всем привет! очень стыдно, но у меня прибавка в 200 гр. Всю неделю пришлось праздновать др мужа, пыталась сдерживаться, но видимо вкусненькое путь в животик таки нашло) надо брать себя в руки и снова в бой) 69,1(((

liliyaliliya, не переживайте. Иногда можно устраивать себе маленькие праздники. ДР мужа это святое. Не такой уж большой привес. Наверстаете в последующие недели. Скоро весна...

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, у меня эти маленькие праздники в "запой" превращаться могут . пока всё доешь (продукты ж пропадут, жалко...) Сейчас конечно одергиваю себя, но вот НГ дал мне жару

_________________

Девочки, а можно к вам присоединиться?

_________________

Анюточка+, можно, конечно! Присоединяйтесь! Вместе веселее.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Анюточка+,

_________________

Отлично
Меня зовут Аня, худеть начала 8 января, вес был 62.5, мой рост 167 см.
За месяц -5кг, сейчас вес 57.5
Сижу на кето-диете, раз в неделю в выходные устраиваю читмилл)))
Планирую похудеть до 53-54 кг, ориентироваться буду по телу, пока многое что не устраивает

_________________

Анюточка+, рассказывайте про свою диету. Результат впечатляющий!

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, первый месяц хорошо уходят кг, потом труднее будет, я уже сидела на такой.
Диета покажется ужасной для многих, ем мясо/курицу/рыбу и некоторые овощи - брокколи, цветная капуста,огурцы, помидоры немного, можно колбасы/сосиски/грибы/сыр, майонез даже можно
Можно пить крепкие спиртные напитки, сухое вино, брют, колу-зеро
Под запретом мучное, сладкое, крупы, картошка, сахар, фрукты.
Молочка с ограничением

Вообщем выбираю продукты где нет или минимум углеводов, на белки, жиры и калорийность внимания не обращаю. В программке на телефоне ввожу все съеденное, нужно чтобы количество съеденных углеводов за день не превышало 20.
Я ем ещё меньше - не больше 10

_________________

Анюточка+, а что за программа в телефоне, очень интересно.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Lars, у меня fat secret, рассчитывает кбжу. Большинство продуктов в ней есть, остаётся выбрать количество съеденного

_________________

53,8........дайте пинка!!!!!хочу 48.....хотябы за 50 стать

_________________
http://beremennost.net/line][/URL]

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

уртика, я тоже сплю и вижу, как за 70 уйдет. Сегодня прадновала немного, себе не поверила - съела 2 ложки крабового и петергофа, ломтик огурца и шампиньон, мандаринку. Всё! А раньше со стола сметала всё, что видела, а сейчас даже не могу представить, как это раньше в животе помещается. Завтра на работе буду отмечать, даже и не представляю, что коллеги почувствуют - подумают, что еду потравила

_________________

Еще меня возьмите, пожалуйста!
Рост 172 (где-то), вес 64,5, у меня весы рабоче-крестьянские, из Икеи, показывают только кг.
Худела с 9 января,была 70(о боже! )
Ем около 700-800 кк, в выходные разъедаюсь.
Убрала мучное, сладкое, жирное. От газировок, колбас и соусов отказалась пару лет как... не очень помогло, увы.
Дома бегаю на эллипсе 40 минут,иногда ежедневное, иногда филоню. Упражнения на проблемные места в качестве разминки.
ЦЕЛЬ 55-58 и подтянутые "проблемАсы".

18 берез, заходите, располагайтесь! Сейчас внесу Вас в табличку. Дальнейшего постройнения в нашей дружной компании.

_________________
.. в наших мечтах всегда присутствует элемент не только желаний, но и возможности. Там, где есть воля, там отыщется и способ реализации. (с) Лия Флеминг

Ой, спасибо, теперь если что, мне хоть перед вами стыдно будет, самоубеждение уже не работает.

18 берез, существует вес при 172 меньше 65 кг? О боже, я тоже хочу

_________________

У меня очень тонкая кость. Поэтому кажется, что вес небольшой, а посмотришь в живую: брюхо выпирает, бока, даже на пояснице жирок, а руки-ноги тонкие, попа вообще минусовая, это совсем не красиво. Классическое "яблоко". Много видела женщин, у которых жиры как-то равномерно разнесены: попа, талия, все при них, а вес реально больше.

