Уфф, всех своих проводила, всю вредную еду из дома вынесла, с сегодняшнего дня на атаке. Господи, помоги!!!

_________________

Tanyamams, удачи!

Tanyamams, ой, мне тоже надо.
Вчера последнюю таблетку допила, из курса, купила творога любимого Президент 0,2, домашнего йогурта сделала. Счас рыбку на пару поставлю. Решила, надо начинать..

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Destani, Мне давно пора было начать, в очередной ...надцатый раз.

_________________

ну теоретически не надо было слетать... Я замечательно себя чувствовала.

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Олька27, спасибо за ссылку!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Девочки,а соевый соус Киккоман из закупки "Роллы,соусы"1 ч.л -1 доп или его без ограничения можно?(как тот Киккоман что в магазинах с красной крышкой)

Я смотрю, все "старенькие" подтягиваются)))))))))))))
Я тоже вчера Атачила)))) То есть не атака уж, а ЧБ день. Атачить не буду, просто как тогда оставлю 2 ЧБ дня в неделю.
Я уже с августа, с сентября вообще не дюканила и спорт забросила, в итоге+2 кг всего. То есть, мне просто надо убрать пару кг., ну и еще пару кг.можно))))Сейчас у меня новая цель-подтянуть кожу, чтоб тонус появился, упругая стала))))Бум работать

Всем удачи. Я тоже с вами, девочки.

ПС. Tanyamams Тань, вы ж вроде в Башкирию перебрались, в итоге, вы снова в Казани?

А у меня рота вирус)))Так что и без атаки обойдусь.Желание загадывала - праздники пройдут и буду худеть , игнорируя язву.
Вот видать, желания исполняются, третий день на сухарях и водичке.

_________________
Ксения Сергеевна 26 лет
Таисия Сергеевна 16 лет
Внук Тимур 2
Кот - Филимон 8 лет
Кошка Леся - 6 лет
Кошка Стефания-6 лет

Всем привет, я в новичках пока разбираюсь

спасибо а то ходила и не нашла,сейчас уж точно найду!

Добро пожаловать....есть вопросы - спрашивай

_________________

Tanyamams, была сегодня в бехетле на московской 20 мин разглядывала полки диет питания и не нашла дюкановских продуктов

ylia-chip, в меговском бехетле я их тоже не нашла, видела пока только на Павлюхина. Значит не во всех магазинах есть.

_________________

я тоже в МЕГЕ излазила все, ничего не нашла. Обалдела от цены на годжи в Бехе 3 с лишним тысячи

у меня из наеденного за праздники еще 2 кгшки прилипли. как вот могут кгшки так быстро прилипать, а?????

Annette, у меня обычно на НГ 3 - 5 прилипает в целом за январь конечно

Annette, Маргоритана, а у меня как прилипли, так и отлипли ни на грамм не сошла с намеченного графика

Маргоритана, дык пишу же, еще 2 кг было больше))))

Олька27, Вы молодец, не косячили

Annette, я в этот раз тоже 3 кг набрала Вот что значит ни в чем себе не отказывать!

Annette, кто сказал У меня разрешенный бокал сухого вина вылился в бутылку полусухого шампанского, ну и пара - тройка мандаринов самое главное ничего жирного и сладкого быстрой ходьбой на дальние расстояния и все выбивается

Девочки не могу отойти от шока. Зашла в 5+ и купила пачку зеленой фасоли. Обычную такую,Витамин, Москва делает. Она всегда рублей 40 стоит
Дома в чеке увидела.... 136 рублей

У меня и так с бо днями беда. Вообще не знаю что кушать....теперь как жить то

да капец у них цены!
на самом деле спасет тебя наш любимый ашан))) сегодня купила там фасольку и брокколи и овощное рагу, все пачки дешевле 50 рублей. Точнее цены не помню уже(

а вот ни творога лакомо ни йогурта давно не могу поймать.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, а вы в Атаке ловите....он там бывает, а ещё там Савушкин и Лактика....и намного вкуснее они Лакомо....там кстати и йогурты бывают 0,1% как ДОП их нам можно)))

_________________

Strekoza78, спасибо. завтра туда пойду уж))) надо мягкого творожка для выпечки)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

после НГ прилипли 2 кг сегодня вот 3 день атаки. Перерыв-то то с марта 2013 у меня. Отвыкла. Первые 2 дня жутко хотелось жрать все. Вчера умываться перед сном пошла,смотрю в зеркало,смотрю похудела что ли и решила не хотеть жрать

хоть алко и разрешили теперь,но мне кажется вес будет задерживаться. Можно и потерпеть

Дюкановские продукты видела в Бэхетле на Проспекте Победы. Но цены под 400 руб. Мне жалко эти деньги,но это пока я так говорю,через недельку может выть начну "хочу вкусняшек"

_________________

cooper, в инете столько рецептов всяких вкусняшек....и намного дешевле получится...меня вот жаба душит за пачку печенья такие деньги отдавать....лучше ребёнку фруктов купить...итак цены на всё растут...я уж как нибудь сама приготовлю....мне вот Наполеон очень нравится....и вкусно и не затратно)))))

_________________

Попробовала торт на заказ....ассорти с подружкой на двоих взяли....за 700 руб. шесть кусков....химоза сплошная...так невкусно...я думала я одна такая...но и подружке не понравилось....мы ели эти куски в себя пропихнули....если б не цена....точно бы в мусор выкинула....так что лучше своё готовить...

_________________

Strekoza78, у кого заказывали, если не секрет? Я как-то у Светланы (на Ямашева) заказывала, мне понравилось.

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

Девочки, принимайте в свои ряды. Тоже хочу похудеть на Дюкане. В первый раз.
За неделю сидения с ребенком на больничном набрала на перекусах с чайком-конфетками еще 1 кг плюс к двум скопившимся за праздники. Стыдоба...

В прошлом году читала, считала, но так и не начала. Похудела на привычных ограничениях. Сейчас хочу пожестче к себе отнестись, чтобы уже не набрать сброшенное.

Я так поняла, что на Атаке мясо отварное нежирное можно без ограничений есть? Сварю себе говядинки хороший кусочек и буду его нямкать. Правильно?

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг