я тоже хочу попробовать позаниматься,пришлите пожалуйста книжку мне на Vladi-pr@mail.ru
попробую,может получится живот убрать,много что перепробовала,не помогает,везде худею живот остается!

спасибо за книгу ,пошла читать!

Ой девочки Праздники это что-то: Я в полном смысле этого слова сорвалась. Приехали гости из Заинска. Сослуживец мужа с семьей. Что только я не ела...Что только не пила. Правда взвесилась сегодня. Ни грамма плюс, но боюсь что они (граммы) появятся. Эх, начинаю все с нуля

_________________
если вас часто достают, значит вы дефицит

Региshа, даа, бывает иногда Не появятся граммы, раз уж не появились. Бывает-ешь тоннами, а почему то не прибавляешь. А иногда прямо вся такая следишь за питанием, и бац-2 кг в плюсе

Да... Но режим то сбился. Как у наркомана)) сорвалась так сорвалась. Теперь опять около недели надо брать себя в руки это не есть то не есть. Для меня это ой как тяжело. Если честно я так устала жить и думать только о том, что мне можно есть, а что нельзя

_________________
если вас часто достают, значит вы дефицит

я занимаюсь бф 7 м результат отличный хочется позаниматься с групой есть ли в казане уроки бф

Ой девочки, а я перестала заниматься , но худела... Сегодня посмотрела в зеркало ужас какой-то кожа весит, кг походу ушли с груди и с попы где и не надо было, надо взять себя в руки и начать делать БФ.

Вчера читала блоги на канале ЖИви,решила себе заказать сборник уроков от Корпан Марины-выпустили наконец.
Читала и завидовала-народ стал заниматься по 2 раза в неделю,чтобы стремительно не худеть!!! Ну что же я не сбрасываю,а???
Хотя сегодня опять получила комплимент от девушки которая меня месяц не видела-говорит заметно похудела!
Короче-zulfia, нужна твоя профессиональная оценка усилий-как профи.Посмотреть-все ли правильно делаю.Как встретится,а?

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

+100000000000000000000000000000000000000000000000

Вот и я как представлю диету длиною в жизнь...тААААААААААк тошно становится, хоть волком вой

Девочки, после 3-х недельного перерыва я опять с вами!!!!!!!!!!!!!!!! Кстати, за это время я не поправилась (что радует)!!!!!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

А я просто решила питаться правильно, чтобы быть стройной и здоровой. И для этого считаю калории и ем почти все (хлеб, жареное на масле и жирное не ем).
Если называть свое питание "диетой", то завоешь точно. И сорвешься на обжираловку. А так, спокойно выбираю, что я хочу съесть завтра. И все. Никаких запретов. Захотела мармелад - утром съела чуть-чуть (в пределах коридора калорий). Душа на месте, и проблем с весом нет.

_________________

elvira1505, кто к нам вернулся!!!
а я всю неделю питаюсь правильно, а в воскресенье позволяю себе все что угодно и в любом количестве. но много все равно съесть не получается.

Я сегодня не делала с утра, к нам пасынок приехал, мне теперь негде , перед ним не могу делать. Вот жду когда на учебу уйдет, сделаю, наверное, если моральные силы останутся. Наверное, 2 раза в день теперь не будет получатся, эх, я уж втянулась, даже потеть во время занятий стала, стала дышать "агрессивнее" и даже от одного дыхания потею , хотя объемы по моему стоят, но есть стала меньше чуть ли не в половину, просто не хочется, к вечеру оголодаешь - сделаешь БФ и голод как рукой снимает

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Натик, да, я к вам вернулась! Ты, как писала Зульфия, просто героическая женщина! Болела, но крутила аж до синяков обруч. Молодец!

Как твои успехи, Натик???? Сколько см талия и низ живота, ну и все другие объемы, напиши, пожалуйста, мне для вдохновления!!!!!!!!!!!!!!!!!

А я стала много ходить и видимо из-за этого не толстею. Влезла во все свои платья летние, о которых прошлым летом могла только мечать! Но все равно еще есть к чему стремиться......хочется линию изгиба, талию

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, талия 70 ( я добилась своего),желудок тоже 70, низ живота 81 (ничего с ним поделать не могу). сейчас у меня стремление довести талию до 65 см.

Нати-и--и-и-ик, ты умница-а-а-а!!!!!!!!! Результаты - ШИКАРНЫЕ!!!!!!!!! Талия 70 см достигнута к лету! Так держать! Даешь 65 см!!!!!!!!!!!

Завидую твоим результатам!!!!!!!!!!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

Да уж, железная, целеустремленная молодчинка!!!
натик, пожалуйста резумируй всё что делала, как занималась, как часто комплексы меняла. какие упры делала, что делала ещё кроме БФ, как питалась, всё-всё-всё, в общем поделись секретом успеха "концентрированно" (в одном посте), пожалуйста

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

elvira1505, Leka, у меня собственный фан-клуб? как же я не люблю много текста набирать ...
занимаюсь с октября, с ноября по февраль организм просто стоял,сдвигов не было. в феврале решила меньше жрать. совсем исключила мучное и сладкое, майонез,кетчуп(любые соусы),колбасные изделия. с мучным и сладким продержалась только месяц,все остальное до сих пор не ем (кроме праздников). сразу же начала худеть. еще купила в СП хала-хуп,раз в месяц делаю баночный массаж 10 сеансов (но кажется от него толка нет,только кожа получше стала).
Бф делала упор на область живота, упры меняю почти каждый день. один раз в течении месяца только пресс качала с дыханием БФ 200 раз в день. после этого живот сдвинулся с мертвой точки и я снова перешла на обычный БФ. занимаюсь в поясе для похудения.
сейчас у меня правильное питание,мясо,овощи. из сладкого только горький шоколад примерно 20-30 гр в день и 1-2 сухие печеньки.
по воскресеньям и праздникам ни в чем себе не отказываю, но желудок или уменьшился или просто привык к определенному питанию, много все равно съесть не могу.
с февраля потеряла 4 кг, это все ушло с талии и живота. сейчас делаю упор в БФ на ноги и попу. говорят ,если их качать,то они стягивают жир с нижней части живота.
ну вот,как смогла написала.
а еще у меня насморк вторую неделю,как же он меня бесит!!!!

Натик, спасибо за столь подробное изложение!!!!!!!!! Ну ты ГЕРОЙ!!!!!!!!!!!!! Обруч помогает??? Эффект есть??? Я вот тоже подумываю его купить. И еще вопрос: сколько упров БФ и по сколько повторов ты делаешь на живот????????

Ну и еще просьба выложи свои фото ДО и ПОСЛЕ...если не трудно.........

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

натик, а сколько ты обруч по времени крутишь?

elvira1505,да фиг его знает,помогает обруч или нет. у меня все в комплексе получается, какой-то один предмет не отследить. делаю по три упражнения, на больше меня не хватает.
еще забыла написать, обязательно в день выпиваю два литра воды.

arinaA, точно не могу сказать, я перед телевизором кручу. иногда засмотрюсь..

Ой девочки вы такие молодцы, а у меня силы воли не хватает, не получается с дыханием и все тут . Может курсы какие есть, хоть научат уму разуму...

_________________

Натик, ты молодец. Не устану это повторять. И все-таки ждем фото ДО и ПОСЛЕ

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

натик, спасибо))) Ничего себе четыре месяца стояло всё на месте, да, долго..
Вот про пояс я опять забыла
Фотки, фотки

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!