это же стимул, чтобы в выходные не расслабляться, а то перед коллегами по похудению будет стыдно

_________________

БЕС, мне кажется наоборот, отчеты в воскресенье-или понедельник даже - стимул не расслабляться

Алсу, и я с вами)) Мне надо 2-3 кг убрать
мои начальные параметры:
рост 167
вес 57,5
91-75-100
цель: 54 кг
Я на ГВ. Как начать?)

_________________

All_inclusive, добавила. объемы будете указывать?




для меня воскресные отчеты дополнительный стимул к тому, чтобы не расслабляться

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru, и меня добавь плиз) в вс домашние не дадут отчитаться, все вокруг только и ждут выходных чтоб по самое не могу усесться на шею...

_________________

Tato4ka, внесла. как определитесь со способом похудения, напишите. я в таблицу внесу

_________________
люблю своих принцесс

я тоже самое имела ввиду, просто неправильно выразилась

_________________

Lilya_ru, спасибо! ко мне можно на ты
объемы 89-80-90

_________________
Чудеса случаются -)))
Большое чудо - 2009, маленькое чудо - 2018

договорились


внесла

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru, внеси пожалуйста в таблицу, я пробую -60 и пробежки с собакой.

_________________

ssphelena, внесла

_________________
люблю своих принцесс

Лиля, и меня внеси))
1. жена_Айдара , Диана
2. 168 см
3. 65 кг
4. 100-82-99 ( вроде так)
5. 57 кг
6. пока изучаю....-60 меня сильно расслабляет((((ем все до обеда и после..((((((

_________________
Старший брат - август 2002
Доченька - ноябрь 2011
Малыш- январь 2017

Lilya_ru, и меня, и меня
рост 160, вес 84 кг. ( за н/г +3кг - зараза) цель 1 июня - 15 кг. если еще какие нибудь параметры нужны скажи
наверно на Дюкане попробую, если времени хватит то + велотренажер ( на него времени ни когда нет, стоит без дела уже 4 года
ну поехали

_________________
В тихом омуте... я вожусь... всем здрасьти...
8*9872*23*92*12

мамаСабира, спасибо за ответ! Вопрос в догонку: а свинину нежирную отварную тоже можно?
Lilya_ru, спасибо

_________________

Lilya_ru меня тоже впишите
Аня
рост 164
вес 70.5
желаемый вес 60
система -60

_________________
Два сыночка

Lilya_ru, -60, я на гв. А по борменталю это как? Предлагаю еще и параметры/объемы желаемые тоже проставить. Вот у меня щас 91-70-100 а хочу 91-65-95))
А еще слышала про стакан воды натощак, типа способствует похудению, улучшает обмен веществ и яблочко на ночь. Незнаю по поводу худеется ли но вот уже три дня в туалет хожу как часы))))
я тоже на велотренажере буду заниматься и гимнастику для тонуса мышц, в фитнесс центры нет возможности ездить((

_________________

Я Наташа)

_________________

happy mama, Алия
рост 1,71
вес 71кг
стремлюсь к 65кг
буду на системе -60 и раз в неделю тренажерка

_________________
Собака – единственное существо на свете, которое любит тебя больше, чем себя (Джош Биллингс)

Насчет свинины я пас, мусульманка я

Внесите меня тоже
1. Мила
2. 160
3.53
4. 50
5. попробую систему -60
Ох поправилась я за праздники как перестать есть сладкое, не могу остановиться

_________________

Тогда вопрос ко всем!

_________________

тоже хочу присоединиться:
1. Юля
2. 160
3.54
4. 50
5. пока выбираю, мне надо что-то с учетом дискенизии желчвыв путей, т.е. часто по-немногу и учитывая что ложусь не раньше 12.

_________________

Основа питания по Борменталю это
1) дробность. Кушать 4-5 раз в день, минимальный период между приемами пищи - 2,5 ч, максимальный - 4,5 ч
2) состав блюда. На тарелке обязательно должен быть белковый продукт (мясо, рыба, морепродукты, яйца) и гарнир (каша, овощи, черный хлеб). Минимум 1 раз в день должен быть суп, обязательно с куском мяса, можно со сметаной и с небольшим куском черного хлеба. Съедать надо медленно прожевывая, не отвлекаясь на детей, телевизор, комп. Еда должна быть вкусная и приносить радость.
3) в каждый прием пищи обязателен десерт - фрукт, конфета, печенье и проч. радости жизни, но в малом кол-ве. 1 конфета, 1 фрукт и т.д.
4) подсчет калорий. Еду надо взвешивать и считать калории.

Вот если четвертый пункт убрать - то получается идеальное питание для кормящих и больных желудочными болезнями людей.

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

Holly, а как у тебя после прекращения ГВ стало? Лишние кило стали уходить? Или вес остался прежним? У меня обычно ( по крайней мере в первых двух родах так было) к трем годам ребенка вес всегда приходил в свою норму. Вру. Во второй раз не успел. Я снова забеременела. У меня тогда остались лишние 5 кило до добеременского веса чтоб вернуться. Но они мне уже не мешали. В этот раз опять 5 кило осталось, и никак не хотят пока уходить.

Mami, у меня лично все плохо с килограммами. Пока все попытки скинуть вес приносили лишь дополнительные...

_________________
Чукча мало-мало покупатель.

в этот пункт ничего не вносила, пока

объемы будете указывать?

*****
девочки, всех внесла

_________________
люблю своих принцесс

Lilya_ru, а можно переименовать название темы? в 2012?

tianika, мой пост, оказывается, уже первым сделал модератор. переименовала сейчас

_________________
люблю своих принцесс

а меня нет

_________________
Два сыночка

Lilya_ru, теперь есть, спасибо

_________________
Два сыночка