Надеюсь.

Завтра утром хочу начать Атаку на 2 дня. Если найду творог, будет поразнообразнее меню. Ещё заказала Ширатаки (рис и лапшу) и овсяные отруби. Пожелайте мне удачи, пусть у меня получится.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, все получиться

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

cooper, спасибо, в Бахэтле Нордик и взяла, больше нигде отруби овсяные и не нашла)
ххххх, Strekoza78, спасибо за подробное описание, хоть везде и пытаешься информацию найти, прочесть и переварить, советы СМ всегда роднее)))
Спасибо девочкам, так подробно рассказавшим про домашний йогурт))) Америку для себя открыла Тоже нацелена начать производство дома.

Девочки, у меня завтра последний день атаки, после завтра чередование начнется, по опыту бывалых подскажите пожалуйста как удобнее чередовать 1/1, 2/2 и т.д. У меня лишних кг много, около 20 кг, это влияет на выбор чередования?

Еще хочу спросить
Strekoza78, ты писала вот это эффективно? Надо До еды, после или вместо пить? Как часто можно?

Очень люблю чай с корнем имбиря и лимоном, это под запретом?

Девочки, может кто знает, где тофу продается?

_________________
Все чудесатее и чудесатее@Алиса в стране чудес

овсяные отруби дефицитом стали?

aiguli, про коктель с уверенностью не могу сказать....пока пью....девочки хвалят....а я пока не поняла....т.к. вес ттт уходит потихонечку....девочки говорили, что в моменты застоя может его толкнуть вниз....Девочки принимают и утром и на ночь....я только пью на ночь....его и лучше на ночь....он расслабляющий)))....если по каким либо причинам не получается отруби съесть или норму нужно добить....то вот он меня очень выручает)))
Про чай....пей на здоровье...только сам лимон не кушай)))
я чередовалась и 1/1 и 2/2 и 3/3...но удобнее мне 2/2....в плане готовки...пишут, что разницы нет совсем....просто каждый под себя подбирает схему....я переходила, когда нужно было под праздники подстроится ДР или ещё какое-то мероприятие...но всегда к 2/2 возвращаюсь)))

_________________

Lars, УДАЧИ!!!!!

_________________

Астарта, почему дефицитом?...Мистраль 600 гр. в Метро купила по 74,9 в субботу, Нордик в Бахетле бывает....ОГО в Ашане, Атаке....но редко сейчас они в наличии....ПО есть всегда, а вот ОО как повезёт...ещё очень неплохие бывают в Эдельвейсе...помол мелкий....мне понравились....а ещё на обычном рынке покупаю Лакоме...тоже вполне достойные....помол чуть крупнее ОГО...и в Савиново в субботу...этом чудо отделе Дю-продуктов видела ОО, но мне они дорогими показались....150 руб. кажется....правда я граммаж не смотрела...

_________________

и я послушаю....хочу чипсы из него...но на глаза не попадался....может не там смотрела

_________________

Астарта, в бехе ашане элельвейсе везде бывают. Но иногда случается что нигде нет, раскупили. Я посл.раз в Ашане урвала 2 пачки, а потом их не было долго в продаже

Annette, Аня, ты ведь пила этот жиросжигающий коктейль с имбирем и перцем, расскажи, пожалуйста, есть смысл пить, стоит ли вообще начинать?

_________________
Любимый сын 11 лет
И еще один любимый сын 5 лет

LilyaSha, я писала, что желудок болит с него. Пить противно. Я пила только вечером, утром вообще желудок сводило, омезом запивать приходилось.
Да и не пропила я курс. На меня не действует как слабительное. Аппетит отбивает ща счет кефира, невкусности и букета приправ.
Эффекта не заметила.
Но нас настойчиво просили не советовать в теме ничего.....сейчас опять некоторые товарищи напишут, нефиг советовать,раз диету не выдержала до конца))))

Annette, спасибо Хотя можно было предполагать про проблемы с желудком. Даже пробовать не буду.
пс На советовальщиков плюй

_________________
Любимый сын 11 лет
И еще один любимый сын 5 лет

Я сегодня первый день на атаке Сытая, пока довольная, посмотрим что завтра весы скажут))))
На завтрак сделала себе "омлет" из двух яиц + порезала корнишон туда и без масла на сковороде, на обед салат "мимоза" из интернета и грудку куриную в фольге , так же сделала хлеб из отрубей. Вот надо придумать что на ужин такого съесть.

