ЕЩеголькова, супер - поздравляем!!! Мать героиня!!!!!

У меня мама к идеальному весу пришла аж на месяц раньше, чем посчитал калькулятор. Перешла на закреп и до сих пор вес продолжает уходить.

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

ЕЩеголькова, ого! С прибавлением
Не торопись уж пока обратно

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

что-то мне так не хочется ну,в смысле слишком много худеть тоже не хочу.

девы,а на закрепе тоже вес уходит,да?это у всех так?Я чёт думала, что только на атаке и на чередовании

_________________
Осеннее золотце 2009
Осеннее солнышко 2012

Cranberry, не у всех,правда я сама до закрепа не дошла, но пока себя готовлю. Девочки некоторые в группах пишут,что вес сначала уходит,а потом к правильному всё равно возвращается,у кого-то ещё худеется. Наверное от организма зависит.

Если вес будет продолжать снижаться....а это тебя совсем уже не будет устраивать...то перейдёшь на вторую часть закрепа....т.е. добавишь больше углей....а там посмотришь как пойдёт....если всё ок будет, то так и закрепишься......я тоже знаю девчушечку у которой на закрепе 8 кг ушло и продолжает ползти вниз....меня это тоже пугает...но не факт, что это мой случай....чего раньше времени паниковать....мне б мой ЖВ удержать....а то говорят ниже ПВ тяжко держать вес......а ещё все мои подруни, что уже с ПВ на закреп ушли....у всех вес на закрепе вниз идёт....у одной 3 кг....а у второй 2 кг за месяц закрепа ушло.....но у последней я думаю, это нормальное явление....ибо она на закреп ушла до ПВ не добив вес....теперь компенсировала)))).....ттт....пусть только он не возвращается!....все такие красавицы!....горжусь ими!

_________________

Strekoza78, Вы наверно подрунь смотивировали?

мы все вместе начали))))....наперегонки кто больше скинет))))....они уже на закреп сбежали...а я до ЖВ добиваю....я ж упёртая))))

_________________

Девочки опытные, научите меня а
18 мая начала диету, хочу сбросить 7-8 кг, калькулятор посчитал, что 5, ну да ладно. За 2 дня атаки ушло 2,5 кг, а вот за 9 дней чередования не то, чтобы не ушло ничего, а +1 кг как так? Что я делаю неправильно? Ем все тока по списку, из допов ничего не ем пока, 1 раз тока кукурузный крахмал использовала, воды пью 1,5-2 литра, стараюсь выпить часов до 19 ее, каждый день занимаюсь по джиллианс. Что же не так

_________________

Deli, наберитесь терпения. Вы на атаке хорошо сбросили. Может критические дни скоро? Поэтому и не уходит вес. Я думаю что со дня на день начнет вес снижаться.

Deli, а объемы уходят? За 10 дней ДД при небольшом лишнем весе у вас норм результат 2,5кг.
Как у вас дела с опорожнением кишечника обстоят(сорри за столь интимный вопрос-но часто проблема бывает)?
Ну и напишите ваш примерный рацион на день.
Кстати про 19 часов не поняла - вы едите или пьете последний раз в 19?

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

UmmRuslan, КД через 2 недели
Destani, объемы не меряю я, только на вес ориентируюсь, вот сегодня второй день не ходила в туалет по "этому" делу

Завтрак: каша из овсяных и пшеничных отрубей на молоке 1,5%, иногда с водой разбавляю+ 2 яйца иногда+ чай с молоком 1,5%
Второй завтрак (иногда его нет): кефир или молочка допустимая какая
Обед: курица или говядина или печень + овощной салат в БО дни
Полдник: творог обезжиренный
Ужин: что-то мясное (всегда по-разному)

Воду стараюсь выпивать норму часов до 19, говорят, чтоб жидкость не задерживалась. Ужинаю тоже в районе 19, перед сном могу кефир попить разрешенный.

