oxik81, добрый вечер. Тоже хочу скинуть после родов. Не поделитесь и со мной Вашем меню? Ссылка. Заранее благодарю

_________________

почти ничего не меняла, только не жарила, а в духовке запекала, вместо кетчупа помидоры, ну и мука у меня из круглого риса.

_________________
люблю своих принцесс

Вот это правильное решение . Будем рады . Зачем тебе все эти кетоны и химия? У малыша должна быть не только красивая, но и здоровая мама

_________________

На обед сколько примерно сметаны и сыра было на 1 порцию? Рисовой лапшой не злоупотребляй, она из белого шлифованного риса сделана ( продукт относится к категории редко). Как у тебя дела с весом?

_________________

Нурия М, на завтрак я стараюсь тоже не есть вредные продукты( сладкое, жирное), но если очень хочется или вкусняшки своим готовлю, то оставляю до утра, обедать стараюсь до 14.00( тоже не жирное), ужин до 18( естественно тоже полезный), в течении дня много жидкости пью....после шести пью самодельный йогурт. кефир, ем киви( по миримановой вроде бы нельзя есть фрукты и овощи), порции такие что бы в стакан поместились, но ем чаще( у меня есть еще второй завтрак и полдник-прям как в детском саду )я бы хотела по миримановой, но не смогла себя заставить следовать всем правилам, трудно мне организоваться(

ssphelena, сметаны и сыра примерно по 1 ст. л. было. То что категория редко понятно. Я рисовую лапшу редко ем. Вес сегодня утром был 52,9.

_________________

Про редко-это я на всякий случай Сметану на порцию только 1 чайную ложку! Не больше! Сыра до 50 гр., т.е. нормуль Вес стоит ?

_________________

yamoshki, а для тебя после 18 не кушать вообще не реально? Или ты не пробовала?

_________________

попробуй не есть после 18-00 это только первые 3 дн тяжело, я стараюсь после шести вообще на кухню не заходить, а то как зайдешь, обязательно что-нибудь в рот само залезет

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, ssphelena, я спать очень поздно ложусь-поэтому нереально, я после 21.00 не ем) а потом худеется ведь,медленно конечно, не так как хотелось бы, и организм не напрягается, я когда себя насилую, то потом срывы случаются, могла проснуться и полхолодильника схомячить( а так и мозг спокоен и желудок счастлив и я худею.....думаю по строже буду, когда до 75 дойду....

если я не ем после 18 и ложусь в час=за 6-7 часов до сна
а ты тогда во сколько ложишься??? под утро???

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

На что похоже выпечка из муки, сделанной из риса?

_________________
А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я))

irishkatsaritsa, примерно как ты, ты выросла в моих глазах, я на такие подвиги не способна( у меня к 24 часам желудок сводит и в голове булочки плавать начинают))))

и даже желанная цифра на весах не останавливает? мне если очень охота-я воду пью тепленькую. Ну, накрайняк, сухарик какой нибудь слопаю

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

irishkatsaritsa, считаю, что не правильно организм насиловать, для меня это чревато...сейчас вот на фитнес еще пойду-вообще красота будет, и потом я двигаюсь много-много хожу.и еще мне худеть быстро-не полезно-кожа не упругая, я когда за месяц 8 кг потеряла, сильно обвисла грудь и живот( сейчас вот темп похудения сбавила, вроде нормально все...

Мне кажется что дело не в желудке, а в недостатке мотивации. Булочки то ведь в голове Я никогда в жизни на диетах не сидела (хотя 8 лет держала православные посты). Отъела себе 10 кг всего за 7 мес. сидя ночами перед компом с кг печенья и конфет Лично мне невыносимо трудно было только первые 2 дня на системе. А через неделю уже и мысли не было, чтобы что нибудь схомячить. Гоняю ночами зел. чай, кот. вообще никогда не пила ( ). Готовлю ночерами на всю семью, и мыслей нет что-то сожрать Хотя часто пироги пеку. Просто в голове засела фраза, что после 30 женский организм ничего не отдает просто так...

_________________

Лиль, мне кажется из другого риса и не получится. Там крахмала нет. Растечется все На что хоть по вкусу похоже?

_________________

не печенье до 12 и очень редко)зеленый чай я теперь тоже люблю, а же говорю, что после 18.00 только кефир, йогурт( самодельный) и киви( кстати способствует похуданию). от сахара отказалась, поэтому и компоты не пью, ни лимонадов. ни соков....вот что я ела сегодня-завтрак-йогурт, самодельный хлеб из ржаной муки/пшеничной 50/50 и гречневых хлопьев( подсушеный) 1 кусочек+диетический сыр+отварная индейка, 2 завтрак-йогурт с бананом( в блендере), обед-запеканка из картофеля и куриной грудки( без хлеба), полдник творог(100 гр) нежирный+1 чайная ложка меда, ужин-отварная индейка со стручками фасоли....потом ийогур еще один раз пила и съела 1 киви. ну и в неограниченном кол-ве чай зеленый( не сладкий) и вода. порции не большие грамм на 200-250. завтра буду печь треугольники( с постной говядиной), поэтому на обед будет 1 треугольник с куриным бульоном( вторым), на завтрак молочная каша( рисовая с тыквой на половинном молоке) детям с маслом. мне нет))), на ужин куриная грудка отварная, ну и полдник и 2 завтрак( наверное яблоко) и морковь заправленная оливковым маслом( 1 чайн.ложка на 1 морковку). курица/индейка чередуются с рыбой на пару и мясом на пару или отварным, гарнир может быть рис/булгур/полба/чечевица/пюре картофельное/овощи на пару.могу утром побаловать себя кусочком торта или шоколадкой( темный шоколад), естественно не всю плитку-это бывает не чаще 1 раза в неделю, иногда 1 раза в 2 недели.готовлю все в мульте-поэтому обхожусь без масла.забыла с утра пью стакан очень теплой воды, сразу после того как взвешусь.могу съесть суп( лук и морковь не пережариваю.вообще не ем макароны( детям только варю-они любят), вообще не ем кетчуп/майонез/колбасу/сосиски..пеку тоже часто) дети любят) но пеку вечером, и как правило к утру мало что остается)))) за 5 месяцев было 2 срыва( если считать новый год, то 3) но срыв на новый год продолжительный, который сказался набранными, вот сейчас уже забыла, то ли 2, то ли 3 килограммами. думаю, что за неполных 5 месяцев у меня не плохой результат. не спорю, что могло бы быть и больше, придерживайся я системы или диеты дюкана, но мне так комфортно)

