zulfia, а во сколько по Фит идет БФ?
Книжка есть, просто хочется не одной заниматься, а с телеком хотябы.... так веселее В спорт зале конечно лучше, но нет возможности туда ходить...

Tata-dor, В субботу (сегодня) БФ был в 8 и будет в 12 часов.
В воскресенье будет в 8 утра.
Остальные дни на их сайте сейчас программы нет, надо смотреть ближе к понедельнику.

Воттутможно смотреть телепрограмму канала ЖиВи (он же канал Фит)

zulfia, спасибо за книжку. Наконец-то прочитала, попробовала подышать, но у меня постоянная заложенность носа и сделать резкий вдох носом не могу, ничего если вдыхать довольно таки долго?

zulfia, спасибо

с понедельника по пятницу пррграмма "Четыре тренера" в 6,7,8 часов Я седня немного позанималась в 7часовом варианте БФ было в 7,15 придется вставать раньше, а то моя козявка не дает

_________________

Лесеныш, это кабельное тв?

_________________

это канал "Живи" у меня Диван ТВ

_________________

заниматься физически всегда здорово, Но при этом кушать хочется еще больше.. я похудела с помощью Энерджи диет, результатом довольна ( минус 5 кг за 2 недели) Сидела так непринципиально сильно , НО все таки эти 5 кг я очень долго не могла убрать.

_________________
Поддержу тему о здоровом питании ( коррекции веса)

zulfia, а беременным совсем БФ нельзя? упражнения для лица хотя бы можно?

_________________


Я, в принципе, неплохой человек. Если со мной не общаться....

kissa, Ой, нет, нельзя Ходите себе спокойно, потом всегда успеете похудеть Там не сколько упражнения нельзя, а сколько дыхание. А упражнения для лица-в сети полно вариантов, можно делать. Да и просто легкая зарядка или ходьба никому беременному не вредила

УДАЧИ!!!

zulfia, ну ладно буду значит заниматься тем, что положено - толстеть
а легкая зарядка у меня каждый день - прогулка с ребенком и бег по пересеченной местности еще

_________________


Я, в принципе, неплохой человек. Если со мной не общаться....

kissa, А,ну да-у вас же есть уже мальчик-и разница между детьми небольшая будет У меня когда такая же беременность была-один в животе, второй на "руках"-я вообще не потолстела А разница между детьми 1г10мес. А уж когда родился-так вообще сплошная беготня Только БФ и спасает-подзаряжает меня

zulfia,

это пугает
а своего тоже на руках таскаю постоянно потом отлеживаюсь

_________________


Я, в принципе, неплохой человек. Если со мной не общаться....

а мне муж седня комплимент сделал - что я стала как дрищь помойный. Сижу довольная как слон - реально - визуально видно особенно в новом купальнике что подтянулись формы это при том, что сачкую страшно.. в выхи вообще забываю делать...

_________________

много ли женщине для счастья надо

_________________


Я, в принципе, неплохой человек. Если со мной не общаться....

karamelka, здорово-то как! молодец!
а у меня все стоит на месте

_________________

+1 Не сачкую, ну хоть тресни параметры стоЯт.

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, а ты до БФ спортом занималась? я думаю, может это мне плавание всю картину подпортило?

_________________

Leka, а мож параметры у тебя очень даже ничаво - вот и не уходит, т.к. ничего лишнего нету?

_________________

Это было таааак давно, я уж лет 10 ничем не занималась, кроме подъема дочи)))) Сдвиги положительные есть - мне лекарств меньше надо теперь астматических, ногу вертикально я хорошо держу, бодрость, но вот см
Может он все таки не на всех действует в плане похудения?
Ты же вообще уже давно делаешь...

если бы , у меня 46 верх, 48 низ, про талию вообче молчу, какое уж тут ничаво(((
Уже месяц с лишним прошел и фигушки (23.03 заниматься начала), может я ем много, хорошо хоть не прибавляю, вот в пон-к выйду на работу и там взвешусь, может хоть кг ушли.
С воскресенья продвинутый начну .

_________________
Стала бессмертна в марте 2006, счастье увеличилось вдвое в ноябре 2012!

Leka, семен семеныч - я то на продвинутом! - давай не забрасывай - обязательно все получится!! у меня 46 вездеее но и худеется тож везде. я то сразу продвинутый начала делать - но правда некоторые упражнения из него заменила на упражнения из обычного.

