YLA81.81, а ты списки читала вообще? В первом сообщении темы есть ссылка, там есть многие ответы на вопросы по питанию. Что есть, когда есть, как готовить.

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

девочки а йогурт натуральный для сис майонеза вы какой берете? у нас не найду,толкьо активии кефирные .а он все таки кисловат . в какой фирме есть натуральный йогурт без добавок ? пора окрошек наступает готовлюсь

Elka83, я беру "Простоквашино" белый йогурт, и "Активия" творожную и йогурт натуральный.....

Elka83, я покупаю "Био баланс классический" 3,2% жирности

_________________

mullan, irishkatsaritsa, Алиса Киса, спасибо)))))) за поддержу)))

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

я тоже Биобаланс беру, вкусненький он...

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Elka83, я беру Активии йогурт натуральный.

Мое меню
з - ролы, кусок булки с шоколадной пастой
о - гречка с сосиской
у - наверно гречка (если не успею что то другое приготовить)

_________________

Всем доброе утро! Стою на месте, по-прежнему мой результат минус 4,5 кг из-за постоянных косяков. Решила писать меню, сегодня:
З 2 бутера с сыром и колбасой, шоколодка, кофе
О щи со сметаной, кусочек вар. колб. с сыром, яблоко
У творожная запеканка с черносливом, апельсин, киви, йогурт

Девочки всем привет, вышла на работу после болезни. теперь интернет почаще будет и не телефонный . вес у меня опять в гору пошел +1 =64кг но впереди КД может так отмажусь
меню:
з. 2 бутерброда с колбасой и сыром,
перекус- сладкая детсадовская плюшка
о. макароны с сыром
у. отварю гречку или холодец доем

_________________

Я для себя нашла отличную замену конфетам в обед - чернослив.... купила такой сладкий, ем с чаем вместо конфеток. Очень вкусно

Котобелка,отлично.Тоже надо сухофрукты прикупить))))

_________________

Котобелка, у меня без чернослива ни один день не обходится, сегодня вот в запеканку добавила, вкусно получилось)

Привет всем.
Чтобы не растраиваться колебаниям веса решила взвешиваться раз в неделю. Ну и чтоб ощутить приятный результат как у Белой.
З: каша овсяная, кофе с шоколадом
О: курица с гречкой
У: творог, яблоко.

А семки можно нам грызть? Это я так стресс снимаю. Шоколад то нельзя вечером.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, семечки конечно нельзя от них ооочень хорошо вес набирается. Стресс можно снимать сухим вином

Девочки, всем привет. У меня ооогромный привес, даже не знаю с чем связать.
Сегодня:
З. гречка с курицей, кофе 1 д. гор. шок
О. рыбные тефтели, зел. чай
У. овощной салат, катык

_________________

всем доброе утро! у меня небольшой отвес - 200 гр., из-за вчерашней творожной запеканки, наверное.
З бутеры с колб. и сыром, 2 печеньки, 4 дольки шоколада
О плов, салат летний, чай с яблоком и черносливом
У фруктовый салат, йогурт

Доброе утро!
я пока так и не взвешиваюсь.
з - бутер, кусок рулета
0 - рис с соевым соусом, гуляш
у - кефир, криспы с сыром

_________________

спасибо

огромный - это сколько? имхо, может не все вышл, что зашло. Или водичка задержалась.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Здравствуйте, девушки! Теперь и я с вами. В 11-м году похудела на - 60 на 4 кг за месяц, потом забросила, но вес возвращался долго, в течение года. В 12-м похудела на 8 кг на диете Дюкана. Не закрепила и набрала все обратно за 5 месяцев. Главная моя проблема - это удержание занятых позиций Стыдно, но снова начинаю борьбу с собой и лишним весом.

Девчат, привет!!!
А вот и я со своим стоячим весом...))))НОО..
Сегодня КД пришли ждала ,что стрелка весов моих пойдет вправо ан нет....стоит на месте,
вообщем может я исключение(или в правду стрелка приклеилась на весах))),
но в КД вес у меня не прибавился, что есть большой плюс
Я за Вами за всеми слежу, всех читаю, питаюсь правильно.

Алена она же Елена, добро пожаловать, будем вместе заниматься "удержанием занятых позиций"
Марийка, у меня вот тоже при КД вес не изменялся практически, так что видимо всё индивидуально

Алена она же Елена, добро пожаловать
Darina, ты раньше купаты на ужин ела - это самодельные или полуфабрикаты покупала? Недавно попробовала куринные купаты Челны-бройлер, мне погравились, нам их на ужин можно?

Алена она же Елена, привет и добро пожаловать. Тебя как называть Алена или Лена?
Diasha, готовые полуфабрикаты я бы побоялась есть-мало ли что они туда наложили...

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

я купаты куриные челны бройлер на гриле в духовке делала себе ,жира много в них было . лучше не надо на ужин.

И я чтоб радоваться
Алена она же Елена, очень рады Добро пожаловать!

Меня не теряем, я болею. Сгоняю все тотже кг, набранный в ту сб

Девочки, давайте знакомиться, а меня зовут Розалия! А то мне вот нравится, обращаться по имени.

_________________


Красота требует не жертв, а регулярных занятий спортом.©

Розалия, очень приятно. Меня зовут Екатерина... ну или просто Катя. А я вот продолжаю взвешиваться каждое утро, но чуда не происходит, поэтому раз в неделю наверно и правильней

irishkatsaritsa, Elka83, девочки, спасибо, да они ещё очень перченные, после них, наверное, застой жидкости будет
mullan, Розалия, поправляйся. Меня Диана зовут

Катя, Диана очень приятно. Я Ирина

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

девочки, сейчас в контакте наткнулась на такую инфу:
коктейль кефирный "жиранет", на котором одна дама якобы скинула 4 кг за 5 дней.
Рецепт:
1 стакан кефира 1% жирности
1/2 ч.л. имбиря
1/2 ч.л. корицы
щепотка красного жгучего перца

Все это перемешать и использовать вместо ужина или перекуса.
Это очень полезный напиток, который очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода.

Что думаете? меня смущает перец. как интресно желудок отреагирует...

а я Мария))
Катя,тебе бы барменом,что ни неделя то новый коктейль))
а имбирь с кефиром тебя не смущает?перец конечно сильней в глаза бросается,
у нас тут кто-то чай с имбирем пить не может,уж про перец не знай...
А так все средства хороши. Я вот думаю выписать столь все твои коктейли.Муж пиво пьет,а я кефир с перецом)