Я сегодня такая расстроенная. На весы встала, а там + 300 гр. Не пойму в чём дело, не косячила вообще, честно. Ещё больше расстраивает то, что муж вчера ночью проголодался и в 23,00 запёк говяжий стейк, запах по квартире стоял ммм... У меня желудок чуть в узелок не завязался, я стойко выдержала условия системы и даже ничего не попробовала (хотя ЖРАТЬ хотелось, я вам скажу пипец как сильно) еле уснула. А сегодня на весах "+". Мало того что я за неделю не скинула ничего так ещё и прибавила. Прям расстроенная сижу, аж руки опускаются.

_________________

Darina, отставить вешать нос!!! может воды пили больше чем обычно? мясо утром поели? или на системе нельзя? мужья они такие) провокаторы

Darina, Вы вроде бы 3 дня всего на системе. Не расстраивайтесь и не разочаровывайтесь главное. Если всё строго держите, то вес однозначно пойдет вниз. У меня в первую неделю 2,5 кг. ушло, а у мужа 3,5, но мы взвешиваемся раз в неделю и неизвестно как у нас вес скакал в первые дни. Наберитесь терпения. Уверена, что если и дальше будете по системе питаться, то через недельку уже будете радостные сообщения писать о том, на сколько Вы похудели.
Может у Вас КД намечаются?
Все три приема пищи у Вас равноценными по насыщаемости?

это же самое главное, чтобы не было стресса для организма, если есть результат, то и заморачиваться не стоит

Darina,
я конечно не знаю сколько тебе лет, но я бы сказала даже после 25...
Может КД скоро?

_________________
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти к ней?
Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!!!

Девочки, спасибо большое за поддержку, честно, только благодаря вам не соскакиваю. Я где-то пол года назад начинала худеть, 2 недели только продержалась и бросила это дело. Сейчас понимаю, что только благодаря вашей поддержке хочу и могу продолжать дальше. Мама каждый день по телефону говорит, зачем тебе это надо, ешь всё подряд, но помалу (пробовала, не работает), муж скептически на всё это смотрит и уверен, что я опять немного "побалуюсь" и заброшу. А я не хочу бросать!!! Для меня вообще уже подвиг. На системе я правда пока ещё только 3 дня, но БФ уже месяц занимаюсь.
Я вот думаю, я 2 дня не занималась БФ и не крутила обруч, может из-за этого привес? Лет мне 29 и КД закончились на прошлой неделе.

_________________

irishkatsaritsa, да он родимый и есть До прошлого года вес всегда был в норме, порола все подряд в любое время суток
Darina, я бы тебе посоветовала на официальном форуме выложить меню за три дня с указанием утреннего веса, дня цикла, времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки
(это в теме спады).Роль играет все. Там очень много фишек и тонкостей есть. Девочки помогут и подскажут .

_________________

Извини, что полезла не в свое дело. Я просто на личном примере хотела тебе показать, что это совсем не сложно

_________________

ssphelena, пока попробую своими и вашими силами. Наверное просто из-за того что физ нагрузку уменьшила, понаблюдаю след. неделю.
Я тут посадила цветочки, махнула бокал красного сухого ( не примите за алкоголика, считаю что в выходной имею право на расслабон), решила харе депресовать, пойду пообедаю.
Обед: Щи на курином бульоне из квашенной капусты (кваш. капуста, лук, морковь, том. паста, чеснок, куриное мясо и бульон) + 1ч.л. йогурта без добавок 3,5% жирности ( вместо сметаны)
Ужин: запечённый стейк из говядины (в аэрогрилле без масла в фольге, соль, прованские травы, смесь перцев)
Если где-то косяк прошу поправить.
Ещё вопрос, нам горький шоколад можно до 12.00 или 14.00?
И всё-же можно пить цикорий после 12.00?

_________________

ssphelena, да ничего страшного) я вот вам завидую,но организоваться для меня проблема.....ну да ладно, худеется ведь, пусть не так быстро, как хотелось бы)

даже объяснить не могу. там ведь не только мука в тесте, а и грудка с капустой. вот курица не особо ощущается, вкус капусты есть. получилась такая прям булка, тяжеленькая и пышная (видимо, из-за соды. вот соды надо бы меньше класть, кмк). я даже не поняла, понравилось ли мне но очень сытное блюдо - это факт


чет я об этом не подумала.

_________________
люблю своих принцесс

Любой шоколад только до 12.00.

На системе все приемы пищи должны быть равнонасыщаемы. Вот посмотри после обеда через сколько к тебе придет голод. Если до 16,30 часов, то надо в обед что-то более насыщаемое. Ведь мясо на ужин гораздо сытнее! Вообще на обед супы не рекомендуют, типа залила желудок, а насыщения мало. Я бы съела еще 1 яблоко или 2 мандаринки.

_________________