Девочки очень хорошее упражнения для попы: садитесь на пол ноги вытянуты и ползите на попе! Я за дочкой по ковру, ползаю за ней! Дочке весело и попе тоже, так хорошо она за месяц подтянулась

Тетя мне тоже говорила про это упражнение. Она после родов так худела. И бока меньше у нее стали. Я иногда только так делаю. Надо значит чаще

Ещё мы сыном ложимся на пол и катаемся, как каток асфальтный. Тоже где то читала, что помогает.

_________________

Я - Эльвира, да от упражнения ползти"на попе" бока и бедра тоже уменьшились! Хотя я даю ежедневно круг по ковру 5 на 2 метра. А как это асфальтный каток? Интересно сделать!

весы накрылись окончательно и бесповоротно((( теперь показывают вес почти на 10 кг. меньше,чем есть на самом деле)))

_________________

tanyushka_sukhanova, какие замечательные весы. Врут, а приятно!

Мои как-то 41 кг показали... я чуть в обморок не грохнулась.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Девочки, спешу поделится своей радостью!!! Теперь я сертифицированный персональный тренер и инструктор тренажерного зала!! Составляю планы питания и тренировок, и конечно же провожу персональные тренировки, в том числе и на дому.
Если интересно пишите в личку, или заходите ко мне на страничку в контакте.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, Айгуль, какая ты умничка! И подпись зачётная.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Orchidey, молодец, искренне поздравляю!!!!!
А у меня почему то вес стоит на 53 кг. Знаю что так тоже хорошо. Но больше скинуть не получается. А так хочется......питаюсь по ПП. Что бы сдвинуть вес, что предпринимаете? Может думаю, разгрузочные дни чтоль устроить......но как я их не люблю....

_________________

Ridvan, читала как то диетолога, она советует наоборот что бы вес вниз пошел, сделать так называемые нагрузочный дни (То есть калорий больше употребить за один -два дня). Не знаю только поможет ли. Но мне нравиться

Ridvan, мне еще врач говорил, что разгрузочный день полезно проводить, я раз в 2 недели делаю, но только на курице вареной. Я сегодня на ней сидела, посмотрим как будет )

_________________

а две чокопайки вместо 6 это победа?
поверьте вам и одной хватило чтобы сахар скаканул в крови.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Lars, Ridvan, спасибо!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

нагрузочный день в течении 1-2 дней = зажор называется вообще то от этого не худеют))))

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Доброе утро!у меня 53,200

Доброе утро всем! Я сегодня 78,5.

Orchidey, понятно зажор устраивать не будем!
Замечательно, что стала персональным тренером! Здорово когда работа для души и тела А в каких районах чаще бываешь и проводишь тренировки?
Lars, у меня сегодня 58.

Всем доброе утро)) у меня 64,9 кг.Всем хороших выходных))))

70,4

сегодня 74,2. Диета -60, не есть после 18ч дала о себе знать, на следующей неделе ложусь удалять желчный пузырь. У кого желчекаменная болезнь будьте осторожны, застои желчи из-за 3-х разового питания без перекусов обостряют болезнь и могут спровоцировать приступ колики.

_________________
Женская логика создана для того,чтобы офигела мужская психика.

49,800

_________________

Алиса Киса, вообще стройняшка, до желаемого результата совсем чуть-чуть! Молодчина!

Доброе утро!у меня 63.8

Доброе утро, у меня 78,7.

_________________

56,7

_________________

детство 14, Lubavushka, Lebeda, Rusali, Angie, Елена8227, Алиса Киса, Alla.S, Liliana L, Яжевичка, результаты записала. Молодцы.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Есть клиенты тут рядом и на горках одна девочка пока. Но мне все равно в каком вы районе - доехать не проблема я же на дому тоже тренирую.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

53.5.ттт не прибавилось, а линейку надо подправить

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

86.8


Orchidey, поздравляю! Я в вк читала об этом- очень крутой стимул

_________________

уртика, Filamento, записала.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

69,8

_________________