Сегодня Корпан сказала, что если хотите чтоб худел живот, качайте спину, так что, девочки, кроме пресса и ног, еще и мышцы спины качаем. Вчера наконец то дособирала хула-хуп из закупки. Первые дни крутила облегченый вариант без таких белых пупочек Сначало пропотела пока защелкивала эти пупочки, а потом от кручения Это что то.

Liliy, сколько он сейчас стоит? тоже подумываю его купить, а то от аллюминиевого по-моему толка ни какого нет.
у меня живот пропал, а вот кожа дряблая стала. чего с ней можно сделать?

в общем, и я к вам присоединюсь
на мой взгляд, мне худеть уже некуда, а вот мышцы подтянуть без спортзала и тренажёрки хочется...
скачала книжку, буду изучать

_________________

натик, 340+орг, с алюминеевым не сравнить, этот толще и тяжелее намного, состоит из 7 частей, можно разобрать и с собой на дачу например взять без проблем.

Вот что в инструкции написано

* Обеспечивает эффективный массаж ягодичных мышц, мышц спины, живота и бедер.

* Способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии,
улучшению подвижности суставов, усиливает пищеварение и вывод шлаков из
организма.

* За 5 минут упражнений, обруч-тренажер производит более 17000
точечных нажатий на область живота, бедер и ягодиц.

* Имеет 2 уровня сложности: для начинающих и опытных спортсменов.

* Специальное расположение массажных шариков и смещенный центр тяжести
каждой секции, обеспечивает стабильную и легкую раскрутку обруча

* Массажные шарики обруча Big Hoop (Хула Хуп) снабжены губчатыми наконечниками для смягчения удара по телу и они воздействуют на мышцы подобно пальцам массажиста.

Мне понравилось, но ужасно больно, но я в халатике крутила теперь жду пояс для похудания, думаю в нем получше будет

Вроде закупка еще продолжается, дальше набирают хула-хупы.

Naden'ka, присоединяйся, вместе худеть веселее

Ой мне обруч скорее надо уже забрать!!!

Что-то темка совсем затихла Девочки, как дела???? Я всю неделю халявила ничего не делала. Сегодня встала на весы -1 кг! Просто я с дитем гуляла до стомат поликлиники молочницу лечить от гаврилова до мусина и обратно пешком. Теперь вот надо как-то опять себя заставлять БФ заниматься. Неделю пропустила и теперь та-а-ак леньььь

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, лень ей! ну-ка живо себя в руки взяла!
у меня за неделю по всем параметрам по см ушло! я ничего не меняла, просто стала выпивать по 2 литра воды в день. попробуйте, у кого объемы встали,помогает.
сегодня посмотрела в свою табличку,которую веду с начала занятий, оказалось я нефигово похудела за пол-года. если интересно,то позже выложу..

Натик, дорогая, ОЧЕНЬ интресно! Выложи, пли-и-и-из!!! Стимулом для меня, лентяйки будет
А ты именно воду пьешь???А чай можно??? Я в принципе литра 2 чая выпиваю за день

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

elvira1505, помимо чая,кофе,сока,супа и вообще любой жидкости еще 2 литра простой воды.
дата желудок талия живот попа бедро
28.сен 80 85 90 92 49
04.окт 76 81 87 91 48
11.окт 75 79 87 91 48
18.окт 74 79 87 90 48
25.окт 74 79 87 90 48
01.ноя 74 79 87 90 48
25.ноя 74 76 85 90 48
04.дек 73 75 85 90 48
06.янв 73 75 84 90 48
11.мар 74 76 87 90 48
11.апр 73.5 74 84 90 48
18.апр 72 73 82,5 89 47
еще грудь похудела на 2 см,но это я считаю недостатком.

натик, Молодец! Девочки кто занимается БФ скажите сколько упражнений делаете, я всего 9, лень что-то.

Нати-и-и-и-ик, результаты ШИКАРНЫЕ!!!! Ты МОЛОДЧИНКА!!! особенно в конце, у тебя прям каждую неделю тАкие результаты пошли! Очень за тебя рада!!!

Тож так хочуу-у-у-у!!!!!!!!

