Витамины и рыбий жир на дюкане обязательны ежедневно до закрепа

вот опять ценный совет получила. Совсем забыла про это. Вчера после работы в баню "Дельфин" ходила, так хорошо отдохнула

Родственница постоянно сидит на разных диетах. На Дюкане продержалась дольше всего и сбросила 10кг. Только желудок посадила, и давление теперь скачет. Но она довольна,что вес сбросила

а как на посадила желудок сухомятки нет тут, острого тоже. Давление скачет от избыточного веса обычно.

вернулась на раздельное питание и устраивала дни загрузочные углеводами.
на удивление вес сдвинулся, но чтобы раскачаться ушло 2 недели и сначала было +1 кг....потом -2 и потом я заБ:-)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Ой у меня и хрон.гастрит и хрон.холецистит. Обострение начинается,когда ухожу с диеты в срыв. На диете нет ничего жирного и самочувствие отличное.
Витамины, вода и не голодать!!!! И никакого моно питания типа одной куротитьки

Annette, куротитьки Спасибо за советы....завтра же рыбий жир куплю и витаминки....кожа сухая стала и ногти ломкие(

_________________

Девочки приветик. И я как раз сегодня хотела обсудить этот вопрос витамины. В аптеку заходила за рыбьим жиром..сказала аптекарша что это не рыбий жир,а г....сказала его в день по 5 шт нужно пить. И типа лучше взять омего 3. Его мол 1 раз в день.ну кто чего скажет? И еще какие витамины лучше купить?

_________________

ЭЛИНОЧКА 1804, У меня на атаке стала облезать кожа с кончиков пальцев, я себе купила обычный компливит и рыбий жир, все прошло, кожа восстанавливается... Но помимо этого всего я пью селен и фолиевую кислоту (ну это я для себя) в общем я не заморачивалась по поводу какие лучше

Вот Вам не подошла диета, значит. А я на Дюкане 8 месяцев и минус 28 кг. Самочувствие отличное, состояние здоровья -тоже. С метаболизмом все ок. Просто по максимуму использую все разрешенное, много овощей, и никакого недостатка углеводов не ощущаю. А на стадии закрепления так вообще - нормальное правильное питание получается - и фрукты, и сложные углеводы.
Это вообще единственная диета в моей жизни, которая мне позволила таких результатов добиться.

как это не подошла? просто я уже почти весь лишний вес скинула до перехода на нее.

вы сейчас на закрепе?

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Аня, ты меня убила Ну откуда в тебе 28 кг было??
Хотя подтверждаю- выглядишь сейчас просто шикарно!!!

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...

Orchidey, не подошла, потому что как Вы сами пишите " загубила метаболизм"
А я говорю о том, что на Дюкане ничего не загубила и метаболизм в норме))) и "губить метаболизм" не входит на Дюкане в "обязательную программу"
Это чтоб новички не пугались сразу)))))
Destani, Мила, спасибо)))) ты меня "на массе" не видела))))) в мои 88 кг

я считаю, что любая безуглеводка нах*н убивает весь метаболизм. Недаром все, кто не продержался до конца очень быстро набрали все обратно! Это моё мнение.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Безуглеводка, да, согласна. К диете Дюкана это не имеет отношение.

Как это не имеет? сколько углеводов едят девочки на 1 и 2 этапах?
из отрубей? и всяких допов??? это ничтожно мало, это ничто для организма!

на 3 этапе угли добавляются потихоньку - не спорю.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

ЭЛИНОЧКА 1804, конечно омега. Это и есть рыбий жир.
Из витаминов сто раз писано, супрадин.
Но он дорогой очень. Я пью биомакс

Orchidey, а молочка, а овощи??

mingshu, Вы огромная молодец
А Вы на закрепе? Как сидится?

это оооочень мало!!!
может точнее будет так, малоуглеводная белковая диета дюкана)))
и плохое настроение и упадок сил просто потому что организм не получает углеводы и пытается получить себе энергию из жировых депо. И это будет продолжаться пока он не привыкнет к такому режиму.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Annette, да, перешла на закреп не так давно. Все отлично, но я и на чередование без напряга сидела. Вообще планирую жить по второй части закрепа и уверена, что так и будет. За время диеты очень изменились пищевые привычки, даже, наверно, само отношение к еде. Она перестала быть источником удовольствия)))

Orchidey, Айгуль ты точно книгу не читала.....там четко описан принцип диеты. И это ДИЕТА. А ПП стиль жизни....
Диета основана на скорости переваривания и затратах в ккал на переваривание белков. И да, белков больше. Но это не безуглеводная диета.
И как на ЛЮБОЙ диете витамины обязательны. И обязательна консультация врача.....только мы это все игнорируем

mingshu, есть такая фишка, если не косячить
До сих пор не понимаю, зачем я сорвалась с закрепа2.....ведь даже от запаха майонеза оошнила.....

Orchidey, я понимаю, у Вас свое отношение и свой опыт. Мой опыт говорит о том, что этого количества углеводов хватает для нормального функционирования организма. Нет ни плохого настроение, ни упадка сил. Не стоит свой отрицательный опыт переносить на всех. Тем более, что темка эта всё же для последователей диеты Дюкана и в том числе, для поддержки и помощи новичкам.

Annette, не косячила на разу)) а нет, один раз съела 3 ложки годжи вместо 2х уж очень хорошая партия пришла в закупке - крупные и очень сочные))) это Астарте спасибо

mingshu, горда за Вас
Я косячу иногда....пока -12 кг за почти 3 месяца. Еще 10 хочу выдержать.....

Annette, у Вас, я уверена, с Вашим характером, все получится

Annette, я читала книгу перед тем как начать.
mingshu, и я не считаю что у меня отрицательный опыт использования этой диеты. У меня были свои причины бросить её.

И я поправилась - низкоуглеводная диета. очень низкоуглеводная.
Никого отговаривать я не собиралась и не буду. У всех своё выбор и своя голова на плечах.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, т.е то, что Вы за 2 недели Дюкана, как Вы выразились, "убили метаболизм" для Вас не отрицательный опыт? Тогда я что-то запуталась совсем ...

отриц опыт я думала в прямом смысле диеты - то что ничего не скинулось.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.