Анфиса, а у тебя какой этап?
Уфф, после 2х дневного застоя у меня минус показался на весах Но это я вчера 1,5 часа почти без остановки плавала, а после только воду пила))))
Я вот заметила, в БО меньше вес уходит.

Анфиса, нет, мне весь февраль почти на чередовании сидеть надо
5 кг надо было сбросить по расчету Дюкана
мой личный косяк - что я стала много есть на ночь
хотя вроде и разрешенные продукты, но все равно это неправильно

Luna, чередование у меня. у меня до 11 марта чередование. А у меня вес уходит не смотря на КД и один большой-большой косяк. Каюсь съела 1 раз кусок торта вечером почти перед сном. А утром на весах все равно минус Думаю после КД как отеки спадут еще отвес будет. Потому что у меня кольцо до этого уже соскальзывать с пальца стало, а теперь опять с трудом снимается.
Кстати объемы у меня почему то не уходят ни на один мм. Хотя визуально заметно что похудела.

ДЕВОЧКИ ГДЕ ПОКУПАЛИ ОТРУБИ ПОДСКАЖИТЕ ПОЖ-ТА

оксана серг, совместно заказывали в Питере. если почитаете темку, там есть все адреса, явки, пароли

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

а маленький косяк какой? это когда шоколадку лизнула?

simpampulka, творожок 9%

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

ужасно!!!
я вот рецепты гляжу у дюкана,ну такая вкуснатища!!!

пойду делать на след неделе.Взяла недельный тайм аут,так как нервы вышил из строя и отвеса не было.А потом забью по новой и в путь))) долгий долгий))

Девочки подскажите . как мне быть. атака кончилась, чередование тоже. а вес еще хочется скинуть. 1,5-2 кг. по новой атаку начинать? или чередование продолжать? на закрепление ведь уже не скинуть?

pando4ka, продолжать чередование.

simpampulka, я вот кое-что уже пробовала из рецептов приготовить. Скажу честно, выглядит все намного аппетитнее, чем получается на самом деле(

что не говори,а когда целый день на работе диету как то легче переносить, сегодня цылый день дома,так хожу туда-сюда весь день думая чтоб такого сьесть,уже даже сухое молоко 3 ложки сьела

ну ни фига не могу найти стевию.
Ладно хоть кукурузный крахмал нашла.
Купила в Реале свои йогурты, а они испорченные Как вам девочки этот магазин. Я случайно туда 2 раз в жизни попала, и второй раз зихер с их стороны.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.

Oduvanchik, видела стевиозид в бахетле на Павлюхина

_________________

девочки, а вот вы все с сахзамом пьете, делаете шоколад, печете хлеб, лепите пирожные какие-то (с темы с рецептами)
когда закончится вся диета (все этапы) - вы как будете питаться?
будете продолжать всю жизнь сидеть на стевии и отрубном хлебе?
или вернетесь к нормальным конфетам-булкам-шоколадкам?

Hotlips, я частично вернусь)

отрубной хлеб думаю так и останется в жизни,но вот готовить буду с сахаром.Заменитель он все таки заменитель и гадкий)))

Стевию купила в Бахетле на танковом.Оно в их коробочках из под салатов продается.Белый мелкий мелкий порошок.

а я чето поддавшись всеобщей магазинной панике купила в Бахэтле баночку стевиозида три недели назад, да так и не вскрыла)

Hotlips, я тоже частично планирую вернуться. ну вот например картошку я не знаю стану есть или нет, сейчас мне она почему то противна(я ее уже давно не ем), хлеб тоже давно уже не ем. потом например всякие булки, шоколадки и прочее - мне кажется, если запрета нет, то не так уж на это все и тянет, вполне можно обойтись 1-2 раза в неделю, вроде пира))
я вообще хотела бы достигнув параметров нужных перейти на правильное питание. из дюкана оставить один белковый день (на случай праздника какого то например) и отруби.
спутанно наверное написала, но как то так планирую
я стевию так и не покупала, далеко мне за ней ехать) у меня лежит сах.зам, но я его редко-редко использую. все таки это вредно..

я вот книгу читаю))) решила пока не прочту,не начну,а то так много ошибок допустила .И ела мало(привычка),да и гулять некогда,с дитятями все бегаю...не до прогулок.А щас уже у меня весь боекомплект готов)))

сухое молоко,отруби и те и др,крахмал,ягоды почти забрала)))) так что еще дня 2-3 и в путь к совершенству по новой!

мне кажется интересно - кто как планирует питаться потом)
хотелось бы и других послушать

я думаю вернуться к в основном паровому, в принципе состав как в дни БО меня устраивает
хотелось бы добавить фруктов (яблок, груш) виноград очень хочется
и скучаю по оливковому маслу и сыру

я как Ксюша оставлю белковый день.Питаться буду как и на диете(в общем то я уже попривыкла,вот только устала от курицы с рыбой,сегодня рис покушала чуть чуть) ,тоже добавлю фрукты-ягоды и салаты буду или своей заправкой или оливковым маслом делать.сыр тоже включу.Иногда буду баловать себя пирогами ))))

Оливковое масло самое калорийное. Даже спортсмены (слышала по ТВ) от него отказались

Я еще не думала о том как буду питаться дальше. Это по моему так далеко

Hotlips, я вернусь к обычному питанию, но обязательно оставлю белковый четверг и отруби. Хлеб, булки я не ем, а вот картошку люблю. Торты тоже не ем, но есть одна большая слабость - чай с печенюшками в шоколадной глазури . Но буду очень стараться поддерживать свой новый вес. Если пойдет в плюс, то устрою пару дней атаки.

pando4ka, меньше оливкового калорий только у льняного
http://foodculture.ru/2010/03/kaloriinost-rastitelnoe-maslo/
но у льняного вкус слишком специфический, чтобы им салаты заправлять

Вообще, по книге 4 этап - до гробовой доски, так сказать мне понравилась в книге, в начале описания последнего этапа, что вот мы незаметно для себя и начали питаться здоровой и полезной нищей: нежирные сорта мяса, зеленые овощи и т.п. Верно ведь? Не вижу ничего плохого, если и дальше так питаться. естественно, я тоже и фрукты добавлю, и от макарон никуда не денешься. Главное- мера. Во всем и всегда

_________________

я ни за что стевию не буду применять я и сейчас ее по щепотке в выпечку добавляю, и то не всегда. Противная такая!

Я буду соблюдать белковый четверг, отруби. Сладкое буду стараться есть не больше 2 раз в неделю. В общем, попытаюсь следовать основным рекомендациям Дюкана. Готовить по-возможности без масла. Йогурты и молоко жирные больше покупать не буду, мне и обезжиренные очень вкусно Оставлю в своем рационе творог, раньше его редко ела, теперь тянет (может, недостаток кальция?) И по всем остальным продуктам буду внимательней читать состав (жиры, белки, углеводы), и выбирать менее жирное.

надо будет тему обязательно сохранить, и потом через годик перечитать))

Да уж, любопытно посмотреть на себя через годик)

нашла в нете новый продукт - отруби овсяне dr.dias описание здесь
мне одной показалось что они не похожи на овсяные?
на мой взгляд они скорее похожи на пшеничные.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

я ж там его искала не нашла. А где он там?


а я и раньше так питалась. Т.Е. почти За исключением любви к шоколаду и мороженному.
Я и села на Дюкана, чтобы избавиться от зависимости от сладкого.
Так и планирую продолжать. Сахарозам я не употребляю. Так и стоит не тронутый. Уж лучше крупинка сахара, чем его заменитель. Ну и обязательно белковый четверг.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.