Lars, неа.
еще надо отруби, да и белка разнообразить.
продукты купить - минимум 7 продуктов из списка разрешенных, иначе будут срывы

Annette, у меня Атаки всего 2 дня по расчетам с сайта, её можно на одном мясе? В выходные докуплю разрешенных продуктов и на чередовании буду разнообразие себе устраивать.

Ещё вопрос, а клетчатку с овощами на чередовании можно? Из закупки Сибирская клетчатка. Сейчас состав напишу: облочка зерна пшеницы, ржи, овса, лку, морковь, свекла, перец болгарский, перец черный, соль.

А минералку пить разрешается?

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, клетчатку нельзя.
Минералку можно, но зачем? Лучше выпить чистой воды из расчета 30мл/кг тела

Отруби купила овсяные?Фитпарад? Обезжиренное молоко?

Нет еще, не купила, завтра в Ашан поеду. Там есть творог французский в больших банках с нулевой жирностью, его можно ведь и на Атаке?

А комплексные витамины пить тоже нельзя на Дюкане?

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars,
ага, и творог французский, и сыр немецкий.....


ничего там нет с начала санкций
Комплексные витамины ОБЯЗАТЕЛЬНО пить на Дюкане весь период + омега

Annette, Ань, а что пьёте из витаминов? Витрум Центрум подойдет?

Жалко, что пропали диетические продукты импортные. Начинаю тихо ненавидеть наше правительство...

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, вообще лучше всего Супрадин. Они и аппетит не вызывают. Но лично мне это очень дорого.
Я уж пишу в -надцатый раз.... Мне давно в аптеке посоветовали Биомакс. Цена вопроса 140 руб на 2 месяца. Омега у меня с ацхерба, банка 200 капсул около 600 руб
Витрум конечно подойдет. Лично я с них жрать хочу

Annette, тэк-с, записываем себе еще и аптеку на завтра, за омегами. Витрум начатый у меня болтается дома, поэтому и спросила. Значит, буду его допивать.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

700 р, офигеть
Я в прошлом году чего только не пекла - не большими тортами правда, на 1-2 порции по отрубям, вкусно, не дорого, не долго. Ну и как бывший работник СЭС- как то я с опаской к пищевым продуктам приготовленных очумелыми ручками....

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

подскажите, пжста, а обезжиренный творог (содержание жира менее 1,8) можно? или ещё меньше жирность надо искать?

0,5 же есть везде. 1,8 многовато

Luna, буду искать

Пью витамины solgar.
А из выпечки люблю оладьи из отрубей, только второй день мягкий обезжиренный творог на глаза не попадается.

_________________

Tanyamams, я использую любой творог какой есть мягкий давно не покупаю для этих целей- просто взбиваю не вилкой или венчиком, а насадкой размельчителем-все очень однородно получается Ну еще каплю полторы ложки кефира жидкого домашнего йогурта добавлю, чтоб пожиже было, и соду для пышности.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

ширатаки открыты Ссылка
маршмеллоу пока не будет, из-за взлетевшего евро поставщик временно приостановил продажи, кому они жизненно необходимы, пишите, пару пакетов найду

Ага, меня тоже сюда тянет. это я лена. мне пока нельзя, но паталогическая прибавка веса побудила меня сесть на атаку хотя бы два раза в неделю.завтра куриная грудка и вода. Ну и ждите меня летом что ли.

_________________

в Бахетле брали?

за 3 дня атаки потеряла 3 кг. Это нормально? мне много показалось.
сегодня БО

я думала как раз торт на заказ сделать. Эх. Огорчили меня,что не понравилось.
Придется самой осваивать Но с двумя детьми вообще не успеваю себе готовить

_________________

какая Лена

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

В Атак появился Савушкин творог

а в Ашане мягкого творога нет, кода появится..... В Бехетле покупала новый мягкий творог, упаковка как йогурт, в стаканчике, белый с зеленым, название не помню, относительно дешево, 150 г где-то 25 рублей

Сегодня были в Ашане в ПХ примерно в 15.00. Был мягкий творог Лакомо.

Два раза брали тортики на заказ у девочки на Гаврилова. Мужу понравились. Обычно я сама пеку всякую вкусняшку, но для разнообразия можно и заказать.

_________________

мои поздравления!!!!!

Девочки, я не поняла, а что за тортики на заказ вы едите?.

_________________

Orchidey, старенькая щ.
ххххх, спасибо.

_________________

в Казани можно заказать ТУТ или ТУТ еще ТУТ

поздравляю вас!!!!!!!!!!!!!!! опять мальчонка

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

да ладно! Вот это новость!!!

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Orchidey, как бы да, привычка однако.
Destani,

_________________

Ксени4ка, Cпасибо. А я тоже себя сегодня побаловала: купила таки печенюшки и отруби Dukan в Бехе. Печенюшки жестковаты, но вкусные,а отруби вообще объедение. Там на коробке написано с какого этапа и посколько можно есть.

_________________