18 берез, а распишите свой рацион на 700-800 калорий? как вы так умудряетесь питаться это ж очень мало я меньше 1500-1600 не могу я буду в предголодном обмороке ходить и вечно злая что голодная

_________________

Дык это называется "хожу не жрамши" как Плисецкая
пачка кефира 150
Капуста отварная ок. 20-30
Огурцы свежие я не считаю, это вода практически
Яйцо от размера 60-80
Куриная грудь вареная или тушеная без масла 130
гречка ок 130
Сыр еще люблю сиртаки мягкий он ок. 450, добавляю по ложке к гречке, огурцам. Вот примерно из этого ваяю, так как сильно проявлять фантазию мне некогда и лень. А... еще забыла зеленую стручковую фасоль, я ее варю просто так. Отруби "лито", они около 300 кк, но они воздушные, их много не сьешь, а с голодухи пожевать -отлично. Вообще могу съесть что попало, но три ложки, в буквальном смысле. Я сейчас на работе, вечером приду, посмотрю в пищевом дневнике. Я считаю все по сайту "калоризатор"

Это цифры килокалорий, пишу с телефона, текст не вижу, невразумительно получается

18 берез, калоризатор , я тоже там торчу

_________________

Девочки, может я, конечно чего-то не понимаю, но долго сидеть на таком рационе при всего 800 ккал просто убийственно для здоровья. Я лично считаю, что в стремлении к идеальным (на наш взгляд!) пропорциям тела нельзя забывать о здоровье. Особенно, когда тебе 35+. Мой организм мне такого издевательства не простит. Да и вообще, я себя люблю и не хочу издеваться над собой. Разумеется, это только мое мнение.

Плейона, На самом деле трудно только первое время, но 800 я бы тоже не смогла

всем привет! согласна, диета диетой, но главное про здоровье не забывать. худеть надо с умом) у меня сегодня 68,8) чему очень рада)))

мой вес на сегодня 88,6. это минус 1,4 кг. Не могу себя заставить вовремя есть, и много фруктов. Да еще болели всей семьей, и не было физ нагрузок и прогулок часовых. Обязуюсь ежедневно ходить 5 км и до конца февраля должно быть минус 5 кг.

Да не очень уж издевательство. Плюс - я пью витамины и кальций (когда помню об этом)
Смотрите, 100 гр отварной куриной груди 150 кк, 300 грамм свежей капусты белокочанной 60-70, огурец большой около 45 кк, яблоко зеленое 60 кк, маслины консервированные штук 10 100 кк. Теперь все это нарезаете, делаете салат, домашним заправляете майонезом, себе горчицей с маслом. Едите этого удовольствия примерно грамм 250. Итого получается: 850 грамм салата имеют калораж всего (майонез не посчитала) 450 кк ложка горчицы и масла - ну пусть около 50 кк. Итого вы съели 182 КК. А наелись от пуза, потому как сырые овощи сытнее вареных, занимают больше места в желудке, на их переваривание тратится больше вашей собственной энергии. А если по науке, то вы получили белок - курица, углеводы - яблоко, клетчатку - овощи и жиры - масло и та же кура... Я может сумбурно объясняю, после целого дня преподавания уже шевелить мозгами совсем лень.
Следующее: я не считаю, что плохо ощущать чувство голода, немного голодным ходить можно, боюсь наши предки все время так ходили... Но тут я оговорюсь, у меня желудок как у питона . Была бы язва, наверное так не поскакала бы.
И еще, я же ем в выходные, бесполезно себя насиловать, если готовишь на семью или неприлично ковыряться в тарелке в гостях. В выходные выходит около 1600-1800, стараюсь исключить мучное, сладкое, синтетическое и т.д.--

Плейона все верно сказано

_________________

Меня аж за живое задело
Ну не издеваюсь я, проверила дневник:
кефир 150 пачка
яблоко 50 штука
фасоль зеленая вареная 200 грамм(миска)100 кк, куриная грудь 200 кк около 100 гр.
суп чечевичный "масурдал" 200 кк (миска) 700 кк за день. Это разве издевательство?