_________________
Сын 2009 г.р.
Дочь 2014 г.р.
Дочь 2017 г.р.

тоже такую табличку составила, натик, спасибо за идею. Я только еще пожалй руки добавлю
Niika, я вот делаю пока только то что показывают, скачала смотрю в комп и занимаюсь, хочу порядка 10 упаржнений запомнить (на мои проблемные зоны) и заниматься, а то с "видеоинструктором" долго получается, пока они там болтают я уж сделать все успеваю, никогда в полчаса не укладываюсь. То что я скачала минут 50, а если занимаюсь с телевизором, там конечно 30 мин, но чет мало упражнений получается мне кажется, да еще там и силовая нагрузка

спасибо,спасибо.засмущали...
elvira1505, давай бери себя в руки и начинай заниматься, уже лето на носу!

Девочки, а у меня уже все стоит который месяц никак бедра не хотят худеть
натик, кстати, по поводу воды, есть одно золотое правило. "Если ты вдруг захотел есть -пей, и если через 20-30 мин. чувство голода не исчезает, то можно кушать" Я тоже давно на воду подсела, в большинстве случаев мы хотим пить, а не есть!

Leisan81, я тоже заметила,что не так сильно есть хочу после воды. но вот в туалет бугаю часто после нее...
я сегодня сачкую, чувствую приближение мигрени,не хочу ее провоцировать .

О да, после такого количества воды в туалет тоже бегаю часто и помногу И еще я уже давно не пью чай, а кофе и никогда не любила, пью много чего полезного, но не чай

я тоже пыталась сидеть на так называемой "водной диете" но к сожалению загибаюсь - желудок болеть сильно начинает, так что наверно не всем подходит

Маргоритана, ЭТО НЕ ДИЕТА, я ем 3 раза в день, просто между приемами пищи пью много воды. У меня тоже очень больной желудок и на диету даже ни-ни...так что вы нас не правильно поняли

ну да это и значит пить много воды, просто где то вычитала как правильно (а может это и неправильно насамом деле в инете много чего пишут)это делать, там просто утром натощак надо выпить стакан и потом за 20 - 30 мин. перед едойLeisan81, а что же пьете вообще елси не чай и кофе?

Маргоритана, ну самое первое место занимает стевия, она в 300 раз слаще сахара, утром завариваю ее и пью вместо чая, пила хвощ полевой 1 мес курс, для очистки почек от песка несколько раз, ну и например завариваю 1-2 чернослива+курага мин на 30 и без сахара, если послаще хочется, то и изюмчик туда можно. Короче говоря, питья вкусного полно, главное порыться и поискать и найти свое по вкусу.

Leisan81, а где вы стевию берете? я покупала пару раз семена, но они не всходили.

_________________

milok2002, в аптеке покупаю, она и весовая есть и в пакетиках тоже

_________________




Девушка должна быть счастливой...И БОЛЬШЕ ОНА НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА..

наконец то и я начала свои занятия...
на днях нашла у мамы книжку БФ, ну, думаю, это СУДЬБА:)
в общем уже второй день с утра корячусь в смешных позах пока все спят:)
сегодня все тело болит, значит есть результат моим стараниям.
никак не могу найти дома "метр" чтобы обмериться и результаты видеть...
где-то было аж три штуки, а когда надо ни одного нет:(.
короче, девочки теперь я полностью с вами!!!
да, кстати еще и хУЛА ХУП кручу ;)

_________________




Девушка должна быть счастливой...И БОЛЬШЕ ОНА НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА..

Ёлочка, я тоже заказала хула-хуп. говорят жутко больно?

натик, первый раз было очень больно, а теперь уже привыкла:)
главное когда думаешь, что все это на пользу , то реально не больно:):):)

_________________




Девушка должна быть счастливой...И БОЛЬШЕ ОНА НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА..

натик, хула-хуп больно крутить по костям По жирку-совсем не больно и синяков нету

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

всем приветик) решила тоже поделиться маленькими успехами. занимаюсь БФ с 29 марта, почти месяц!! каждое утро по 9-10 упров. уже как на работу- встаю и пока детё старшее в школу ушло, а младшее дремлет я начинаю ПАхАть) даже незаметно проходит мин 15-20.. по всем параметрам см 2 ушло..кроме бедер( там лишь 1 см. кг - 1-1,5кг стабильно. вот только я не всегда могу продержаться 2 часа до завтрака после занятий)) пью кофе через час-полтора- это ведь не завтрак??
и потом.. наблюдается появление массы растяжек, по бедрам, на животе, по бокам живота. мне кажется, это признак уменьшения объемов..да? грудь худеет, это верно. ну что ж ..будем делать силиконовую)

а в занатиях которые я скачала сама Корпан говорит что можно покушать уже через почасика ес честно я так и делаю