От этого -2,5 кг, уже + 1 кг стал почему-то, т.е в итоге я 1,5 кг скинула, я б может и ждала бы спокойнее, если б этот +1 кг не образовался

_________________

Deli, нормализуйте походы к белому другу, это раз.
Пить можно и нужно в любое время дня и вечера - идеально раз в час стакан чистой воды.Это кстати будет нормализовать и походы к белому другу.
И скажите- какой размер порций , в частности мясных? Подсказывает мне что то, что небольшие.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, размер порций...хм...как объяснить, ну я думаю гр 150-200 наверно мяса в основной прием пищи я съедаю, хотя надо взвесить чтоли думаете недоедаю белка?
Про воду поняла, а если пить хочется больше, чем 1,5 литра? Я вчера свои 1,5 л в 4 вечера уже выпила

_________________

А кто вам сказал что нельзя пить больше????Пейте столько сколько хотите-тем более жара стоит под 30 градусов.
Про белок все правильно поняли- думаю мало едите, на ДД не так-чем больше ешь, тем больше худеешь.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, сама уж так подумала, что вода в организме задерживаться будет, если много пить
Попробую увеличить тогда количества мяса в день, надеюсь, скоро похвастаюсь своими первыми результатами

_________________

Deli, как показывает практика - на ДД отеков почти не бывает, вода воду выводит. Я в свое время 5 л канистру воды выпивала за 1,5 дня (это только то, что на работе выпивала), и вообще не отекала. Правда, в туалет очень часто бегала

_________________

Strelk_A, ага, буду пить тогда, особенно сейчас, вечно пить охота в жару

_________________

Deli, а у меня на овуляшках всегда плюсует вес....или стоит....но....я уверенна, что ваш плюс от занятий с Джилиан)))....на спорт тоже может плюсовать вначале....в течении 2-х недель нормализуется....возможно у вас сейчас идёт замена жира на мышцы....а они тяжелее жира....отсюда и плюсует....и объёмы контролируйте раз спорт подключили

_________________

Deli, и про покушать...правильно пишут....белок наш друг)))....но....за один приём пищи организм усваивает 30 гр. белка только....это 150 гр. мяса...т.е. смысла тоже нет за 1 раз куру слопать целиком....лучше чаще и небольшими порциями....а то на унитаз работать будите....всё обязательно получится!

_________________

Девчули ...а у меня вчера было ровно минус 28 кг .....это на 400 гр. ниже ЖВ....со 2 июня ухожу на закреп))))....будет ровно 7 месяцев на ДД....это я всё себе отмазки придумываю, чтобы на чередовании задержаться

_________________

я на весы тоже обижена,хотя вес вроде немного сдвинулся.Объёмы замеряю чаще,чем встаю на весы.И ещё...может это конечно совпадение,но когда я перестала в кашу добавлять пшеничные отруби,вес сдвинулся.

Strekoza78, поздравляю Вас Вот у меня сейчас как раз середина цикла, овуляция.
Alla.S, попробовать и мне чтоль от пшеничных отрубей отказаться

Девочки, спасибо за поддержку, а то что-то уже я расстраиваться начала, хотя понимаю, что рано еще

Strekoza78, а сколько надо в день мяса съедать, чтоб эффект был? Вы сколько съедаете?

_________________

Deli, сколько хотите...просто я небольшими порциями кушаю...а сколько я даже не считаю...белок это же не только мясо...и курятина и рыбка и яйки...я там мясо для примера привела....имеется ввиду 150 гр. чистого белка....с них организм возьмёт только 30 гр. а так как диета не слишком дешевая...то можно таким образом хоть как то контролировать расходы)))...и с пользой и экономно....не на унитаз как говорится....целый день мясо я не ем это точно....завтраки у меня вообще без него....яйки, творожки, сырники...могу бутеры сделать горячие....как то так

_________________

Strekoza78, а из чего бутеры делаешь,Свет?

_________________
Осеннее золотце 2009
Осеннее солнышко 2012

Вдохновленная вашими результатами, тоже взялась за себя по ДД. Сбрасывать надо много, поэтому я в самом начале длинного пути Сегодня у меня 5 из 6 дней атаки. За эти дни ушло около 5 кг.
Подскажите мне, пожалуйста, про крабовые палочки. В составе у них везде указан сахар. Можно ли их?

Мамочка+, ого, с первыми хорошими результатами вас
Strekoza78, спасибо

_________________

ну тут можно много- рыбка, вяленая курятина, ветчина, сыр.
Я делала и с самодельным хлебом и просто с лепешкой-одинаково вкусно

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

на Биглионе (по Москве) акция на ширатаки, у них другая фирма-производитель, дешевле чем та. которую берем.
Может, заинтересует кого
Вот сама акция
Сайт

_________________

esmeralda, Dinochka, спасибо. Очень хочу скорее начать, двадцать лишних кг меня убивают.
Как вы все вдохновляете своими результатами.

_________________