Всех со старым новым годом!!!!

_________________

MANDARIN, нет, конечно, всякие кетчупы, они лишь аппетит подстегивают, вот ещё варение-конфеты исключу и после 18.00 есть не буду, тогда я собой довольна буду
Darling, у меня большой опыт в похудении
когда худею, ем не меньше 5 раз в день в идеале так
1. творог 100 г кофе
2. 1 яйцо кофе, 20-50 г сыра
3. мясо-рыба 200 г + сырые овощи 200 г или гречка, рис
4. фрукты сок томатный, сухофрукты, йогурт
5. 18.00 - тушёные овощи из заморозки зимой, летом естественно свежие тушу, можно цветную капусту с яйцом, можно мясо добавить, сыр, кофе
Вот так, кофе конечно многовато, но без него я голодная, а разнообразие - это тоже своеобразный психологический приём

_________________

У меня - нет. С непривычки живот немного ноет, но это в первый раз, от обжорства в праздники. Потом так не будет, наверное Зато легко!

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, а у меня в такие дни голова болит и во рту тоже кака , не люблю я их, хотя знаю, что 1 раз в неделю - разгрузочный день было бы замечательно, но я дома целый день безвылазно, так что сейчас это для меня не реально

_________________

а я вот забыла поужинать до 18-00 ,а теперь уже поздно
А еще я с работы пешком сегодня шла,а обычно на атобусе(2 остановки-то )

а вот взвесится боюсь,страшно увидеть скока я за праздники набрала

Начиталась тут я вас, прям самой сесть на диету захотелось! Вот сейчас второй кусок пирога доем и сразу подумаю, чем бы завтра начать разгружаться?

приколистка

что-то я 3 дня диетничаю, а легкости нет((, обычно бывает

может тоже пойти поесть вафелек,которые doctorU вчера привезла .а завтра начать снова ...

не девочки мы же на полном серьезе худеем хочется к весне пару размерчиков мне убрать а вы ходите тут про вкусняшки рассказываете идите в кулинарию а

вот ипервый день позади, пока кушать не хочется, сидела целый день на кефире и на гречке))) ни грамма сахара и мучного)))

Люциюшка, bysinka, вы поддержать худеющих сюда пришли, или поиздеваться?
Нет, на самом деле, девушки. Никого не хочу обижать, но для флуда есть отдельная тема. Для обсуждения кулинарных изысков - целый раздел. Эта тема для худеющих. Если вам нечего сказать для ободрения или вы не в нашем ряду, не ходите в эту тему. Ей богу, целый форум разнообразных тем...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Liliya708, молодец! Так держать!

MANDARIN, я тоже хочу парочку размеров У нас все получится.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly,я ведь пошутила что так строго то ...я вообще-то с вами

bysinka, на самом деле, какие нафиг шутки.. Ем гречку, пью кефир, думаете мне ниче вкуснее не хочется?

Девочки, я с вами!!! Всех со Старым Новым годом!!!
Мне к своему дню рождения, т.е. за месяц надо сбросить минимум 5 кг. Я за беременность столько не набрала, скоко за послеродов... Последний раз кормлю полпервого ночи и есть хочется - жрать просто
Но уже два дня держусь - после восьми (раньше чего-то не получается) не ем, только пью. И в мучном и сладком ограничения - только до двух (надо до двенадцати). Понимаю, что этого мало - но резко начинать тоже не хочу - боюсь сорваться...
Может кто чего посоветует?

Гульназочка, я могу посоветовать добавить зарядку
А так постепенно войдете в ритм. На самом деле - резко не стоит, если нет готовности.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

bysinka, я даже не знаю где тебе худеть, когда я тебя видела, очень хорошо выглядила .
Люциюшка, давай начинай, вместе я думаю легче, по крайней мере по себе сужу.
Liliya708, молодец, так держать .

_________________

Mamayana,тогда может быть система -60 Там до 12ти все можно,сложно ведь резко себя ограничить А вчера я тоже последий раз поела часа в 2.а ужин забыла (заработалась -я на работе до 18-00) и уже не ужинала вечером и не сорвалась
Алиса Киса, так кажется.... при росте 159 ,сейчас я вешу где-то 58( сегодня опять забыла взвесится)
Мне со стороны тоже кажется.что ты супермегастройняшка ,я хочу как ты

Умничка!

Девочки, встала на весы с утра - 66 кг))))) На прошлой неделе взвешивалась, было 70. Но у меня весы еще нестабильные, могут то больше, то меньше показывать.. Но сама чувствую, что маленько схуднула. Легче стало)))) Вот думаю, седня еще на гречке штоль денек посидеть? Или начинать к нормальной еде переходить? Ну разумеется, ограничивая всякие вредности типа майонеза, шоколада и на ночь не наедаться?? Что посоветуете?

Mamayana, Яна молодец Я вот с вами, но ничего писать не буду-так как слабохарактеная, с утра вроде на диете, а в обед уже усе Но я тута и страюсь сдерживаться в еде)))))

Mamayana, Ян думаю, тебе резке не надо худеть(хотя куда тебе худеть ). Я вот гречку с вечера приготовила, а с утра не смогла есть, гречка какая то кислая. куплю сегодня гречку дробленую " Увелка" и завтра опять попытаюсь

Mamayana, если есть силы, то, конечно, ещё на гречке
А вообще, что набирается за праздники, то в обычном ритме обычно уходит, а если приложить усилия - ограничения в еде , физ нагрузка, то результат вообще волшебный

_________________

Я тебе, Ян, посоветую питаться по системе -60
Чтобы держать себя в форме. Может еще скинешь потихоньку, если захочешь. Там самое главное - от перекусов отказаться вообще.

У меня тоже есть небольшой отвес. Но подробности в воскресенье.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

С сегодняшнего дня я с вами, с утра поела гречку (2 ложки только влезло), зато зарядку с гантельками поделала. Младшая смотрела на меня, взяла свои книжки в каждую руку и стала рядом со мной пыхтеть и повторять

Luna, manul, Holly, спасибо за поддержку!

Девчонки, ну что Вы мучаетесь, завариваете эту гречку? Это придумала какая-то злобная худышка! Просто сварите кашку гречневую, не разваривайте сильно (так она сильнее набухнет в желудке, больше чувства сытости), можно немного молока низкожирного. Я еще добавляю коричневого сахара чуток (он не влияет на скачки инсулина, которые потом приводят к чувству голода). Просто готовьте так, чтоб Вам вкусно было это есть, тогда и не сорветесь, не будете тянуться к другим вкусностям, не будете злыми и не понимающими шуток девушками.
Еще: начинайте каждый прием пищи со стакана воды, это полезно и для желудочного содержимого, и для организма, и в плане объема съеденной потом пищи. Ешьте белковой пищи, потом если есть хочется безмерно, через полчасика съешьте пару сухофруктов. Они так же положительно влияют на уровень глюкозы и инсулина в крови.

Holly, ты на -60 сейчас?

расскажи подробнее какие продукты влияют на выброс инсулина, а какие нет?

может просто гречневая диета не всем подходит? по группе крови или еще по каким то параметрам?
лично мне гречка больше нравится замоченная, чем вареная, и ее могу есть спокойно, не давясь)))
утром съела творожок с кофе.........
на работе конфеты и печенье лежат, но мне пока не хочется

_________________