_________________

недавно совсем, четвертый месяц. за первые два месяца немножко ушло и все

_________________

karamelka,
Ксюша Ну я считаю, это КОМПЛИМЕНТ ГОДА!!!
Серьезно! Я бы очень обрадывалась, если б мне что нибудь типа такого сказали

Leka, Слушай, а у тебя гипотиреоза нету?
И это, когда выдыхаешь-подбородок к ямке подключичной прижимаешь?
Я в воскресенье на раздаче буду в ПП, вас там с maffa не будет?
maffa ты не бываешь в ПП? Ну у тебя временный застой, я думаю. БФ он как то ступенчато действует. Ну без результатов конечно грустно, стимул то падает. Чего бы сделать то с тобой, чтоб подейстовало, а???
Annushka, как ваши успехи? Я была в полной уверенности, что вам ответила про заложенность носа-сейчас смотрю-нет моего сообщения! Щас в личку еще скопирую.
Вот цитату нашла из книги Грир Чайлдерс


А вообще можно и подольше вдыхать. Просто вам в этом случае надо будет чаще отдышаться.

Tata-dor, Лесеныш, Как у вас дела, девочки? Начали делать?

Девочки, если кто будет на раздаче в ПП в воскресенье в 10,30-то я там тоже буду Можно пообщаться

очень редко. конкретно в это воскресение меня точно там не будет.
Зульфия, я сама не знаю как себя подстегнуть Уже вижу, что пузяка опять растет да еще и ребенок не дает вдумчиво заниматься, то за пятку укусит, то палец в нос засунет хотя может это все отговорки... опять я ленюсь... пинка мне, пинка))))))

_________________

karamelka, давай фотку подтянутой фигуры в купальнике
До и после как про телеку пожалуйста)))

_________________
Парню-пофигисту 13 лет, маленькому джентльмену 6!

maffa, Маша, держись, не сдавайся!!!
На нижнюю часть ты лучше БФа не найдешь, диеты там не помогут-они в основном только верх убирают. Такую зарядку освоила, столько времени карячилась, не бросай!!!

Таких как мы молодцов и умниц мало, очень трудно именно преодолеть и начать его делать, БФ то этот. Уж если ты это смогла, то заниматься ежедневно-тем более сможешь! Ничего, это временный спад результатов, может ела много и без него вообще бы потолстела
Это самое большое дело, которое можно сделать для себя, любимой, и занимает оно всего то 15 минут в день.
И кроме похудания наверняка и энергии побольше, и спишь получше-точнее просыпаешься легче, и желудок ведь потихоньку сжимается-постепенно и есть начнешь поменьше.

А дети, даа, мешают. Я на диван от них забираюсь иногда. Народ в ванне прячется-ну это не реально конечно, когда больше дома никого нет
Мои вон мальчишки повадились в последнее время-прикол поймали. Только я в "Боковую растяжку" раскарячусь, они у меня между ног пробегают Младший то еще ничего, он у нас мелкий. А вот старший иногда головой стукается
А на четвереньки встану-младший залазит и говорит Гоу, Гоу (не по английски, а ИГОГО в смысле)

И давай, привяжи уже чего нибудь на ноги - типа утяжелителей. Иногда будешь с ними делать.

zulfia, ох спасибище подзарядила ты меня недельки на две хватит, наверное))))) вот только что сбегала сшила себе гирьку с песком на ногу, а то все никак не могла собраться

_________________

maffa, Ничего себе Молодец! Надеюсь не очень большие гирьки сшила?

выставляю на пару часов - кто успел -то успел. живот чесс пионерское вообще не втягивала. напрягает то, что кожа стала на животе более дряблая чтоль... надо масочки какие-нить поделать для тонуса. если втянуть живот - видно ребра- жестокое видио - муж фоткать не стал.. Несмотря на абсолютное отсутствие желания меня фоткать по-человечески получилось в общем-то даже ничаво... Хотя мог бы и присесть малость (муж имею в виду) чтоб пропорции были правильные. В общем, я давольна результатом - месяц бодифлекса (кста - хваст инкантовского купальника из закупки ксю - достался мне из пристроя по смешной сходной цене) Жаль фотки "до" нет.... но то что было до и фоткать не хотелось - позорище....

_________________

даа и рисовалки на стене - не обращайте внимания. не успели закончить ремонт как пора начинать новый - деть тренируется

_________________