На ужин можно хорошо покушать или стоит чуток себя ограничить??

_________________

Яжевичка, обязательно покушать))))
такая качественная атака у Вас
обычно мы все на Атаке курятинкой перебиваемся

Annette, Я вчера разгружалась кефиром, целый день читала рецепты и приготовила на сегодня))))))))))) Так кушать я еще никогда не хотела))))

_________________

LilyaSha, согласна по поводу ЖСК....если есть проблемы с желудком лучше не надо....да и набор приправ не из самых приятных....не всем он подходит...я пока пью...посмотрим что дальше будет)))))

_________________

Я такой сегодня купила в Ашане в Парк хаусе. Завтра тоже ин ша Аллах начну "Атаку" на свои жиры. Индейка, курица, рыба и обезжиренная молочка закуплены
Мне вот интересно, если Активию натуральную йогурт 3,5 % водой развести и сделать айран, там же уже наверно жирность маленькая будет, наверно можно такое.

жирность не меняется такое незя, только как ДОП

Я брала ложку активии натуральной на литр молока и делала йогурт, отвесы были

Доброй ночи дюкановцы
Подскажите кто как использует псилиум? Я знаю что это для выпечки, а куда и как его класть, и самое главное - для чего?
Искать специальные рецепты с ним или в любую выпечку добавить на шару можно?
И что это за дюкановское печенье из бехетле?
И вообще во что диету превратили, пока меня не было допы уже на атаке разрешили, скандал!

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Девочки, у меня завтра последний день атаки, после завтра чередование начнется, по опыту бывалых подскажите пожалуйста как удобнее чередовать 1/1, 2/2 и т.д. У меня лишних кг много, около 20 кг, это влияет на выбор чередования?



На сколько помню чем больше дней в чередовании, тем больше эффект 20кг нужно чередовать минимум 5/5

_________________

Ириковна, вес уходит одинаково, отвесы сильнее заметны конечно на 5/5 после белковых дней. Сам дюкан рекомендует 1/1 как наименее стрессовую схему для организма. Я сижу 2/2, готовить удобнее

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

Dinochka, я использую псиллиум для приготовления хлеба и иногда добавляю в творожную запеканку. Увеличивает объем теста и придает ему рыхлость, что ли..))) ну и БП помогает решать, у кого она есть

Всем доброе утро! Вчера столько слопала, аж шевелиться тяжко было! А на сегодня после разгрузочного дня и дня атаки -300гр! ДД работает!

_________________

Ну ладно не страшно, можно обезжиренный водой развести, соли добавить - вот и нежирный айран. Очень я его к печеной курице уважаю.

это вы про какие допы на атаке? не было такого... все ДОПы с чередования!

Ксени4ка, ну как это. Во всех группах рецепты для атаки с допами, я ж не просто так пишу
Я сижу по старинке безо всяких там нововведений

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)

я слежу за кучей групп по ДД, ни в одной, даже в оф.группе нет про то, что ДОПы разрешены с АТАКИ. где вы это увидали? дайте ссылку - разберемся

Ксени4ка, в альбомах с рецептами везде в блюдах и десертах для атаки есть пшеничные отруби, крахмал итп правила диеты ч знаю, поэтому в эти темы не залезала
В инстаграме тоже подписана на активных дюкановцев, у всех допы на атаке в рецептах
Значит сами косячат да?

_________________
...You find the truth in a child’s eyes
When the only limit is the sky
Living proof I see myself in you...(c)