Orchidey, давайте все таки избегать выражений, которые переходят на личности, с моими мозгами, слава богу, все нормально. Вопрос состоял в том, чтобы узнать Кто сидел на этой диете? И каких результатов достиг. А уж решать сидеть или нет на диете, это личное дело каждого. Насколько я поняла мы здесь опытом делимся, советами обменивается и поддержку оказываем тем кому это нужно. Я уже и так поняла, что вы большая молодец и не надо постоянно рекламой и саморекламой заниматься. У меня всё.

_________________

Adelinamama, я не оценивала ваши умственные возможности, просто попросила по уму оценить эту диету.
Я тоже опытом делюсь, если вам не надо проходите мимо.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, у меня вопрос по питанию, тренер расписал питание на 7 дней, один раз в этом питании встречаются креветки, один раз лосось, могу я заменить эти продукты например мидиями?

[quote="Orchidey"]Adelinamama, это просто ужасно!!!
Как бы жестко не звучало, просто включите мозг!!! Чтобы худеть не нужны замысловатые диеты!!!

Свои мозги включите, не вам решать идти мне мимо или оставаться. Не надо считать себя умнее других, все здесь добиваются результатов так как хочется им. Я уже не в первый раз замечаю ваши "добрые" комментарии.

_________________

любовь спасет мир, всё это белок. По сути заменить можно, но в мидиях содержание белка меньше, чем в креветках и лососе. Для креветок на замену больше подойдет кальмар. А вот лососем может быть покрыта суточная потребность в жирах. Нужно смотреть рацион на весь день.


Adelinamama, я имела ввиду только мимо моих недобрых сообщений.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, воспитанные люди обычно извиняются в таком случае,увы, вам видимо это не дано...

_________________

И я отмечусь в этой темке!!!!!

_________________

71.2

Доброе утро!!Отчитываюсь,59.5 кг,я еще-добавила утром бодифлекс,результат ошеломительный,вес слабо уходит ,но см тают

_________________

Orchidey, а что за марафончики Вы устраиваете?какой состоится 9 марта?очень интересно

_________________

75
праздника вес застопорился(((((

_________________

Внесите пожалуйста в список
feechka
вес 64,7 кг
рост 156 см
желаемый вес 56 кг
правильное питание и физич.нагрузка

_________________

Главное в диете-это сон. Вовремя не уснула – всЁ….ОБОЖРАЛАСЬ!

71.6

Доброе утро. Вес сегодня 58.9.

_________________

Gal4onok, бодифлекс где смотрите занятия?

_________________

Главное в диете-это сон. Вовремя не уснула – всЁ….ОБОЖРАЛАСЬ!

мой вес сегодня 66,4

У меня так же 84.Расслабилась.2 дня подряд гости Но я заметила что не обжираюсь как раньше и объем порции меньше стал.

И мне интересны марафоны можно в личку

_________________

Всех внесла в список.

Девочки, кто просил про марафон всем ответила в личку.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Вес 58.8

только в список внесли. и палец на ноге сломала

_________________

Главное в диете-это сон. Вовремя не уснула – всЁ….ОБОЖРАЛАСЬ!

мой вес 56,1

Feechka, занятия по бодифлексу в ютубе ,с Марией Корпан

_________________

Orchidey, напишите, пожалуйста, и мне условия марафона.

_________________

Orchidey, гдето видела, как вы выкладывали рецепт овсяных лепешек. Овсянка, яйцо и кефир. Пропорции не подскажите?

_________________

Главное в диете-это сон. Вовремя не уснула – всЁ….ОБОЖРАЛАСЬ!

Adelinamama, не принимайте все близко к сердцу Давайте лучше всю энергию на худение тратить))

_________________
Любовь ранит даже богов.

Feechka, 50 гр овсянки, 100 гр молока, 2 яйца. Все мешаю, держу минут 5 в миске и выливаю на сковородку под крышку. Держу 5 минут, переворачиваю и крышку не закрываю. И еще минуты 2.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, спасибо.

_________________

Главное в диете-это сон. Вовремя не уснула – всЁ….ОБОЖРАЛАСЬ!

Можно ли вместо овсянки овсяную муку? С овсянкой не дружу совсем

_________________

Я - Эльвира, с мукой тоже можно, но тогда кол-во подбирать надо, чтобы пропеклось хорошо.
А овсянка там набухает и не чувствуется даже (если по вкусу не нравится), притом, что я всегда покупаю крупную по размеру овсянку.
Если добавить сах зам и ванилина к примеру будет уже как десерт.
Можно арахисовую пасту сверху намазать и банана положить и вообще кайф)))
Более диетич вариант просто сиропом сладким пропитать. Вариантов полно на ваш вкус.
Мне нравится, потому как удобно сварганил, завернул в фольгу и в сумку - перекус всегда с собой.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.

Orchidey, арахисовую пасту вы какую покупаете? Ее можно при ПП?

_________________