Alla.S, Алл, там сахзам всегда есть-но я на всяк, свой брала. Больно и не заморачивалась конечно с диетой, но старалась есть правильно-яички, мясо, зелень, овощи. Но косячила жестко Но море делает свое, физнагрузка хорошая, так что сильной прибавки и не было. Мы на великах каждый день катались, гуляли мнооого и плавала конечно много

Luna, я лентяйка не смотря на трёхразовое посещение спортзала у меня щелчок в голове срабатывает,как только переступаю порог отеля,сразу превращаюсь в эдакого ленивца,я даже передвигаюсь медленней. Максимум,на что я буду способна,так это на покатушки по променаду,тока не на лысапеде,а на электромобиле ессесьно.Я всё же надеюсь дойти к этому времени до закрепа,там хоть пиры разрешены,чую напируюсь я!

Спасибо! Я ещё тот упрямый боец)))...надеюсь и у меня больше эти кгШки не вернуться....а реагируют примерно так, как ты и предположила...правда никто не говорил, что +25 лучше было....Молодец говорят)))....в большинстве случаев челюсть с асфальта соскребают)))...так забавно видеть выражение их глаз и лиц....я вообще физиономист.....кто меня знают подтвердят....я любитель таких "штучек".....очень люблю за реакцией людей наблюдать...когда беседую всегда в глаза смотрю....не всем нравится конечно, но уж такая я))).....так вот первые секунды всё можно без слов по лицу прочесть...такое приятное изумление в глазах читается.....ну очень приятно)))....но даже это не самое главное....самое главное, как я себя сама ощущаю сейчас...Я ПАРХАЮ!!! и это здорово! жду с нетерпением 9 мая....вес снова вниз поползёт.....а то он у меня на овуляшках всегда стоит(...или + может немного дать....но я то знаю, что это водичка, а не жир и сижу на попе ровно....

_________________

Ну вот и я с вами. 1й день атаки сегодня. Есть хочууу мне программа расписала на 3дня атаку.

_________________
Осеннее золотце 2009
Осеннее солнышко 2012

Cranberry, удачи!!!
Strekoza78, дааа, это неописуемое чувство легкости )))

Супер!!! ЗДорово!!! Вот это сила воли

Cranberry, ну так и ешьте! На дюкане не голодают

Annette, хочется того, чего нельзя, как всегда уж
сегодня приготовила себе отдельно куриные сердечки с печенью. Таааак непривычно есть без гарнира.
а домашним на ужин сделала в духовке куриные грудки в панировке с сыром, вот смотрю на них, облизываюсь
короче, куча соблазнов

_________________
Осеннее золотце 2009
Осеннее солнышко 2012

Cranberry, сердечки от жира чистили?
А еще вто ели?
Ширатаки я кладу в печень

Annette, да,жир убрала.
Еще ела вареное яйцо, краб.палки (7шт в день), обезжиренный творог (100г), обезжир.кефир и рыбку гор.копчения.

_________________
Осеннее золотце 2009
Осеннее солнышко 2012

еще хотела спросить, на каком этапе можно конфеты Sula без сахара?

_________________
Осеннее золотце 2009
Осеннее солнышко 2012

Cranberry, с чередования

Annette, спасибо,Аня!хоть какая-то радость меня завтра ждет

_________________
Осеннее золотце 2009
Осеннее солнышко 2012

Девочки, пристраиваю свой билет на семинар дюкана пойти не смогу в виду своей недееспособности.

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

всем привет. 3дня атаки позади, сегодня 2й день чередования. У меня появилось несколько вопросов к бывалым
1)пудинг Dr.Oetker можно только в белково-овощной день на чередовании или в белковый тоже разрешается?
2)где вы покупаете СОМ? вчера смотрела в Бэхе и в Карусели, продавцов спрашивала - нет.((
3)можно ли в выпечку какао "Золотой ярлык" 15% жирности?
4)подойдут ли для выпечки только пшеничные отруби?т.е.овсяные отруби 2ст.л так кушать, а пшеничные класть в выпечку?
и как их перемолоть, если нет кофемолки? или можно в первоначальном виде положить?
5)есть ли еще какие-то вкусняшки (кроме пудинга и конфеток Зула),которые можно на чередовании?люблю сладкое

_________________
Осеннее золотце 2009
Осеннее солнышко 2012

Cranberry, вот рецепты на чередовании viewtopic.php?f=129&t=29634

Rusallka, рецепты я уже изучила,спасибо

_________________
Осеннее золотце 2009
Осеннее солнышко 2012

В любой день с чередования 1 пакет на два дня вроде

Либо искать 1,5% в обычных магазинах, либо в закупке, либов ларьке все для диеты дюкана в савиново.

до 12%

подойдут но они невкусные. Молоть-не молоть это в рецепте уже читать. Для сладкой выпечки лучше перемалывать. И к пшеничным я всегда добавляю ванилин или корицу что б забить их запах. Мне не нравится он. к тому же выпечка только из ПО может малость слабить

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Cranberry, из сладостей ещё зефирчики маршмеллоу можно, есть в закупках и в магазинах бывают.

СОМ в закупке Европек бывает, сейчас как раз открыта она Ссылка

Варенье на стевии есть здесь Ссылка

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Dinochka, Lars, спасибо,девчат!
а маршмэллоу любой можно? На что смотреть в составе?

_________________
Осеннее золотце 2009
Осеннее солнышко 2012

Cranberry, нет только тот, что без сахара. В закупке у sandra08 есть "la nouba" очень вкусный
из той же закупки рекомендую фигурную карамель

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Девулечки,ну чё делать,а? Ну не хочет вес дальше спускаться,не косячу , всё делаю,как надо и пью скока надо и ем...

Нельзя до закрепа

Alla.S, а давно стоит?
Я вынужденно взяла брейк прям ненавижу себя за это

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, две недели точно,третья пошла уже.Я конечно понимаю,что у некоторых и месяц стоять может,но это наверно после срывов,а я э не срывалась. может чё выпить надо?

Alla.S, не, главное не срываться. 2-3 недели недолго. Рано паниковать. Я б еще посидела.

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, спасибо! Буду конечно дальше сидеть и вообще до субботы на весы вставать не буду,а то как бы крышу не снесло.

Alla.S, ага, частое взвешивание - к ненужным Головнякам
С последними кг организм очень туго расстается

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Девы, а в супермаркетах СОМ в каких отделах искать? Либо мне встречаются продавцы, которые не знают как оно выглядит,либо его и правда нет
1.5% сух.молоко нам тоже можно?

_________________
Осеннее золотце 2009
Осеннее солнышко 2012

СОМ и есть 1,5% сухое молоко....а вообще поезжай в Савиново в наш отдел для ДД...там оно точно есть и дешевле...скажи, что из группы в контакте....и ещё скидку сделают....лично я СОМ только там видела в продаже.....или через инет закажи.....кстати....можно и не ехать в Савиново....у них есть доставка для заказа на опред.сумму....можно позвонить и набрать там нужностей....всё привезут сразу

_________________